Hogyan lehet legyőzni a gyermekkori traumát

Vannak olyan helyzetek, melyeket gyermekkorunkban tapasztaltunk, ami minket jelöl. Néhányan olyan módon jelennek meg minket, hogy nem csak a múltunk része marad, hanem a jelenben is befolyásol minket. Valójában ezek a gyermekkori tapasztalatok egy része annyira fájt bennünket, hogy eltévedtünk az eszméletünkben, nyilvánvalóan elfelejtettük őket, de valahogy vagy más módon is újraélesztjük és befolyásoljuk a mindennapi munkánkat. Azok a személyek, akik valamilyen gyermekkori traumát szenvedtek el, és még nem tudták legyőzni azt, továbbra is úgy reagálnak, mint a sérült gyermek, aki a jelenlegi helyzetében is a legjobb körülmények között volt. Ez azt eredményezi, hogy a személy bizonyos esetekben rosszul alkalmazkodik, ami elkerülhetetlenül csökkenti érzelmi jólétüket és befolyásolja őket, amikor másokkal lépnek kapcsolatba.. ¿Mi az érzelmi trauma? ¿A traumák leküzdhetők? ¿Lehet-e a gyermekkori trauma felnőttkorban leküzdeni? Ebben a Pszichológia-Online cikkben: hogyan lehet legyőzni a gyermekkori traumát, mutassunk be egy sorozatot tippek, amelyek segítenek tudni, hogyan kell elérni.

1. Mi a pszichológiai trauma, és hogyan lehet leküzdeni
2. Pszichológiai terápia az érzelmi traumák leküzdésére
3. Gyermekkori trauma leküzdése felnőttkorban: példák
4. Hogyan lehet legyőzni a gyermekkori traumát: 3 tipp

Mi a pszichológiai trauma, és hogyan lehet leküzdeni

A traumatikus esemény pszichológiai problémákat okozhat bármely személynél. Aztán azt mondanánk, hogy a személy pszichológiai traumát alakított ki. de, ¿Mi a pszichológiai trauma? A pszichológiai trauma olyan, mint egy belső seb. Ez olyan érzelmi hatású létfontosságú eseménynek való kitettségből származik, amelyet a személy nem képes feldolgozni. Ezért a kérdésre ¿Hogyan lehet legyőzni a pszichológiai traumát? A traumás esemény elfogadásának folyamata nagyon bonyolult, ezért ajánlott egy szakember segítsége.

A gyermekkori traumák

A gyermekkorban sokkal sebezhetőbbek vagyunk, és túlélésünk a gondozóktól függ. Ezért a gondozók gondatlan viselkedése fenyegetést jelenthet a gyermekre nézve. A traumás események lehetnek visszaélések, elhagyások, visszaélések, betegségek, többek között. Ezeknek az eseményeknek a felnőttkorban bekövetkezett következményei a szenvedett emberek körében az érzelmi szabályozás hiánya, az egészségre gyakorolt ​​hatások, az elhízás, a kábítószerrel kapcsolatos problémák és az alkohol vagy a kockázatos szexuális viselkedés hiánya lehetnek..

Pszichológiai terápia az érzelmi traumák leküzdésére

Amikor gyermekkorunkban egy vagy több traumás tapasztalatunk van, amelyek nem engedik, hogy úgy érezzük, ahogy kívánjuk, az életünk egy vagy több területén egyre több problémát okoz, és még akkor is, ha megpróbáltuk, nem tudtuk leküzdeni őket. megfelelőbb a pszichológiai terápia megkezdése. A pszichológiai terápia célja, hogy megkapja a szakember segítségét, aki irányíthat minket, hogy a leginkább megfelelő és egészséges módon képesek legyünk leküzdeni a bennünket érintő traumát. A gyermekkori traumák leküzdésére szolgáló terápia különböző pszichológiai áramlásokból származik, köztük a Gestalt-pszichoterápia, ahol a fő cél a belső gyermekgyógyulás elérése..

