Előre váró szorongásos okok, tünetek és terápia

Veszélyes vagy stresszhelyzetekben bízzunk abban, hogy testünk reagál a kihívásra. Képzeld el, hogy például egy fenevadról való elmenekülés helyzete: ha egy tigris üldözi Önt, jobb, ha a tested minden együttmûködését az érzékek, izmok és reflexek aktívabbá és hatékonyabbá teszik, mint valaha.

Ugyanezt lehet mondani, ha hirtelen elkerüli az autót, vagy elkerülte a modern élet váratlan veszélyét. Szerencsére a testünknek eszköze van a riasztás aktiválására, és valójában egy másik erény az a tudatunk képessége, hogy előre jelezzék az eseményeket, különösen, ha veszélyt jelentenek. Ez egy olyan készség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtervezzük, megszervezzük és röviden felkészüljünk arra, hogy mi lehet (talán). Ez mind azonnali fiziológiai reakciókra, mind a hosszú távú tervezésre igaz.

Ez a két kapacitás elengedhetetlen a túléléshez, még a látszólag nyugodt és rendezett társadalmunkban is. Van azonban egyfajta pszichológiai változás, amelyben ezek az eszközök problémát jelentenek: az úgynevezett előzetes szorongás vagy várakozás.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 szorongás típusa (okok és tünetek)"

Mi az előrejelző szorongás?

Éreztél már valaha nagy pánikot, mielőtt nyilvánosan beszéltél? Tehát, amit tapasztaltál, a várakozó szorongás példája, egy nagy idegességgel és pánikképpel. Beszélünk arról az érzésről, hogy úgy érzi, percekkel ezelőtt, mielőtt nyilvánosan beszélnie kell, amikor azt gondoljuk, hogy még a legrosszabb is megtörténhet. Ezt a típusú szorongást a szenvedés mutatja patológiás pánikrohamok a jövőbeni események szempontjából.

Ezek az események, amelyek nem merültek fel, és amelyek nem indokoltnak arra következtetni, hogy ezt megteszik, katasztrofálisak és nagyon negatívak..

Hogyan jelenik meg a változás a stressz miatt?

Az élet bizonytalan, de vannak olyan statisztikai tartományok, amelyek minimalizálják a legszörnyűbb események esélyeit. Az a félelem, hogy elhagyja a házat, mert villámcsapás okozhat valamit, ami figyelmen kívül hagy minden valószínűséget, hogy ez valóban megtörténik. Általában az élet nem történik olyan ugrásokkal, ahol rosszról rosszabbra megy.

Az előrejelző szorongásos zavar az ötlet feltételezésének nehézségével függ össze. Az érintettek bizonyosak intolerancia a bizonytalansággal szemben és annak szükségessége, hogy mindent, ami körülveszi őket, ellenőrizzék. Ezért gyakran fordul elő olyan embereknél, akiknek nagy a keresletük a saját teljesítményükön.

Az extrém megalapozatlan félelem előzetes motiváció nélkül is előfordulhat, de nagyon gyakori, hogy ezek az emberek előzetes szorongást mutatnak korábbi trauma következtében. Ha egy adott szorongásos támadást szenvedett el, megbeszélheti bármely olyan helyzetet, amelyben úgy gondolja, hogy olyan körülményeknek van kitéve, mint az adott alkalom.

Te is Előfordulhat, ha bármilyen fóbiája van. Például, ha kígyófóbiában szenved, előfordulhat, hogy előzetes szorongás érzi az állatkert látogatását. Képzeld el, hogy kígyókat fogsz látni, a szorongás képét látod, és a tested reagál a terror tüneteivel. A katasztrofális perspektíva nem változik bár nincs biztonság a kígyó meglátogatására.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichés traumák: koncepció, valóság ... és néhány mítosz"

A szorongás tünetei a várakozás során

Az extrém stressz következményekkel jár a testre. Ahhoz, hogy a testet a megfelelő hormonális torral hozzuk a határértékre, valóban veszélyes helyzetekben van szükség. Mindazonáltal, ezeknek a fiziológiai állapotoknak való folyamatos expozíció káros a szervezetünkre és a pszichére.

Várakozással, A félelem nem létező fenyegetés előtt jelenik meg ami a legrosszabb elvárásokkal néz ki. A katasztrofális gondolatok jelennek meg ("Nem tudom helyesen csinálni", "nincs megoldás", "Én nevetségessé válok", "minden rosszul megy", "a legrosszabb fog történni", stb.), Amely pánikjeleket indít. A szervezet reagál a következő fizikai tünetekkel:

• Tachycardia és szívdobogás.
• Szédülés, hányinger, gyomorfájdalom, hányás, hasmenés ...
• Remegés és instabilitás.
• izzadó.
• Izomfeszültség.
• Dadogás és koncentrálhatatlanság.
• fejfájás.

Ezek és más fizikai tünetek elegendő intenzitással tudják bemutatni magukat a fogyatékkal élők számára, és még összezavarodhatnak a szívroham tüneteivel. Ezt követően, leküzdeni a szorongásos támadást, lehetséges, hogy a félelem félelmét fejleszti. Ez azt jelenti, hogy előforduló szorongást érezhet a szorongásos támadás megismétlésének lehetősége miatt. Ez egy hógolyó.

kezelés

Az előrejelző szorongás valóban traumatikus lehet professzionális kezelést igényel.

A pszichológiától a pszichológusok által irányított kognitív-viselkedési terápia és relaxációs technikák bizonyították hatékonyságukat hogy a pácienseket ebből a szörnyű jövőből egy ellenőrzött jelenbe vezessék. Az online pszichológusnak lehetősége van arra, hogy otthoni terápiát nyújtson: élvezheti a nyugodt online terápiát kényelmes és biztonságos környezetben.

A cél az, hogy ez a biztonságos környezet növekedjen, hogy növelhesse önbizalmát mindaddig, amíg meg nem találja a várakozó szorongást okozó helyzeteket. Ez időbeli utazás, de az elme: térjünk vissza a jövőből, hogy maradjunk a jelenben.