5 tipikus depresszió negatív gondolata

A depresszió tünetei sokféleképpen fejezhetők ki, de minden esetben negatív gondolatok jelennek meg. Ezek a valóság pesszimista felfogásával kapcsolatos elképzelések, amelyek általában túlzottan extrémek, és amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy az a személy, aki megmaradjon a stagnálásban.

Ebben a cikkben látni fogjuk negatív gondolatok sorozata, amelyek nagyon jellemzőek a depresszióban szenvedők számára.

• Kapcsolódó cikk: "A depresszió típusai: tünetei és jellemzői"

A leggyakoribb negatív gondolatok

A negatív gondolatok nemcsak a depresszióban szenvedő embereknél jelennek meg, hanem az ilyen pszichológiai zavarok legjellemzőbb tünetei közé tartoznak.

Másrészt fontos, hogy egyértelmű legyen, hogy a depresszió nem merül fel, mert ezeket a gondolatokat tartósan szem előtt tartjuk. Ezek a depresszió egy másik klinikai megnyilvánulása, amely olyan összetett jelenség következménye számos mentális és neurológiai folyamatot tartalmaz és ez nem csökkenthető azzal, amit általában a nyelv és a fogalmak segítségével fejezhetünk ki.

A negatív gondolatok tehát a depresszió egyik felületi oldala; de nem felületes, ezek már nem relevánsak, tekintettel a figyelemre Elviseli az emberek életminőségét. Ezért jó felismerni ezt a fajta ötletet, és tudatában kell lennünk annak, hogy nem kínálnak reális képet arról, ami valójában körülöttünk történik. A következő sorokban számos példa van a negatív gondolatokra.

1. Nincs értelme kijutni az ágyból

Ez az egyik negatív gondolat, amely apátia, vagyis a motiváció és a kezdeményezés hiánya, nagyon jellemző azoknak, akik a depresszióval kapcsolatos tüneteket tapasztalják..

Ennek a gondolatnak az a jellemzője, hogy nemcsak intellektuálisan hiszel benne, hanem úgy érzi, hogy ez igaz. Valójában sokkal inkább reagál a lelkiállapotra, vagy az energia és az élet illúziójának általános hiányára, hogy racionális elemzés arról, hogy mi az élet, és ha érdemes-e élni, vagy sem.

Ezért azok, akik úgy érezzék, hogy így vannak, még csak nem is kell erőfeszítéseket tenniük, ha valaki nem segít nekik, mert nem engedhetik meg maguknak, hogy szinte bármit is fektessenek be..

• Talán érdekel: "Abulia: mi ez és milyen tünetek figyelmeztetnek az érkezésedre?"

2. Semmi sem történik, ami hiteles

Azok, akik ezt a hitet tartják, teljesen passzív magatartást tanúsítanak, hogy mi történik velük, és a valóságot oly módon értelmezi, mint aki egy érdektelen filmet néz.

Ez az egyik a negatív gondolatok, amelyek a megszüntetéssel kapcsolatosak, azaz, az az érzés, hogy a tapasztalat nem valós, vagy a valóság egy olyan síkjához tartozik, amely nem érdekli, vagy nem az önmagát.

3. Soha nem fogok semmit hasznosítani az életemben

A kétségbeesés az élet projektje tekintetében is az önmagában és a jövő által elvárt alacsony elvárásokon keresztül fejeződik ki. Ezért ez a negatív gondolat az egyik leggyakoribb a depressziós tüneteket mutató betegek körében.

Sok esetben azonban ez a hit nem tragikus módon él. Vannak, akik mély szomorúsággal tapasztalják a depressziót, de mások nem is érzik azt, és pszichológiai állapotuknak inkább közömbössége van.

Ezért van, az az elképzelés, hogy nem megy az életbe, nem okoz kényelmetlenséget, és csak egy újabb bizonyíték arra, hogy a jövő nem releváns, mert a jelen sem sem.

4. A hiba az enyém

Azok, akik hajlamosak a negatív gondolatok kifejeződésére, olyan okokat tulajdonítanak az okoknak, amelyekben a fő kárt okozzák. Az ezzel a pesszimizmussal kapcsolatos kellemetlenség azt jelenti, hogy minden olyan helyzetben, ahol fennáll a lehetősége, hogy magukat hibáztassuk, az egyik.

Szóval, sokszor beleessz a csapdába, hisz abban, hogy a gyakorlatban minden rossz, ami történik, bűntudata magától. A magyarázat az, hogy alacsony önértékelés és motiváció hiánya, hogy részletesebb magyarázatokat kérjenek vezethet magához, még olyan helyzetekben is, ahol az ember az áldozat.

5. Senki nem szeret engem, vagy tisztel engem

Ez a végleges negatív gondolat, amely károsítja azoknak a társadalmi kapcsolatait, akik a nap folyamán szem előtt tartják. Hiszünk abban, hogy csökkenti a szoros társadalmi körből származó emberekkel fennálló potenciális affektív kötvényeket, és gyengíti azokat, amelyek megszilárdultak (például más családtagokkal)..

Ne felejtsük el, hogy a negatív gondolatok nemcsak önmagukra irányulnak, hanem következményekkel jár a másokkal való kapcsolatunkban.

Mi a teendő, hogy kijusson a pesszimizmusból?

Negatív gondolatok, amelyek mély gyökerei vannak önmagukban, mint amilyenek a depresszió, csak a racionalitás és a reflexió révén lehet eloszlatni. Szükség van pszichológusok vagy pszichiáterek szakmai segítségére.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell kapcsolatba lépni a mentális egészségügyi szakemberekkel, tekintse meg ezt a cikket: Hogyan találjunk pszichológust a terápiához: 7 tipp

Irodalmi hivatkozások:

• Beck, J. (1995). Kognitív terápia: alapfogalmak és elmélyítés. Gedisa szerkesztő.
• Bellino, S .; Patria, L .; Ziero, S .; Rocca, G .; Bogetto, F. (2001). "A dysthymia és az életkor klinikai jellemzői: egy klinikai vizsgálat". Pszichiátriai felülvizsgálat. 103 (2-3): 219-222.