Törött szív szindróma, tünetek és kezelés

A szerető kapcsolatok az érzelmek hullámvasútjává válhatnak. Az eufória pillanatait rövid idő után követhetjük a pár válság által jelzett rossz évszakok után.

Ezért néha, van valami, amit "törött szív szindrómának" nevezhetnénk. Természetesen ez nem betegség, hanem olyan tünetek halmaza, amelyek együttesen jelennek meg az érzelmi fájdalommal, amely viszont nem olyan ritka az élet során, és sokan egyszerre tapasztalják őket. vagy más.

Most, hogy a megtört szívszindróma nem betegség, nem jelenti azt, hogy lemondanunk kell a hatásainak enyhítésére; Teljesen legitim, ha jól akarunk lenni, és megmenteni magunkat egy nagy szenvedéssel. Ehhez egy definícióval kell kezdődnünk.

Mi a sérült szív szindróma?

A megtört szív szindróma az államok és a pszichológiai folyamatok halmaza, amellyel a szerelmi csalódás vagy a párosodás okozta kényelmetlenséget fejezi ki.

Ez akkor is megjelenhet, ha nem tetszett szeretet van, miután tudatában volt a hitetlenségnek, vagy felfedezzük, hogy az a személy, akire úgy éreztünk valamit, nem az, amit eredetileg hittünk.

Röviden, a megtört szív szindróma érzelmi és fiziológiai elemekből (például szorongás és stressz), kognitív (például ismétlődő gondolatok) és viselkedésből áll (mint például az a vágy, hogy fizikailag újraegyesüljenek az adott személyrel vagy valamilyen ideges tikával, amit a szorongás).

• Kapcsolódó cikk: "Szerelem és szerelem: 7 meglepő vizsgálat"

Hogyan térjünk vissza, hogy csalódás után jól érezzük magunkat

Mint mindig, a pszichológiai problémára való beavatkozás idején konkrétabb aspektusokat kell vizsgálni, amelyeket minden egyes esetben külön kell megvizsgálni, és másokat, amelyek általánosabbak. Az előbbi, ha a kényelmetlenség nagyon intenzív és tartós, hasznos lenne a pszichoterápia segítségével megközelíteni őket, de sok más esetben bizonyos alapszabályokra is összpontosíthatunk, hogy az érzelmi fájdalom hatékonyabban csökkenjen olyan stratégiák révén, amelyek felelős saját maga végrehajtásáért.

Lássunk néhány olyan esetet, amikor a megszakadt szív szindróma megjelenhet

1. Az egyoldalú szakadás

Abban az esetben, amikor partnereink egyoldalúan fejezték be a kapcsolatot, két dolog van, ami kényelmetlenséget okoz: az a tény, hogy a páros társaságát nem szokásos módon élvezik, és ugyanakkor a határozatlanságot mit kell tenned.

Ez utóbbit illetően közép- és hosszú távon mindenki számára a legjobb dolog az, hogy feltételezzük, hogy a kapcsolat véget ért, és hogy nem a mi feladata a régi kapcsolatok helyreállítása. Hidd el, hogy a másik személy visszajön, és minden folytatódik, ahogy a legjobb időkben volt nemcsak ésszerűtlen; az, hogy rendelkezzünk egy sajátos elképzeléssel a másik személyről.

Ennélfogva ebben a forgatókönyvben erőfeszítéseinknek újra magunknak kell éreznünk magunkat, függetlenül attól, hogy kapcsolatunk van-e vagy sem. Ez a cikk hasznos lehet az Ön számára:

2. Hitetlenség és kognitív disszonancia

Mindkét esetben, amikor a másik személy hitetlenséget követett el (az alapszerződések megsértése, amelyen a kapcsolat létrejött), és amelyben a másik fél egyik oldala, amit nem tudtunk és elutasítottunk, felfedezhető, az ötlet hasonló: van olyan új információ, amely nem illeszkedik a mi hitünkkel, hogy mit gondolunk kapcsolatnak.

Az ötletek közötti „illeszkedés hiánya” jelenséget kognitív disszonanciának nevezzük, és sok szorongást okozhat.

Ezekben az esetekben meg kell vizsgálni azt a hitrendszert, amelyen alapul a kapcsolatunk elképzelése, és megnézzük, vajon mi tudjuk-e most összeegyeztethetetlen érzéseinkkel. Ehhez például meg lehet vizsgálni az alternatív magyarázatokat arról, hogy mi történik, azok, amelyek arra szolgálnak, hogy egy olyan következtetést érjenek el, amely ellentétes azzal, amit az elején tartunk.

Aztán megítéljük, hogy a magyarázatok közül melyik ésszerűbb és jobban leírja a valóságot, egyszerűbb módon és anélkül, hogy annyi laza véget hagyna. Ez a hitrendszer, amely lehet vagy nem lehet új, a legmegfelelőbb az új információk integrálására és ennek megfelelően jár el..

3. Nemkívánatos szerelem

A törött szív szindróma is megjelenhet amikor még nem volt igazi kapcsolat.

Ezekben az esetekben fontos Fókuszban az irracionális és alaptalan hitek elkerülése az önbecsülésünket, ami történhet, mert szem elől tévesztve egy lehetséges jövőbeni forgatókönyvet, ami izgatott minket, azt személyes veszteségként érzékelhetjük, ami magunkról beszél, hogy „nem sikerült”.

Meg kell vizsgálnunk, mi történt, és az, ahogyan elvárásaink kicsit elkezdték minket egy olyan képzeletbeli világban élni, amelyben a kapcsolat már megkezdődött (már régen a valóságban) ).

Ugyanígy meg kell kérdeznünk magunktól, hogy miért kell befolyásolnunk önbecsülésünket, ha egy stabil kapcsolat nem épül fel különösen a személyrel; végül is sokan tökéletesen élnek anélkül, hogy tudnák róla, vagy látnák a látást; senki nem előre meghatározott, hogy ismerjen egy adott személyt, és nem a többit.