A barátnőm 5 tippet hagyott, hogy leküzdjem az egyoldalú szakadást

A barátnőm elhagyott engem, mit tehetek, hogy újra jól érzem magam? A barátom véget ért a kapcsolatunknak, hogyan juthatok hozzá? Ezek tipikus aggodalmak a párok egyoldalú megszakításával szemben, és az igazság az, hogy viszonylag normális, hogy sok ember ilyen időn belül megszállottja. Az idill vége általában fájdalmas, és ha ez egyoldalú döntésből is megtörtént, akkor általában több.

viszont, a szomorúság és az érzelmi válság korának nem szabad végtelennek tartania, és olyan rossz, mint mi vagyunk, sok mindent meg tudunk tenni, hogy jobban érezzük magunkat, és áthidaljuk ezt a kemény csapást. Valaki más úgy döntött, hogy valamit megosztott, de a pszichológiai jóllétünk mindannyiunk legitimitása, hogy megváltozzon a jobbra és jól érzi magát.

• Kapcsolódó cikk: "A szívverés szakaszai és pszichológiai következményei"

Tippek a követéshez, ha barátja vagy barátnője elhagyta Önt

Igaz, hogy a szereteten nincsenek olyan nagy természeti törvények, amelyek 100% -ban teljesülnek, de Leggyakrabban az egyoldalú partnertörések nagyon fájdalmasak. Ezekben az esetekben meg kell próbálnunk, hogy ne maradjunk meg a válság ezen szakaszában, hogy a szomorúság ne maradjon mindig ott, ami megakadályozza számunkra, hogy normális életet éljünk. Az alábbiakban számos hasznos tippet talál, ha barátnője elhagyta Önt, és nagy kényelmetlenséget érez.

1. Időt takaríthat meg az asszimiláláshoz

Vannak emberek, akik úgy vélik, hogy jobban meg fogják küzdeni a szakadást, ha úgy tűnik, mintha nem történt volna meg, ami arra készteti őket, hogy megpróbálják pontosan ugyanezt tenni, amit mindig tettek, mintha nem befolyásolta volna őket, mi történt. Ez egy hiba Ha a "barátnőm elhagyott engem" megszállottságával élsz, "a barátom nem fog visszajönni, vagy hasonló, nincs értelme magának ilyen mesterséges homlokzatot alkalmazni.".

Ezért szükséges, hogy naponta legalább néhány percet szenteljünk, hogy szembenézzünk a szakadással és elfogadjuk annak létezését. Igen, ez valami fájdalmas, és nagyon lehetséges, hogy sírni fogsz. Mindazonáltal, legalábbis a szakadás leküzdésének folyamatának kezdeti szakaszában jó, ha ezt ki is tesszük.

2. Értsd meg, hogy hosszú távú célt keresel

A kényelmi zóna elhagyása elengedhetetlen, és ez azt jelenti, hogy el kell fogadnunk, hogy kényelmetlen pillanatokat kell költenie egy nagyobb javára: visszatérjen a normálishoz az elkövetkező hetekben és hónapokban, és ne hagyja, hogy a kényelmetlenség és a szomorúság krónikus legyen.

Másrészt meg kell értenünk, hogy a jelenben tetteknek bele kell foglalniuk a közép- vagy hosszú távú javulás folyamatának logikájába. először a saját mentális egészsége jön létre, ezért az ex-partnerrel való kapcsolatnak alárendeltnek kell lennie azzal, amit minden esetben számunkra hasznosabbnak tartunk. Nem szabad bűntudatot érezni, ha nem akarnak kapcsolatba lépni vele.

3. Vizsgálja meg a bűnös hitét

Amikor valaki elhagyja a partnereit, nagyon gyakori, hogy bűntudat érzi, bár teljesen irracionális hiedelmekből származik. Ez olyan behatoló gondolatok megjelenéséhez vezet, amelyek arra utalnak, hogy önmaguk szerint a barátja vagy a barátnője megszüntette a kapcsolatot.

Igaz, hogy talán jó része annak, ami miatt a másik személy elvágott velünk, olyan dolgokkal van kapcsolatban, amit tettünk, de két dolgot kell szem előtt tartanunk.

Először is, nem mindent, ami a szakadáshoz vezet, és cselekedeteink eredménye volt, szégyellni vagy megbocsátást kérni. Például, az inkompatibilitások a prioritások vagy a személyiség tekintetében Nem lehet egyik fél vagy másik fél hibája sem. Nem létezik olyan személy, akinek úgy kellene kinéznie, hogy fenntartsa a pár jó kapcsolatát.

Másodszor, még akkor is, ha erkölcsileg tévedhetünk, és ami szomorú volt vagy megzavarta az egykori párot, tanulságként szolgálhat a jövőben. Nincs hatalom a múltban, de a jelen és a jövőben. A tapasztalat megtanulása a legjobb módja annak, hogy előrehaladjon, és hogy az önbecsülés ne maradjon végtelen ideig az elkövetett dolgokért.

4. Keresse meg az irracionális hiedelmeket

Az események ugyanolyan fontosak, mint a szakadás, nagyon egyszerű számunkra, anélkül, hogy rájöttünk, hogy hihetünk a hitrendszerünkbe számos teljesen irracionális elképzelést arról, hogy kik vagyunk és mit tettünk. Általában ezek az elképzelések nagyon pesszimistaak, vagy olyan elfogultsággal rendelkeznek, ami arra összpontosít, hogy minden figyelmünket arra összpontosítsuk, amit önmagunk gyengeségeként érzékelünk. Ezért van, szükség van arra, hogy tükrözze és fokozatosan feltárja ezeket a megalapozatlan hiedelmeket.

5. Ne félj a terápiához

Bizonyos esetekben önmagunk erőfeszítései nem elegendőek a szakadás és az életbe való visszatéréshez, anélkül, hogy állandóan szomorúságba kerülnének. Ebben az esetben az, amit te tehetsz azért, hogy elutasítsd azt az elképzelést, hogy ha pszichoterápiába kerülsz a pszichológiai támogatáshoz, amit ez biztosíthat neked, ez a gyengeség jele lesz. Teljesen érthető, hogy ha valaki kedves számunkra elhagy minket, nehézségekbe ütközünk, hogy ismét jól legyünk; végül is egy gyászoló folyamat.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"