Hogyan kell tudni, hogy kell-e pszichológushoz mennem? 6 tipp

Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor kell elmenni a pszichológushoz. A nap végén, a pszichológiai problémák sokféle formát ölthetnek, és nehéz beszélni a pszichoterápiás konzultációkon részt vevő személy sajátos profiljáról.

Attól függően, hogy milyen társadalmi kontextusban élünk, szükségleteinket és preferenciáinkat, sőt személyiségünket is, az okok, amelyek miatt szakmai segítségre van szükségünk, sokat változhatnak..

Így viszonylag normális, hogy a kényelmetlenség között észlelhető, és először jön egy pszichológiai központba, amikor a beteg megkérdezi ... Honnan tudhatom, szükségem van-e pszichológusra? Lássunk néhány tippet és kulcsfontosságú ötletet a legjobb döntés meghozatalához.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai terápiák típusai"

Hogyan kell tudni, hogy szükség van-e pszichológusra?

A mentális egészség olyan területről származik, ahol „őrültek” stigmatizálódtak olyanok közé, ahol megértik, hogy az elme túl bonyolult ahhoz, hogy az „egészséges” és „beteg” kategóriákba sorolható legyen. Most megértjük, hogy a pszichológiai problémák súlyosságuktól függetlenül normálisak: a furcsa dolog az lenne, hogy az életünk egyik pontján nem mentek át rajtuk.

Ezért sokan nem tudják, hogyan kell eldönteni, hogy melyik vonalnak kell átkelnie ahhoz, hogy jó okot teremtsen a terápiára. A következő sorokban több iránymutatást fogunk látni, hogy mikor szükséges a pszichológus.

1. A hangsúly a szenvedésre

Vannak olyanok, akik azt kérdezik, hogy menjen-e a pszichológushoz, vagy nem csak azért, mert csinálnak vagy tettek valamit, amit valaki azt mondta nekik, hogy rossz.

Ez azonban nem jó szempont annak megfontolására, ha egy pszichoterápiás konzultációra megy a terápia középpontjában nem az etikai skálák állnak hogy minden ember követ, de az a gondolat, hogy van-e szenvedés a viselkedéssel. Szenved az a személy, aki azt teljesíti, vagy azokban az emberekben, akik körülveszik azt.

Másrészt ugyanaz a viselkedés erkölcstelennek tekinthető egy személy által, és teljesen normális egy másik által. Az erkölcsi dilemmák, bár relevánsak, nem a pszichoterápia prioritásai.

2. Győződjön meg róla, hogy pszichológiai

A pszichológusok foglalkoznak a kognitív és érzelmi problémákkal, de nem azokkal, amelyek a fizikai fájdalommal járnak. Nem, a fejfájás sem számít.

igen, abban az esetben, ha van olyan fizikai állapot, amely pszichológiai következményeket generál, mint például a stressz vagy az obszesszív ötletek, akkor helyénvaló megfontolni, hogy a pszichoterápiába megy-e vagy sem.

• Talán érdekel: "10 tipp egy jó pszichológus kiválasztásához"

3. A kényelmetlenség elmozdítja Önt a normális élettől?

Amikor eldöntjük, mikor kell a pszichológushoz menni, ez a kérdés kulcsfontosságú segít megérteni a tapasztalt kényelmetlenség súlyosságát.

4. Határozza meg a létező probléma típusát

Először is meg kell próbálnunk megérteni, hol kezdődik és végződik az a probléma, amelyik szenved minket vagy rosszat érez..

Az első dolog, amit fel kell kérni Ha a probléma főként önmagában vagy sem; Ha a problémának világosan meg kell határoznia a kontextusban, és nem önmagával, nem érdemes részt venni a terápiában. Például, ha egy homoszexuális személy egyidejűleg nagyon jól érzi magát az életével, akkor nem kell terápiába menni, még akkor sem, ha bizonyos emberek betegként kezelik őt, mivel ebben az esetben a probléma csak homofóbia, és nem jön el jelentős pszichológiai kopást okozhat.

A válasz arra a kérdésre, hogy a probléma önmagában vagy másokban van-e, általában nem lesz nagyon világos, mivel a pszichológiának köze van ahhoz, hogy az emberek hogyan kapcsolódnak a környezethez, és ez befolyásolja őket.

Mindenesetre szem előtt kell tartanunk, hogy lehetséges, hogy az embernek sok problémája van és hogy a probléma a mások felelőssége. Erre példa a zaklatás során tapasztalt kényelmetlenség.

5. Kérjen tanácsot

Ez egy fontos erőforrás, amelyet gyakran kevéssé használnak fel. Kérje meg a barátok és a család véleményét, hogy segítsen érdekes perspektívában, mert bár paradox, bár mások többet tudnak adni nekünk arról, hogy mi történik velünk, mint mi magunk az egyszerű tapasztalatokkal.. Az érzelmi részvétel az életünkkel kapcsolatos tudásunk torzulhat.

6. Tekintse meg magát, ha a probléma ismétlődő

Ha a kényelmetlenség néhány óra vagy néhány nap, és úgy gondolja, hogy röviden eltűnik, a legtöbb esetben nem lesz szüksége pszichoterapeuta segítségére. Ez alól kivételt képez a traumatikus események, például a szeretett ember elvesztése vagy a baleset szenvedése. Ezekben az esetekben inkább lehetséges, hogy segítségre van szükség a következmények kialakulásának lehetősége miatt, bár nem mindig.