Idegek az esküvő előtt 16 tipp a bizalom helyreállításához

Hamarosan fontos lépést fogunk tenni, egyesítse a házasságban valakivel, akit szeretünk. Ezért logikus, hogy felmerül az idegesség, és hogy a kételyek mind a szervezet, mind a házasság ténye tekintetében merülnek fel: kinek hívunk? Hol házasodunk meg és hogyan szervezzük meg? Az esküvő jól megy? Tényleg férjhez akarok menni? Nagyon szeretem őt, hogy ily módon egyesítse az életemet vele? Várnánk tovább??

Az esküvő előtti idegek trükköket játszhatnak ránk és magas fokú szorongást hozunk létre, és mindent kétségbe vontunk az opciók újragondolására.

A helyzet enyhítése érdekében ebben a cikkben ajánlom 16 tipp az idegek elleni harchoz az esküvő előtt és visszaadja a választásba vetett bizalmat.

• Kapcsolódó cikk: "Házasság vagy egyetlen élet? 20 előny és hátrány"

Tippek az idegek elleni harchoz az esküvő előtt

Az alábbiakban 16 lehetőség közül lehet választani annak érdekében, hogy visszaállítsa az idegek elvesztett bizalmát az esküvő előtt.

1. Kérjen tanácsot: kifejezze kétségeit

A feszültség, a félelem, hogy valami baj vagy az esetlegesen felmerülő kétségek magas feszültséget és idegeket okozhatnak az esküvő előtt. A legrosszabb dolog, amit tehetünk, a kétségek lenyelése.

Erősen ajánlott segítsen és véleményt adjon valakinek, akiben bízol, hogy képes legyen lenni valaki, aki ugyanazon ment keresztül, akivel meg kell szüntetni, és kinek konzultálnia kell. Egy anya vagy egy apa, egy nővér vagy testvér, vagy egy barátja támogathatja és rögzítheti az életünkben bekövetkező változásokat. Szakmai segítséget is igénybe vehet, ha látjuk, hogy ezek az érzések meghaladják lehetőségeinket.

2. Légzési technikák

Az egyik módja az idegek elleni harcnak az esküvő előtt relaxációs technikákat igényel, a leggyakoribb légzés, még a gyakorlat előtt is elhelyezheti a linket. A légzésre és a levegő útjára koncentrálva a testen keresztül, lehetőség szerint diafragma légzéssel csökkentve a szorongás szintjét.

Ezen túlmenően az izom összehúzódása és a feszülés is alkalmazható a nagyobb mértékű relaxáció érdekében. Jó példa erre Jacobson progresszív relaxációs technikája.

• Kapcsolódó cikk: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

3. Gyakorlat

A testmozgás jó módja annak, hogy csökkentse a stressz szintjét az esküvő előtt. Segít az endorfinok létrehozásában és lehetővé teszi az elme leválasztását a gondoktól és a stressztől.

4. Gondolj arra, hogy mit szerzett belőle

Lehetséges, hogy az utolsó pillanatban kétségek merülnek fel a házasság megkötésére vonatkozóan. Hasznos stratégia, hogy szem előtt tartsuk azt, hogy gondolkodjunk arról, hogy mit javasoltak, vagy fogadják el javaslatát. Miért vagytok együtt vagy mit érzel, amikor közel állsz ehhez a személyhez.

5. Jegyezd fel mindent, amit még meg kell tenni

Ha az idegesség a szertartás megszervezésének nehézségeiből adódik, akkor ajánlott nyilvántartást készít a szükséges feladatokról rendezett módon. Ily módon láthatjuk, hogy mit kell tenni, és megkönnyebbülünk, hogy lássuk a már megtett dolgokat.

6. Pihenés

Ez a tanács nyilvánvalónak tűnik, de nem tud elég alvás elpusztítani az idegeket amikor stresszes helyzetben vagyunk. A koncentráció alacsonyabb, kevésbé a kognitív erőforrások, és jobban ingerlünk.