A Gestalt-terápia belső gyermeke

Amikor a belső gyermekről beszélünk, a Gestalt-terápia keretein belül mindazokat a gyermekkori érzelmi élményeket említjük, amelyeket eddig megtartottunk. Ezért mondhatjuk, hogy kétféle belső gyermek létezik: egészséges, ami a gyermekkorban tapasztalt pozitív képességekre utal, mint például a kreativitás, a spontaneitás, a kíváncsiság, a képzelet, a vitalitás, élj a jelen pillanatban anélkül, hogy aggódnánk a jövőről vagy a múltról, sokan mások között, hogy általában vesztünk az évek során. Másrészt az a belső gyermek fájt, aki az, aki nem érezte szeretettnek vagy eléggé megértettnek, és aki még bántalmazott és megalázott is szeretet és mások felismerése nem megfelelő viselkedés útján keres.

A belső gyermekünk sérülésének ténye, a felnőttkori életünkben is hatással van, így amikor olyan helyzetben élünk, hogy tudatosan vagy öntudatlanul kapcsolódunk a gyermekkor traumás eseményeihez, egy sorozatot bocsátunk ki. érzelmek és rosszindulatú magatartások, amelyek nekünk ártanak magunknak.

Gyermekkori trauma leküzdése felnőttkorban: példák

A Gestalt terápia esetében a tény vigyázzon belső gyermekünkre, és gyógyítsuk meg a múltban keletkezett sebeket amely továbbra is befolyásolja jelenünket, kétségtelenül a legjobb módja az egészséges és autonóm felnőtteknek. Vannak különböző gyakorlatok, amelyekkel a belső gyermek terápiában dolgozhat, néhány példája a következő:

• 1. gyakorlat: Emlékezzünk néhány kellemes emlékre a múltról vagy a jelenről, és összpontosítsunk az általa előállított kellemes élményekre. Aztán ez az érzés kiterjesztése, a belső gyermekünkkel való kapcsolat, és ha egyszer megtettük, néhány mondat megismétlődik az elmében, ahol felnőttként elmondjuk belső gyermekünknek, hogy mennyire ismerjük fel, hogy szeretjük, védjük őt, vigyázunk, stb.
• 2. gyakorlat: Olyan tárgyat használjunk, amely belső gyermekünket szimbolizálja, mint például egy kitömött állat vagy baba, helyezze a lábunkra, fejezze ki, hogy mennyire szeretjük és mondjuk szép dolgokat, amiket hallanunk kell. Olyanok lehetnek, mint: “Nem vagy egyedül, itt vagyok veled”, “Itt vagyok, hogy támogassam Önt és megvédjek”, “ne félj”, “Mindig veled leszek”, stb..

Hogyan lehet legyőzni a gyermekkori traumát: 3 tipp

Miután megadta, hogy milyen módon dolgozik a terápiában a gyermekkori traumák leküzdésére, különösen a Gestalt-terápiából. Tájékoztatjuk Önnek 3 tippet, amelyek segíthetnek a gyermekkori trauma leküzdésében:

• Felelősséget vállalunk a nehézségekért. Nem a szülők, gondozók vagy olyan emberek hibáztatása, akik valamilyen módon bántanak minket a múltban, hanem hogy tudatában legyünk abban, hogy honnan jönnek a nehézségek, és onnan kezdjük el cselekvési tervüket, hogy legyőzzék őket.
• elmélkedés. A meditáció kétségtelenül nagy szövetséges lesz, hogy hatékonyan leküzdjük a gyermekkori traumákat. A meditáció számos előnye közül az a tény, hogy segít abban, hogy megnyugtassuk a tudatunkat és összpontosítsunk arra, ami valójában számít, a jelen pillanat, tehát annak ellenére, hogy gyermekkorban nehéz helyzeteket éltünk, továbbra is élvezhetjük életünk minden pillanatában.
• A rosszul alkalmazkodó viselkedések azonosítása. Próbáld meg azonosítani azokat a viselkedéseket, hiedelmeket vagy gondolatokat, amelyek a múltban élt nehéz helyzetekre vonatkoznak, és próbáld meg őket objektívebb megközelítésből látni, hogy végül elkezdhessétek módosítani őket pozitívabbakra.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet legyőzni a gyermekkori traumát, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.