Irracionális romantika, egy régimódi ötlet?

Mennyire igaz, hogy az egészséges kapcsolatoknak csak a tiszta érzésen kell alapulniuk?

Számos tanulmány alátámasztja azt az elképzelést, hogy egy pár hibás működése a belső párbeszédünkből eredő kognitív folyamatokhoz kapcsolódik. A kognitív folyamatok azok, amelyek közvetítik a pár kapcsolatokban előforduló eseményeket és az ilyen helyzetek következményeit (érzelmi, kognitív és viselkedési)..

Ebből arra lehet következtetni, hogy a dolgok, amiket partnereink nem magukkal undorítanak, hanem a gondolkodásmódunk. Lehetséges, hogy az egész kapcsolat során azt mondta magának:

- Gondolj magadra!. Nem lehet ilyen.

tulajdonképpen, ez egy példa a nem megfelelő kognitív rendszerek által kifejlesztett gondolkodásmódra a párról, amely negatívan befolyásolja a kapcsolat minőségét.

Kognitív folyamatok és egy szerető kapcsolat minősége

Néhány példa a nem megfelelő gondolkodásmódokra a következő folyamatokból áll:

• Szelektív figyelem: ez egy olyan folyamat, amely arra utal, hogy mely szempontok nagyobb figyelmet fordítanak a kapcsolatra. Az egymásnak ellentmondó párokban az egyik inkább a másik negatív viselkedésére összpontosít.

• attribúciók: az a jellemző, ahogyan a pár felelős az eseményekért.

• várakozások: utaljon a kapcsolatban várható viselkedésre vonatkozó hiedelmekre. Amikor a várakozás és a valóság közötti különbség magas, a párban nagyobb elégedetlenség áll fenn.

• feltételezések: a pár intim kapcsolatok természetére és viselkedésére vonatkozó hiedelmek, amelyek befolyásolják a kapcsolatot azáltal, hogy egy sor olyan tulajdonságot rendelnek hozzá, amelyek meghatározzák, hogy milyen módon hat..

• szabványok: az élet folyamán megtanult folyamatok azokról a jellemzőkről, amelyeket a pároknak „meg kell” tenniük. Ez elégedetlenséget és csalódást jelent az ideális és az ideális partner közötti eltérések miatt.

Két szint

az két kognitív gondolkodásmód a párra vonatkozóan amit korábban láttunk, két elemzésre oszlik: automatikus gondolatok és kognitív rendszerek.

Automatikus irracionális ötletek

Az automatikus gondolatok megléte elkerülhetetlen, de néhány esetleg a partnerrel való kölcsönhatások károsodásához vezethet. Ezek az utóbbiak azok, amelyeket először a terápiában próbáltak módosítani, mivel az egyes irracionális ítéletekből eredő tipikus ötletek feltételezik a páros boldogság kockázatát..

néhány példák az automatikus gondolatokra Ezek a következők:

• Az ideális társnak kell lennie.

• A másik csalódása szörnyű lenne és elveszítené a személyes érvényességét.

• Érdeklődésemnek és szükségleteiknek a partnerem és / vagy a körülöttem lévő köröm köré kell fordulniuk.

• Ha valami nem engedi, jobb, ha bezárjuk a harmóniát.

• Különösen meg kell állapodnunk a számomra fontos vagy fontos kérdésekben.

• A nézeteltérések romboló hatásúak: egyes kérdésekben nem tudsz különböző szempontokkal élni.

• A másik biztosítja a boldogságot vagy elégedettséget, amire szükségem van.

• Mindent meg kell osztanunk.

• A másiksal annyira boldog leszek, hogy el tudok hagyni más érdekeket vagy egyéb kapcsolatokat.

• Teljes mértékben el kell ragadnom a másik boldogságát.

• Soha nem vitathatnánk.

• Ahogy a társam szeret engem, meg kell ismernie a gondolataimat és vágyaidat anélkül, hogy nekem kellene kommunikálnom.

• A partnerem nem változtathat, így van.

• A férfiak és a nők eltérőek a szükségleteik tekintetében, amiket elvárnak, hogy partnereik fedezhessenek.

• Ha nem figyelsz rám, ez azért van, mert nem érdekel semmit.

• Ha nem vagyok féltékeny a kapcsolatomban, azért, mert nem igazán szeretem ezt a személyt.

• A szeretet mindent megtehet, ha igazán szeretünk, semmi sem baj.

• Ha szerelmes vagy, akkor nem tetszik vagy nem vonzhat más embert.

Kognitív rendszerek

Második szinten a meggyőződések vagy filozófiai pillérek kognitív rendszerek amelyből a korábbi gondolatok származnak. Néhány példa:

• Erős igény a szeretetre: ez az elképzelés hangsúlyozza annak szükségességét, hogy érezzük magunkat szeretni.

• Kereslet és igény: a feltétel nélküli támogatás abszolutista elképzelésére és arra a gondolatra utal, hogy nem lehet hibákat vagy összeférhetetlenségeket egy szerelmes párban.

• A büntetés és / vagy bűnösség filozófiája: azt gondolja, hogy a másik személy bűnösnek érzi magát, ha valami rosszat csinál, és ezért büntetik.

• Catastrofizaciones: arról van szó, hogy szörnyű, hogy a dolgok nem mennek a kívánt módon.

• Alacsony tolerancia a frusztrációra: arra a gondolatra utal, hogy nem tudjuk viselni a problémákat, és ezért a bántalmazás félelme. E rendszer szemszögéből problémát igényel a kapcsolat, de azonnali eredmények.

• Az érzelmek kontrollálhatatlanok: arra a gondolatra utal, hogy a boldogság vagy a boldogtalanság a másik partneren keresztül érhető el.

kanülök újbóli

Másrészt a házaspár életvitelének módját az egyes házastársak sajátosságai határozzák meg (affektív stílus, tanulási történelem, tapasztalatok a korábbi romantikus kapcsolatokban stb.), Valamint a szociokulturális kontextusban (nemi szerepek, kulturális elvárások stb.).

Mindezek a funkciók hatással lesz a párban létrejövő kölcsönhatásra és minőségre. Röviden, ezeknek a kognitív szempontoknak a megváltoztatása a páron belüli jólét eléréséhez használt racionalitásból nemcsak lehetséges, hanem nagyon hasznos.

Érdekli Önt: "A 7 kulcs az egészséges kapcsolathoz"