Krónikus fáradtság tünetei, okai és kezelése

Mindenki, egy bizonyos időpontban fáradtnak, fáradtnak vagy energiahiánynak éreztük magunkat. Ennek oka lehet például egy forgalmas nap vagy egy rossz éjszaka. Általánosságban elmondható, hogy ezekben a helyzetekben elegendő az alvás vagy a munka normális ritmusa.

Azonban néhány ember fáradtnak érzi magát egész nap és az idő nagy részében, és nem motiváltak, kimerültek, gyengeek, nehezen koncentrálnak ... Ha ez az érzés állandó és tartós az idő múlásával, akkor krónikus fáradtságról beszélünk.

Ebben a cikkben e jelenség legfontosabb aspektusaiba fogunk behatolni, és tudjuk, hogy mi a tünetei, okai és kezelése.

Mi a krónikus fáradtság?

Sokan szeretnének egy kicsit hosszabb ideig az ágyban maradni, mielőtt az irodában dolgoznának, vagy élveznék a fizikai és pszichológiai előnyöket. Vannak azonban olyanok, akik egész nap "ki", fáradt, dekoltált, nem motiváltak ... Ha ez a fáradtság érzése nem tűnik el, és hosszú időn keresztül jelentkezik, akkor lehet, hogy problémát okoz (depresszió, kiégés, álmatlanság, stb.).

A krónikus fáradtság miatt a személy nagyon fáradtnak érezheti magát a nap folyamán, és nehézségei vannak mindennapi feladataik végrehajtásakor. Ez hasonló a tavaszi agyiához, ami általában az immunrendszer csökkenése vagy megváltozása miatt különböző okokból jelenik meg, mint az évszak ezen tipikus allergiái. A krónikus fáradtság azonban az év különböző időszakaiban előfordulhat, ami a beteg fizikai és szellemi gyengülését eredményezi.

Valójában a krónikus fáradtságot az alapvető problémák tüneteinek tekintik, gyakran a fizikai, de a pszichológiai betegségek miatt is.

Mik a tünetei

Ezt a jelenséget a fáradtsággal és a motiváció hiányával kapcsolatos sokféle tünet jelenléte jellemzi. Általános szinten megfigyelhető:

• Fáradtság és állandó nehézség érzése
• motivációhiány
• A koncentráció és a figyelem hiánya
• Energiahiány
• Az immunrendszer gyengülése és a fizikai betegségek, például a megfázás megjelenése
• Memória problémák
• ingerlékenység
• alacsony vérnyomás
• Lassú a feladatok végrehajtásakor
• A szexuális vágy hiánya

A jelenség okai

Ahogy már említettem, a krónikus fáradtságot általában olyan tünetek közé sorolják, amelyek másfajta fizikai vagy pszichológiai problémákból erednek. Ezek közül kiemelkedik a következő.

depresszió

A krónikus fáradtság gyakori, amikor egy személy depresszióban szenved, vagy élete nehéz időszakában van Hogyan lehet egy gyászoló folyamat? A szomorúság tünetei mellett az ilyen típusú helyzetben egy személy fáradtnak, nem motiváltnak érzi magát, és koncentrációs és figyelmi nehézségekkel küzd.

Burnout

A kiégés az, amit krónikus stressznek neveznek, és a személyt égettnek érzi. Hosszú ideig tartó stressz szenvedése után a személy kimeríti erőforrásait, majd megjelenik a demotiváció és a szélsőséges fáradtság.

A motiváció hiánya

A depresszió vagy a kiégés a motiváció hiányát okozhatja, de a demotiváció azért is előfordulhat, mert egy személynek nincs reális célja, vagy nem látja tisztán a jövőjét, így olyan egzisztenciális válságba léphet, amely mentálisan kimerítővé válik.

álmatlanság

Az alvási problémák és a rossz alvási szokások miatt a személy fáradt az egész nap. Ezekben az esetekben a következő cikkek sorozata követhető: "Combatir álmatlanság: 10 megoldás az alváshoz".

betegségek

A különböző fizikai betegségek krónikus fáradtságot okozhatnak, amelyek közül kiemelkedik a cukorbetegség, az allergia vagy az immunrendszer gyengülése..

Rossz táplálkozás

A rossz táplálkozás vagy táplálkozási változások, mint például az anaemia, fáradtságot okozhatnak hosszú ideig. A pszichológia és a táplálkozás közötti kapcsolat egyre inkább elfogadott. Bár az érzelmi állapotunk befolyásolja az étkezés módját, az is, hogy hogyan tápláljuk magunkat, befolyásolja azt is, hogyan érezzük magunkat.

• Ebben az értelemben érdekelhet a cikkünk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi táplálkozás fontossága"

Neurológiai rendellenességek

Néhány neurológiai rendellenesség vagy daganat is lehet a probléma gyökere. "A 15 leggyakoribb neurológiai rendellenesség" cikkünkben a leggyakoribb neurológiai rendellenességek tüneteiről és következményeiről beszélünk.

Gyógyszerek használata

Egyes gyógyszerek mellékhatásként történő alkalmazása fáradtság tüneteit okozhatja, például benzodiazepinek vagy antipszichotikumok. Ezért szükséges, hogy tájékoztassák az orvost vagy a pszichiátert, ha a tünetek a gyógyszeres kezelés kezdetét követően jelentkeznek, hogy lehetővé tegyék a helyettesítést..

kezelés

Mivel sok ok van, amely krónikus fáradtságot okozhat, ez a jelenség különböző kezelési módokat igényel. A legtöbb esetben az alanyok a háziorvoshoz mennek, hogy diagnózist készítsenek, de a diagnózis nem csak a fizikai betegségekre (vizeletminták, vérvizsgálatok) kell összpontosítania, és a kezelést nem mindig kell kezelni gyógyszerek, de pszichológiai terápia és esetenként, a táplálkozási dietetikus látogatása segíthet a krónikus fáradtság kezelésében.

Logikusan, ha az okok pszichológiai eredetűek, mint például a depresszió vagy a stressz, szükség van arra, hogy egy pszichológiai szakemberhez menjen, hogy képes legyen kezelni a mögöttes problémát. Vannak különböző típusú pszichoterápia, amelyek hatékonyak lehetnek, például a kognitív viselkedési terápia, a Mindfulness (MBCT) alapú kognitív terápia, illetve az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT) alapján..

Azokban az esetekben, amikor a rossz étrend vagy az egyén anémia szenved, tanácsos egy dietetikus táplálkozási tanácsadóhoz fordulni a probléma megoldásához.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a különbség az élelmiszer és a táplálkozás között?"