10 trükköt a körmök harapásához (onicofagia)

Gyakran meg van győződve arról, hogy a körmöket csak a pillanat idegeihez kötik, vagy egyszerűen csak rossz szokás. viszont, ez a szörnyű szokás a mélyebb pszichológiai okok miatt lehet gyakran jelzi a gyermekkorban bekövetkezett traumát.

A szokás, hogy a körmöket eszik, más néven onicofagia, Meglehetősen komoly következményei vannak az egészségre, ez nem csak esztétikai probléma. Az ujjakban és a körmökben végtelen számú mikroorganizmust adunk, amelyek közül néhány patogén, a szájjal érintkezve fertőzést okozhat. Ráadásul a köröm csípése megrongálhatatlanul károsíthatja őket, valamint károsíthatja a fogakat és az ínyeket.

De ne essen pánikba, egy kis akarattal és készséggel A tíz tipp, amit az alábbiakban ismertetünk, tökéletes és egészséges körmöket mutathat.

¿Miért harapjuk körmeinket?

A körmök lényegében a keratinnal bevont elhalt sejtekből állnak, és alapvető fontosságúak az emberek számos funkciójához. Még hangszereket is játszunk, de nyilvánvalóan napról napra sokkal több napi és szükséges felhasználásuk van.

Az onytofágia okai

Egyes szakemberek azt javasolják, hogy a körmök harapás szokása a legkorábbi gyermekkorban keletkezhessen, a csecsemők és a kisgyermekek szokása szerint az ujjaikat szájukba helyezik. A körmök harapása nem tekinthető betegségnek, hanem pszichológiai patológiaként, amely, ha nem válhat felelőtlen és kényszeres szokássá, orvosilag kezelendő..

Az onchophagia okai két csoportra oszthatók:

1. Külső okok

Az onikofágia egyik ismétlődő magyarázata a személyes, munkaügyi, gazdasági, érzelmi vagy házassági problémák, a vizsgák előtti idegesség által okozott szorongás és stressz. Ezek általában jóindulatú tényezők, hiszen az akarat és a probléma tudatossága miatt Viszonylag egyszerű lemondani a szokásról és irányítani.

2. Belső okok

Arról van szó az idegrendszer érzelmi korrekciói és a traumák által okozott változások. Ők lehetnek a családi rosszul állítások, visszaélések, megalázás, alacsony önbecsülés, bűntudat és önbüntetés szükségessége. A szokás időben meghosszabbodik és krónikussá válik, néha a viselkedés olyan akut, hogy önkárosító magatartáshoz vezethet.

Nagyon széles körben elterjedt meggyőződés, hogy a körmök csípése enyhe probléma, hiszen amúgy is hamarosan visszatérnek. de ¡szem!, az onicofagia rosszabb lehet, mint a szokásos gondolat, és állandó kárt okoz.

A körmök evés következményei és hatásai

A kezek sok információt nyújtanak a személyről, ezek önmagukban tükrözik az egészséget és a biztonságot.

A jól karbantartott kezek jó benyomást keltenek másokra. Ez azt jelenti, hogy a körmök harapása az egészség, az érzelmi-pszichológiai, esztétikai és a társadalmi konnotációk.

1. Az egészségügyi és esztétikai következmények

A körmökben hatalmas mennyiségű baktérium van. Ezek a szájjal érintkezve, behatolhatnak testünkbe és valamilyen betegséget okozhatnak.

Az ujjak és rügyek sérülése bakteriális vagy vírusos fertőzést okozhat. is, az ujjak deformálódhatnak és fennáll annak a veszélye, hogy a köröm véglegesen elveszik. Az egyéb következmények közé tartozik az ujjak krónikus gyulladása és a fogszuvasodás a fogak zománcában bekövetkezett károsodás következtében..

2. Érzelmi következmények

Egy másikfajta negatív hatás a körmök elfogyasztása a kezek megjelenése által a komplex és a szégyen (ami az utóbbi időkben provokálja a szorongást) és ez befolyásolhatja az interperszonális kapcsolatokat.

Ez a pont az önértékelés alacsony szintjére, a szomorúság érzésére és a kényszeres viselkedés szabályozására való képtelenségre is vonatkozik..

3. Társadalmi következmények

Az a személy, aki a körmöket eszik, úgy gondolja, hogy a társadalom elutasítja. is bizonyos dA személyes és szentimentális kapcsolatok nehézségei.

Munkaügyi problémák: a munkahelyi interjúk során elutasítás a higiéniai vagy esztétikai okok miatt, a pozíciótól függően.

A tíz tipp, amit tudnod kell, hogy ne harapd a körmét

Mint láthatod, Ha ez a szokás egészségtelen marad, számtalan előnye lehet az egészségének, valamint a pszichológiai, az érzelmi és a társadalmi életnek.

Ezután elmagyarázom Tíz nagyszerű tipp, így nem eszik a körmét. Ezek nagyon egyszerű trükkök, amelyek nem igényelnek speciális termékeket, csak azt kell megtenniük, és fel kell tüntetni az akaratát.

1. Legyen tisztában a problémával

Az első dolog, amit meg kell tenned Azok a helyzetek felderítése, amelyek stresszt vagy bizonytalanságot okoznak és aktiválják a harapás szokását, érezze vagy karcolja meg a körmöket, és közvetlenül vezet a szájba.

