10 jel, amely elmondja, mikor kell a pszichológushoz menni

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a pszichológiai terápia a gyengeség tünete. Azonban ez egy bátor döntés, amely segít érzelmileg intelligensebb embernek lenni, és készen áll arra, hogy szembenézzen a mindennapokban felmerülő helyzetekkel.

A pszichoterapeuták olyan képzett szakemberek, akik eszközöket biztosítanak Önnek, hogy javítsa érzelmi jólétét és életminőségét.

Hogyan segít a pszichológus

És az, hogy a pszichológiai terápiában való részvétel döntése javíthatja az életedet, és lehetőséget ad arra, hogy személyesen és érzelmileg növekedjen. Lehetővé teszi azt is, hogy leküzdjék a múltbeli konfliktusokat, vagy segíthessenek az egyensúly helyreállításában az életedben.

A pszichoterápia munkamenetei bizalmasak, így kényelmesen érezheti magát és kifejezheti érzéseit és érzelmeit, valamint azokat a tapasztalatokat vagy gondolatokat, amelyek aggódnak.

A pszichológiai terápiában való részvétel előnyei a következők:

• Eszközöket ad, így leküzdheti a konfliktusokat ami az életedben megjelenhet, és csökkentheti annak hatását és kényelmét
• Segít javítani az interperszonális kapcsolatokat és a kapcsolatod
• Javítsa érzelmi egészségét és a mentális jóléted
• Ez lehetővé teszi a problémák leküzdését a munkahelyen
• Az önismeret javítása és feljogosítja Önt az élet előtt
• Ez lehetővé teszi, hogy ismerje, tesztelje és módosítsa a maladaptív és diszfunkcionális hiedelmek
• Lehetővé teszi a legváltozatosabb problémák leküzdését: stressz, félelem, szorongás, depresszió stb..
• Ez lehetővé teszi, hogy megtalálják az egyensúlyt az életedben

Mikor kell menteni a pszichológiai terápiára?

A pszichoterápiára való döntéshozatali döntés meghozatala nem könnyű, nagyrészt az e gyakorlat körül fennálló előítéletek miatt. de A pszichoterápia az élet számos problémájának nagyon hatékony kezelése, és számos olyan tanulmány létezik, amelyek támogatják annak használatát.

Sajnos túl gyakran az emberek hagyják, hogy a problémák leküzdjék őket, mielőtt segítséget kapnának. Mivel vannak olyan esetek, amikor pszichológiai segítségnyújtásra van szükség vagy erősen ajánlott, az alábbiakban megtalálható egy lista a jelekkel, amelyek arra utalnak, hogy menjen a pszichológushoz:

1. A múlt mindig veled van

A szeretett ember halála, a megszakadt kapcsolat stb. Következtében kialakuló fájdalom nehéz helyzetek leküzdése, ami viszonylag hosszú ideig hathat ránk. Néha úgy gondoljuk, hogy ezek az érzések vagy gondolatok önmagukban eltűnnek, de ez nem mindig így van. Amikor ez a fájdalom és a kényelmetlenség krónikus lesz, szükség van pszichológiai segítségre.

Elolvashatja a cikkünket: "Gyászkezelés: pszichológiai segítség a búcsúztatáshoz", hogy megértsük, miért nem könnyű könnyen leküzdeni ezeket a traumatikus eseményeket.

2. Nagy kellemetlenséget, szenvedést érez, vagy a legtöbbször szomorú

Ezek a traumás helyzetek károsíthatják az egyén életének normális működését, és a szenvedés valami, amellyel az egyén naponta létezik. Bizonyos mértékig normális, hogy bizonyos negatív események után az emberek hatalmas ürességérzetet, fájdalmat és zavart szenvednek, mivel az adaptációs folyamat része..

Ha azonban ezek a negatív reakciók sokáig tartanak, akkor kóros lehet. Szerencsére ezt a szomorúságot és képtelenséget előrelépni lehet egy pszichológus segítségével.

3. Nem látja a jövőt egyértelműen

Bár a múlt megfélemlíthet, és szenvedést okozhat, pusztító is lehet, ha nincs világos jövőnk. Az önismeret hiánya és az elkövetkező időkre vonatkozó null várakozások befolyásolják a motivációt és az általános jólét. A pszichológusok eszközöket biztosíthatnak, hogy jobban megismerhessék Önt, és tudják, mi a kívánsága, prioritása és tehetsége; és felajánlja a szükséges ismereteket a jövő tervezése és tervezése során reális módon.

4. Egzisztenciális válság

Az egzisztenciális válság az élet bármely pillanatában megjelenhet. Ez akkor fordul elő, ha egy személynek olyan mentális terve van, amelyek már nem szolgálják őt, vagy rosszul alkalmazkodnak, ezért úgy érzi, hogy nem ismeri az életben követendő utat, és nem is képes megjeleníteni a személyes önmegvalósítás eléréséhez szükséges célokat.

Ez sok szenvedést okozhat, és pszichológiai zavarokat okozhat, ha a helyzetet nem oldják meg helyesen. A pszichológusok segíthetnek egy személynek abban, hogy megtalálják a saját útját az életben, átalakítsák elvárásaikat, elfogadják magukat, és hatékonyabb és adaptívabb kezelési stratégiákat dolgozzanak ki, amelyek segítik őket a mindennapi életben..

