Klinofóbia (alvási félelem), tünetek és kezelés

A klinofóbia irracionális fóbia, akinek az érzése az alvás indokolatlan félelmét, vagy az alvó cselekedetet érzi. Ez a félelem megnyilvánulhat, mint egy konkrét válasz az ágyban való pihenésre, vagy általánosabban, hogy elaludjon bármilyen összefüggésben.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

Mi az a klinofóbia?

Ezt a fóbiát gyakran "oneirophobia" vagy "somniphobia" néven is nevezik, bár megkülönböztető árnyalatok vannak. A klinofóbia kifejezés az alvás félelmére utal, és a görög klinein (ágy) és a fóbók (félelem) származik..

Bár az alvásra való félelem általában nem ismert vagy tanulmányozott rendellenesség, ez egy igazán szokásos fóbia, amely bármilyen korú és bármilyen társadalmi és kulturális hátteret érinti..

Az emberek által elszenvedett fóbiák nagy többségéhez hasonlóan a klinofóbia által érintettek tisztában vannak azzal, hogy az alváshoz való félelem indokolatlan és irracionális szorongást okoz. viszont, nem képesek kezelni ezeket a pszichológiai és fiziológiai érzéseket, amelyeket az agyuk a félelemre válaszul termel, így egy ördögi körbe kerülnek.

Ha ezt a fóbiát nem kezelik és tartják fenn az idő múlásával, a személy fizikailag és pszichológiailag is romlik, és jólétük komoly veszélyben van.

okai

Mivel a legtöbb fóbiában és félelemben általában előfordul, a klinofóbia az egyéni tanulás bizonyos eseményeiből indul ki. Azok a társulások, amelyeket a személy a környezettel hoz létre, tanulási történelmüket idézi elő, és ezeknél a betegeknél bizonyos negatív érzéseket társítottak az alvás vagy az ágyra való viselkedéshez. Ez félelmet, szorongást és végül fóbiát eredményez.

A gyermekkorban számos traumás esemény végül a fóbiához vezethet. Például az ágyat nedvesítő gyermek (enurezis) klinikofóbiát alakíthat ki az alacsony önbecsülést és kellemetlen érzéseket okozó két esemény összekapcsolásával: aludni aludni és akaratlanul vizelni alvás közben.

A felnőtteknél, akik rémálmok, bruxizmus, nyugtalan láb szindróma, bizonyos típusú alvás közbeni légzési rendellenességek és más pszichológiai és orvosi állapotok, klinofóbiához is vezethetnek..

Az igazság azonban az, hogy a klinofóbia leggyakoribb oka a krónikus és súlyos álmatlanság. A pszichológiai társulás eredményeként az érintettek összekapcsolják az alvás tényét az álmatlanság rossz pszichológiai tapasztalatával, a szorongást és ezért az elkerülést okozó szituációval..

tünetek

Ennek a fóbiának a tünetei általában az alvás idején vagy már az ágyban vannak, és megpróbálják összehangolni az álmot. különben is, vannak olyan esetek, amikor az alvás egyszerű ötlete szorongást és idegességet okozhat.

A leggyakoribb tünetek az agitáció, az idegesség és a kellemetlen érzés az ágyban lévő pillanatokban. Súlyosabb esetekben az érintettek nagy szorongást és akár pánikrohamokat is szenvedhetnek.

Távoli esetekben egyes betegek azt jelentették, hogy a klinofóbiával kapcsolatos idegrendszeri megbetegedések során olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint az érzékeik élezése, még a megváltozott tudatállapotok megerősítése is..

Mint minden fóbia esetében, a félelem és a szorongás a két leggyakoribb tünet. Szintén vegye figyelembe az émelygést és szédülést, izgatottságot, izomfeszültséget, hiperventilációt, forró villanást, remegést, szájszárazságot, vertigo-t, izzadást, zavart ... Súlyos esetekben az érintett személy fél attól, hogy elveszíti az ellenőrzést, vagy elalszik.

Természetesen a betegek az alvás minőségét és mennyiségét is csökkentik, ez a fóbia képes korrelálni az orvosi problémákkal, mint például az álmatlanság, az apátia, az életminőség csökkenése ... Ebben az értelemben érdemes megjegyezni, hogy az álmatlanság a fóbia következménye lehet a probléma oka.

Kezelés és terápia

A klinofóbia egy olyan fób ​​rendellenesség, amelyben számos tartós tünet van, ami a félelemhez és a szorongáshoz kapcsolódik., valamint ezek hatásai az álom minőségében és mennyiségében. Ezért gyakori, hogy álmatlansági problémákkal jár.

Ebben az értelemben a különböző terápiás megközelítések a különböző oldalak fóbiájának leküzdésére irányulnak. A klinofóbia kezelésére leggyakrabban használt terápiák és eszközök közül néhányat fogunk tudni.

1. A szorongás kezelésére szolgáló technikák

A relaxációs technikákat gyakorló emberek egyre gyakoribbak. Egyesek nagyon egyszerűek és nagy hatással vannak a szorongás kezelésére. Mind a légzési technikák, mind a pszichológusok által javasolt egyéb technikák különleges érdeklődést mutattak ezen a területen.

2. Pszichoeduktúra

Ha a páciens tökéletesen ismeri az irracionális félelem mögött rejlő pszichológiai és fiziológiai mechanizmusokat, könnyebb lesz megérteni, hogy milyen módon érhető el a diszkomfort és a félelem csökkentése..

Ezzel az eszközzel, a páciens képes megérteni a fóbia okait, hogyan keletkezett, milyen tényezők korlátozzák azt és számos pszichológiai tanácsadás annak kezelésére. Ezzel a céllal a páciensnek rendelkeznie kell a klinofóbiával kapcsolatos minden releváns információval.

3. Szisztematikus deszenzitizáció

Egy másik hatékony módszer specifikus fóbiák kezelésére a szisztematikus deszenzitizáció. A relaxációs technikák kombinációja a fóbiát okozó tárgy, helyzet vagy kontextus fokozatos megközelítésével.

Ez a technika segít abban, hogy aludni tudjon a szorongás nélkül és a rossz érzelmek, amelyek korábban a viselkedéshez kapcsolódtak.