Ennek célja, hogy azonosítsa azokat a pillanatokat, amelyek vezetnek ebbe a viselkedésbe, például a szociálisan való interakció vagy az akadémiai teszt előkészítése, az állásinterjú előtti pillanatok megtartása ... Ugyanígy azonosítani kell, hogy mely tevékenység vagy csoport kerülje el ezt a viselkedést, és tartsa a kezeit elfoglaltként, olyan dolgok legyen, amelyek tetszeni fognak, például sportolás, kézművesség, hangszer lejátszása, írás ... Így enyhítheti a szorongást és elkerülheti a körmök csípős kényszeres viselkedését.

2. Licorice Chew

A szája elfoglalt rágás édesgyökér gyökere jó módja annak, hogy leküzdje a körmök harapás szokását. Ezt különösen olyan pillanatokban végezze, amelyek szorongást okoznak. Szokott, hogy mindig magával viszi ezt a jogorvoslatot. Miután elhagyta az Onychophagia rossz szokását, pihenhet, és otthon hagyhatja az édesgyökéret.

3. Rágógumi

Ugyanígy, Nagyon hatékony a rágógumi rágása minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy az ujjait szájába kell vinni. Így elkerülheti a körmök harapását, miközben frissíti a lélegzetét, és gyakorolja az állkapocs izmait, elkerülve a ráncokat.

4. Használja az Aloe Vera-t

Vannak azonban specifikus keserű termékek, hogy elkerüljék ezt a szokást ¿Miért fog pénzt költeni és otthon kell majd, amire szüksége van??

Az Aloe Vera számtalan tulajdonsággal rendelkezik az egészségre, de biztosan nem tudja nagyon jól. Vágjunk fel egy Aloe Vera szárat, látni fogod, hogy a csiga nyálkához hasonló átlátszó tartalma van, egy éjszaka hagyjuk a hűtőszekrényben, és látni fogod, hogy ez a drool vöröses színűvé vált az oxidáció miatt. . Ezután alkalmazza a körmökre, amíg megszárad. Minden alkalommal, amikor a körmét a szájába helyezed, nagyon keserű és kellemetlen ízt fogsz kapni, ami minden bizonnyal elveszti azt a vágyat, hogy újra csináld. Emellett az Aloe Vera antibakteriális és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ideális a körmök harapásából eredő sérülések elkerülése és ezek regenerálódásának felgyorsítása érdekében..

5. Önellenőrzés

Ezzel az önkontroll gyakorlattal képes leszel megragadni a körmöket enni:

• Hozd az ujját a szád felé, állj meg, ha öt centiméterre van az ajkától. Maradj távol. Ismételje meg ezt a műveletet többször, csökkentve a távolságot egyre többre.
• Helyezze be a körmöket a fogak között, csípés nélkül, ellenálljon egy kicsit, távolítsa el. Ismételje meg ezt a gesztust, és egyre több időt vesz fel. Gyakorolja ezt a feladatot naponta 5 perc alatt, és látni fogja, hogy működik.

6. Hamis körmök

Talán ez az összes legdrágább megoldás, de megéri, ez kb Fedjük le a körmöket más szintetikus anyagokkal, például akrilokkal. Ez megakadályozza, hogy károsítsa a saját körmét, miközben lehetővé teszi a növekedést.

7. Sávos segédeszközök

Tegyünk néhány kötszert a körömre egy hónapra, időről időre cserélje őket. Ez az, hogy megcsodálhatja, hogyan nőnek egészségesek és fényesek egy idő után, anélkül, hogy megharapnák őket.

8. Hobbi gyakorlása

Tartsa a hobbit vagy hobbit, ami tetszik, tartsa a körmét hosszabb ideig a fogaitól..

Bármilyen érdekes tevékenység szükséges, Nagyon fontos, hogy tetszeni fog, mert ez eloszlatja a vágyát, hogy a körmét szájába vigye. A kézművesség erősen ajánlott, mert a kezüket elfoglalják, különösen, ha olyan anyagokkal dolgoznak, mint agyag, hogy kerámiát készítsenek, mivel a piszkos marad, és a festés is érdekes..

9. Viseljen kesztyűt

Ha úgy találja, hogy a kesztyű jó neked, használja őket, különösen télen. Ez a tévedhetetlen módja annak, hogy elkerüljük a körmök harapását.

10. Gratulálj magadnak az előrelépésedért

Ne habozzon megünnepelni a haladást, ahogy halad. Látni fogod, hogy a körülötted lévő emberek fognak megérteni és gratulálni, Ez arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is egészséges és szép legyen a köröm.

Végezetül ...

Az akaraterővel és a megtanult tanácsokkal biztos vagyok benne, hogy hamarosan tökéletes körmök lesznek. Ha látja, hogy sok problémája van a kilépéshez, egy megbízható pszichológushoz fordulhat.

Irodalmi hivatkozások:

• Baeza, J.C. ; Balaguer, G. és mások (2008). Higiénia és a szorongás megelőzése. Madrid. Szerkesztői Díaz de Santos.
• Burns, D. (2011). Jó érzés Terápia a depressziók ellen. Paidós szerkesztői
• Fioenza, A. (2007). 99 stratégiák a félelem, a szorongás és a fóbiák leküzdésére. Barcelona. RBA szerkesztők.