Emiatt nagyon ajánlott, hogy a lehető legjobban kihasználják az alvási időszakokat, hogy ne nyúljanak tovább a szorongás állapota. Különösen az éjszaka előtt, noha az esküvők előtt az idegek bonyolultabbak (ajánlott néhány fenti tipp használata).

7. Fókuszáljon

Sokszor az idegesség része az a tény, hogy az esküvő megszervezése feltételezi mozgósítson sok embert, amelyek különböző preferenciákkal és nézetekkel rendelkeznek. Ne próbálj meg mindenkit kedvelni. Ez az esküvődről szól, fontossági sorrendbe helyezi azt, amit Ön és partnerei akarnak.

8. Kapjon szünetet

Akár partnere, akár egyénileg, ajánlatos valamilyen kis kirándulást tenni amely lehetővé teszi a kapcsolat bontását. Menj egy fürdőbe, egy kabinba vagy egy vidéki szállodába, ahol nem gondolunk az esküvőre, hanem csak élvezzük a pillanatot.

9. Beszéljen partnerével

Az esküvő előtti idegek nagyon normálisak. Lehetséges és nagyon valószínű hogy partnere is hasonló érzelmekkel rendelkezik bár nem ugyanúgy fejezem ki őket. Javasoljuk, hogy beszéljen róla, és ossza meg aggodalmait.

10. Hagyja követni a rutint

Nyilvánvaló, hogy a házasodás nagy lépés, és érzelmi szinten nagy befektetéssel jár, amellyel könnyű megszállni a témáról a nap megközelítése. Az esküvők előtt az idegek elleni küzdelem egyik módja a szokásos rutinok fenntartása. Dolgoznunk kell, házimunkát kell végeznünk, meg kell mennünk a barátainkkal, vagy a családi étkezést normálisan kell elvégeznünk.

11. Felhatalmazott

Ha a nyomás lehet velünk, célszerű lehet másoknak delegálni. Kérjen segítséget a közeli lényektől az esküvő megszervezésére, vagy ezeknek a feladatoknak szentelt szakemberek felvételére, a feszültség egy részét enyhítheti és csökkentheti az idegességet.

12. Próbálkozzon újra relativizálni

Az esküvő napja nagyon izgalmas idő lehet logikus, ha minden jól megy. De ha ez nem történik meg, vagy a komplikációk nem merülnek fel, azt sem szabad megszállnunk vele.

Emlékezz erre fontos ünnep, de a világ nem fog véget érni, ha valami nem megy a tervek szerint. Ne feledje, hogy a házasok házaspárjainak többsége hasonló kétségekkel rendelkezett a tiédkel.

13. Gondolj pozitív

Ne próbálja meg gondolni, hogy a dolgok rosszul lesznek. Ez nem termelékeny, és azt is támogatja, hogy a magatartás révén önmagában generálja a félelemre kerülő helyzetet.

14. Ellenőrizze a táplálást és a hidratációt

Azok a személyek, akiket hangsúlyoztak, általában csökkentik az ételek és italok fogyasztását, vagy meghaladják a bevitelt. Mindkét szélsőséges tényező növelheti a fiziológiai és szellemi kényelmetlenséget, a felesleges vagy hiányos energiaszintet, amely rendelkezik a testtel..

• Talán érdekel: "18 vasban gazdag étel, amit nem lehet kimaradni az étrendben"

15. Szánjon időt a megszervezésre

Egy esküvő nem tart egy napot, hogy megszervezze. Hagyj egy kis időt, hogy stressz nélkül készítsd el az összes előkészítést, hogy elkerüljék mindent az utolsó pillanatban és sietve. És ha szükséges, mindig késleltetheti az eseményt.

16. Töltsön időt szeretteivel, de időt takaríthat meg magának

Szeretteink alapja lehetnek, ha az esküvő előtt az idegekkel foglalkozunk. Töltsön időt a partnerével, családjával és barátaival, anélkül, hogy maga beszélne az esküvőről. Időnként azonban jó lehet egyedül lenni és pihenjen egy könyv, sorozat vagy film nélkül anélkül, hogy bárki közvetlenül vagy közvetve emlékeztetne a pillanat közelségére.