5. Nincs irányítása az életed felett

Talán egy ideig szorongást szenvedett, és rájöttél, hogy nincs irányítása az életed felett: a munkakörülményeket érinti, másokkal való kapcsolata során, amikor partnert talál... Talán megpróbálta megfordítani a helyzetet a testmozgás gyakorlásával, önsegítő könyvek olvasásával vagy barátaival való beszélgetéssel, de a helyzet nem változott.

Ezekben az esetekben egy pszichológus segítségét kell kérnie, hogy olyan eszközöket szerezzen be, amelyek lehetővé teszik az egyensúly helyreállítását az életedben.

6. Negatív gondolatok folyamatosan

Ha már régóta érezted magad, hogy gondolataid megakadályozzák, hogy normálisan életedben élhess. Például folyamatosan katasztrofális helyzetekre gondolsz, vagy valami elképzelésed van, vagy valamilyen rögzítésed van, a pszichológiai terápia nagyon hasznos technikákat használ az ilyen típusú problémák megoldására.

7. Nagy agresszivitást és haragot érez a környezet felé

Agresszív impulzust vagy nagy haragot érezhet valakire vagy általában a környezet felé. Bizonyos esetekben ez egy tipikus reakció az Ön által érzett frusztrációra, és ez lehet egy módja annak, hogy elkerüljük a bűntudat részarányát, például egy rossz döntés miatt. A pszichológusok segíthetnek abban, hogy jobban megértsék, mi történik veled, hogy valósághűbb legyen, és elfogadja magát és azokat a helyzeteket, amelyek befolyásolják Önt.

8. Nem vagy rendben a partnerével

A kapcsolatok nem mindig könnyűek, és sok esetben nem mennek át jó időn keresztül. Ne felejtsük el, hogy mint a személyes kapcsolatokban, a pár minden tagjának megvan a saját elképzelése a világról, ízlésükről, igényeikről és még bizonytalanságukról is..

Sajnos kevés ember keres pszichológiai segítséget a kapcsolat vagy házasság problémáinak megoldásához. A pszichológus segíthet a kommunikáció javításában, megtanulhat tárgyalásokat folytatni, megállapodásokat kötni és eszközöket tanulni a kapcsolatok, együttélés és szexuális problémák nehézségeinek leküzdésére.

• Kapcsolódó cikk: "7 kérdés, hogy tudjuk, hogy rendben van-e a partnerével"

9. Feszültnek érzi magát

A stressz, különösen a munkahelyen a mai leggyakoribb jelenség, és súlyosan befolyásolhatja a pszichológiai és fizikai egészséget. A stressz jelentősen megváltoztatja az életünket, és befolyásolja gondolkodásunkat és viselkedésünket, fiziológiai, fizikai, kognitív, érzelmi és viselkedési reakciókat okozva.

Ha stresszt tapasztal, és a jegyzetek, amelyek a napról napra hatással vannak, szerencsére a pszichológusok segíthetnek a probléma megszüntetésében.

• Kapcsolódó cikk: "8 alapvető tipp a munkahelyi stressz csökkentéséhez"

10. Alvás közben problémája van

Sajnos a nem megfelelő pihenéssel kapcsolatos pszichológiai rendellenességek nagyon gyakoriak. Furcsa, mert egy nagyon más társadalomban élünk, mint az előző évtizedekben, ahol minden nagyon gyorsan megy, és a technológia jelentősen felborult az életünkbe. A rossz szokások, a rohanás, az olyan menetrendek, amelyek nem kedveznek a természetes pihenésnek és más változóknak, azt eredményezhetik, hogy sokkal kevesebb órát pihenünk azoktól, amelyekre szükség lenne, ami negatív hatással van az életünkre.

A spanyol Neurológiai Társaság (SEN) adatai szerint, A spanyol felnőtt népesség 25% -a álmatlanságban szenved. Vannak azonban más alvászavarok, mint például az alvajárás, az éjszakai rémületek vagy a REM alvással kapcsolatos viselkedési zavarok, amelyek befolyásolják a szenvedő személy jólétét és egészségét. A pszichológiai terápia révén lehetséges a különböző alvászavarok leküzdése.

Mensalus Intézet: pszichológiai segítségnyújtási központ, amely segíthet a jólétének javításában

Ha úgy érzi, hogy az előző pontok bármelyikével azonosítottak, és elkezdtek észrevenni, hogy az a helyzet, amiben megtalálod magad, nagyszerű, és befolyásolja a mindennapi életedet, A Mensalus Intézet pszichológiai központ Barcelonában (amely online terápiát is kínál), amelyet pszichológusok csapata alakított ki, akik mindenféle probléma kezelésére specializálódtak: depresszió, szorongás, fóbiák, alvási problémák, páros problémák, szexuális problémák, étkezési problémák, kábítószer-használat, nehézségek többek között az anyaság vagy a nyugdíj, a skizofrénia és az öregedéssel kapcsolatos problémák szembesülése.

Ez a központ kínál megoldásokat, és segíthet abban, hogy nehézségekbe ütközzen. Annak ellenére, hogy a pszichológushoz való visszatérés ténye gyakran súlyos problémával jár, sokan más okból keresnek pszichológiai segítséget: javítják a szociális készségeket, tanulnak megismerni egymást, maximalizálják a személyes fejlődést vagy javítják a kommunikációt másokkal. a pár.

Ha szüksége van egy megbízható központra, hogy javítsa a jólétét, és több információt szeretne kapni az Instituto Mensalus-ról, itt csak kattintson ide.