Akrofóbia (magassági félelem) mi ez és hogyan lehet legyőzni?

Nagyon sokféle fóbia van; gyakorlatilag minden olyan helyzet, amit el tudunk képzelni, a kóros félelem középpontjává válhat. Acrophobia, vagy a szélsőséges félelem, az egyik ilyen fóbiás típus, amely különböző fokú intenzitásban támad meg néhány embert, ha közel van egy szakadékhoz vagy meredek lejtőhöz, vagy akár akkor is, amikor elképzelik.

Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy mit tartalmaz az acrophobia, milyen tüneteket termel, és milyen pszichológiai beavatkozási intézkedések hasznosak lehetnek.

Mi az acrophobia?

Az akrofóbia szélsőséges félelem ami bizonyos mértékig cselekvőképtelenné válik azok számára, akik ezt tapasztalják és ezáltal károsítja az életminőséget. Ezért irracionális félelem, mivel nem adaptív válasz olyan veszélyre, amely valóban fenyegetést jelent

Szerencsére a városi életben általában nem olyan sok olyan hely van, ahol a személyt a természetes hegyi környezetekhez képest olyan helyeken érik el, ahol szenvedést szenvedhetnek, de ez a fóbia átlátszó falakkal, tetőkkel ellátott felvonókban is megjelenhet. A meredek vagy kézi lépcsők, hidak és erkélyek nagy magasságban vagy üvegpadlón találhatók.

is, sok esetben nem szükséges, hogy egy magas helyen legyen, hogy az akrofóbia tünetei szabaduljanak fel; Néha, amikor olyan helyzeteket képzelünk el, ahol a közelben van szakadék, az intenzív kényelmetlenség érzése jelenik meg. Ezért az ilyen jellegű magasságok félelme sok embert érinthet, bárhol is élnek. Valójában úgy vélik, hogy az acrophobia a népesség 2–5% -át érinti, és sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál..

• Kapcsolódó cikk: "Aerofóbia: ha a repülés félelme patológiás"

Az acrophobia és a vertigo közötti különbségek

A vertigo és az acrophobia nem azonos, bár gyakran az előbbit szinonimaként beszélik arról, amit a magasságoktól való félelem okoz..

A különbség az, hogy a vertigo kifejezetten illúzió Ez azt jelzi, hogy a körülöttünk lévő dolgok, köztük a talaj, a forgatás vagy a keverés, ami az egyensúly elvesztését okozza. Ha ez olyan helyzetben van, amikor közel van egy szakadékhoz vagy hasonló csökkenő vákuumhoz, ezt a jelenséget magassági vertigo néven ismerik..

Így az acrophobia a magassági szédüléshez kapcsolódik, de technikailag nem ugyanaz, és a második a magasság félelmének egyik tünete lehet..

A magasságok szélsőséges félelmének tünetei

Mint minden fóbiás típusnál, az acrophobia kifejeződik olyan tünetek sorozatában, amelyeket specifikus helyzetekben fejeznek ki. is, ezek közül sok tünetet megosztottak a többi patológiás félelmekkel, a leginkább változó félelem (vagy trigger) forrása.

Így az akrofóbia fő tünetei a következők:

1. Izgalom és izomfeszültség

A cselekvőképtelenségtől való félelem félelmét többek között kifejezi az izomfeszültség állapota ami az egész testet remegéssel rázza. Ez azért fordul elő, mert a szimpatikus idegrendszer erősen aktiválódik, így az izomrostok több aktiválási jelet kapnak, így készek gyorsan reagálni.

2. Szorongás

A csapadék jelenlétéből adódó balesetek és szerencsétlenségek előrejelzése okozza a szorongást ez fiziológiai és kognitív aktiválás állapotát jelenti ahol a figyelem középpontjában a lehetséges veszélyek állnak. Ez kényelmetlenséget okoz, továbbá megakadályozza a racionális gondolkodást, ahogyan más kontextusokban is lehetne.

3. Pánik

A félelem hulláma, amelyen keresztül a személy minden mentális tevékenysége arra irányul, hogy megtapasztalja a a fájdalom vagy a halál előrejelzése és egyidejűleg érzékszervi ingerek által okozott érzések keveréke amelyek a jelenlegi helyzetről érkeznek, és hogy az acrophobia esetében köze van a magad és a csapadék alja vagy a lejtő közötti távolság állandó megértéséhez..

Amikor ez a félelemérzés nagyon szélsőséges és hirtelen jön, pánikrohamok léphetnek fel.

4. Az ellenőrzés elvesztése

Az acrophobia egyik kognitív aspektusa az ellenőrzés elvesztése, azaz az a végrehajtási folyamatok nem tudják jól kezelni például az ellátás kezelése vagy a tervek és következetes cselekvések sorrendje.

5. Tachycardia

Megjelenik a vér pulzusának hirtelen növekedése is légszomj.

6. Fejfájás

Miután a többi tünet már megjelent, nagyon gyakori a fejfájás is, a vérnyomás változásai és az idegrendszer túlzott aktiválása által okozott.

Legyőzzük a magasságoktól való félelmet

A kóros magasságoktól való félelem pszichológiai beavatkozással kezelhető, melynek köszönhetően a legtöbb tünet áthatol (bár a legtöbb esetben nem teljesen eltűnnek).

A viselkedési kognitív terápiák ebben a tekintetben a leghatékonyabbak. Különösen, a kiállítás nagyon hasznos mind ebben, mind más fóbiákban

Az acrophobia kezelése expozíció útján

Az expozíció fokozatosan a félelem forrását érinti, egyszerű és rövid távú célkitűzések meghatározása.

Ehhez fizikailag magas színvonalon (kezdetben a pszichoterapeuta kíséretében) mehetsz, vagy használhatod a virtuális valóság forrását.

Minden alkalommal, amikor egy objektumot túllépünk, például 30 másodpercig egy sziklához közel, egy bonyolultabb fázisba lépsz. Ily módon a tesztek sorozata leáll hierarchikusan rendezve nehézségi szintjük szerint, és a haladás halmozódik fel. Az ilyen helyzetek sorozata a növekvő nehézség görbéjét jelzi.

Természetesen, A kiállítás elvégzéséhez elengedhetetlen a szakember felügyelete és irányítása kellőképpen képzett ezekben a technikákban, és amely az egészségügyi pszichológia területére szentel.