A szerelem szenvedése 6 tipp, hogy legyőzzük

A szeretet szenvedése ez a fajta nehéz tapasztalat része annak, hogy elképzelje, amikor kapcsolatba kezd.

A szerelem csökkenése azt jelenti, hogy gyakorlatilag mindent, ami napról-napra történik velünk, másképp érzékeljük, mivel érzelmi hatása befolyásolja a mi történelmünk észlelésének módját. De ez igaz a jóra és a rosszra. A szerelem relációs problémái által okozott szerelem vagy frusztráció hiánya is szenvedést okoz, amely életünk szinte minden területét érinti.

Szóval, szenvedés a szeretetért ez a pszichológiai szenvedés egyik legveszélyesebb típusa, Tekintettel arra, hogy a szerelembe való belépés csaknem minden mentális folyamatunkban mélyen megy, az abból eredő problémák is ezt teszik. Mit tegyünk annak érdekében, hogy ez a kényelmetlenség eltűnjön, vagy szinte teljesen átadja magát?

• Kapcsolódó cikk: "A szívverés szakaszai és pszichológiai következményei"

Tippek a szerelem iránti szenvedés leküzdésére

Az alábbiakban olvasható tippek lehetnek nagyon hasznos segítség a kétségbeesés és a szomorúság idején úgy tűnik, hogy a szeretet hiányát létrehozó dolgok mindent megtöltenek. Világosnak kell lennünk azonban abban, hogy minden egyes eset más, és a követendő lépések alkalmazásakor szükség van arra, hogy alkalmazkodjunk ahhoz a környezethez, amelyben egy élet.

1. Tegyük fel, hogy időre lesz szükséged a javításhoz

Ahogy minden az érzelmi problémákhoz kapcsolódóan történik, a szeretetért való szenvedés megállításához nincsenek egyszerű és pillanatnyi megoldások. Ez azért van, mert az érzelmek alapjául szolgáló idegrendszerünk nem szokott olyan hirtelen változásokat tapasztalni, amelyek hosszú távon tartós változásokat hagynak, kivéve, ha ez sérülések miatt következik be..

A mentális folyamatok, köztük azok, akik felelősek az érzelmekért, a több millió neuron kölcsönhatásából adódnak egymáshoz, és a szerelemért való szenvedés leküzdéséhez elengedhetetlen, hogy az idegsejtek egy részéhez szükséges idő eljusson. megtanulják, hogy más módon kölcsönhatásba lépjenek egymással.

Nyilvánvaló, hogy tudva, hogy szükség lesz egy kis időre, hogy helyreálljon, nem fog helyreállni. Ez azonban segít abban, hogy a probléma ne váljon súlyosbodóvá vagy összezsugorodva, mivel azok, akik napról napra javulást várnak, eléggé csalódni fognak ahhoz, hogy ez megzavarja a kérdést. Az a tény, hogy érzelmileg „blokkolt” az az egyszerű tény, hogy nem azonnal helyreálltunk, mindannyian arra gondoltunk, hogy hogyan lehet megszabadulni az érzelmi összecsapástól, és ez viszont egyre nagyobb figyelmet fordít a figyelemre a rossz közérzetre: ördögi kör.

2. Értékelje az esetét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs depressziója

Az egyik dolog, hogy szenvedjen a szerelemért, a másik pedig a depresszió megtapasztalása. Ez utóbbi egy olyan mentális betegség, amely nagyon komolyan válhat, és bár előfordulhat, hogy az általunk előforduló események kiváltó okai bizonyos mértékig függetlenek az esetleges szerelmi problémáktól..

Meg kell azonban jegyezni, hogy az esetek többségében, amikor az egyik szenved a szerelemtől, a depresszió nem mögötte van, így először nincs ok arra, hogy a riasztás kialudjon. De ha úgy gondolja, hogy szélsőséges és állandó és tartós módon szenved, akkor nem szabad feltételeznie, hogy depressziója van; ebben az esetben a következő lépés a mentális egészségügyi szakember segítése pszichológiai diagnózist.

• Lehet, hogy érdekel: "Depresszió és szorongás: a tünetek könnyen felismerhetők"

3. Első pihenés

Az első órák és az első néhány nap között, amikor a szeretetért szenvedett, ha egy "akut" eset, amelyet egy adott esemény okozott (a megszakítás, a szeretet csalódottsága stb.), Nagyon lehetséges, hogy nem lesz erőd nagy változtatásokat javasolnak, még azoknak sem, amelyek a jobb érzéssel kapcsolatosak. Ezért jó hogy egy kis időt állítson be egy kicsit helyreállítani, fizikailag és szellemileg.

Ehhez jó, ha előre beállít egy időt, amikor a kezdeti helyreállítási fázis véget ér, és aktívan cselekedni kezd, hogy jobban érezze magát. Az érkezés időpontja, amely lehet például három nap, meg kell vizsgálnunk, hogy történt-e előrelépés, még akkor is, ha az érzelmi szenvedés még mindig fennáll.

Ne feledje, hogy ez a lépés nem kötelező, mivel bizonyos esetekben a kényelmetlenség nem olyan intenzív, mint amennyire szükség van rá, de célszerű azt követni, hogy az a szimbolikus hivatkozás, amely a változás kezdetét jelzi.

4. Törje meg a ciklust

Miután végigment a kezdeti helyreállítási szakaszban, a vonal a kellemetlenséggel kapcsolatos szokások ciklusának megszakítása.

Ehhez új rutinokat és szokásokat vállal. Kezdve a semmiből valamit, ami nem elsajátított, de ami ösztönözhet, és ami illeszkedik a képességeinkhez, lehetővé teszi számunkra, hogy a képzettségünkhöz való hozzászokáshoz nehezen tudjuk megállni a szeretet okozta szenvedés okát..

Tehát a szokások, mint például a rajzolás, az új területeken való járás, az új sport képzés, a nyelvtanulás ... pozitívak, mert ha módosítjuk cselekedeteinket és kontextusunkat, mentális folyamatunk is megváltozik.

Abban az esetben, ha egy vagy több új szokás a haladás eszméjéhez kapcsolódik (például amikor egy nyelvet tanulunk), reális elvárásokra van szükség, és feltételezzük, hogy sebezhető érzelmi állapotunk biztosan tovább fog bennünket előre lassan, összehasonlítva azzal, ahogyan ezt megtettük volna, mindig jó érzés.

5. Ne felejtse el szocializálni

Más emberekhez viszonyítva pozitív, mert lehetővé teszi, hogy kifejezzen szavakat, amit érzel és mivel ezenkívül megkönnyíti, hogy ösztönző helyzetekre tegyünk magunkat, amelyek képesek új érdekeket és aggodalmakat felkelteni a figyelem középpontjába és a „szenvedésbe” a szenvedésből.

6. Viseljen egészséges szokásokat

Ez a lépés három pillérrel rendelkezik: jól alszik, jól eszik és mérsékelten gyakorol. Ily módon a test állapota az idegrendszert is előmozdítja, hogy jobban érezzük magunkat, és ne essen szorongásba és kényelmetlenségbe, ami többek között akkor történik, amikor a testünk jeleket küld, hogy valami rossz.