A filofóbia (a szerelem félelme), mi az, gyakori okok és tünetek

az Filofobia ez egy másik példa a nagyon kíváncsi jelenségre: bárhol az emberi képzelet megérkezik, és képesek vagyunk összetett fogalmakban gondolkodni, az absztrakt gondolatokon alapuló konkrét fóbia létezhet. Képesek vagyunk irracionális félelmeket kialakítani olyan elemek ellen, amelyek nem anyagi jellegűek, és még nem történt meg: a fóbiák abból fakadnak, hogy egyszerűen nem várjuk el azt a tényt, aminek nem kell velünk történnie.

¿És mi a félelem, ami a filofóbia motorja? Semmi több, és nem kevesebb, mint a a szeretet félelme, valami, ami elszigetelhet minket, és elutasíthatja az új emberekkel való találkozás lehetőségét a terror miatt, ami lehetőséget teremt arra, hogy túl erős érzelmi kötést hozzanak létre.

¿Mi az a filofóbia?

Sokfajta fóbia létezik, amit az emberek megtapasztalhatnak, és sok pszichológus foglalkozik olyan betegekkel, akik nap mint nap szenvednek rájuk. Mint hetek óta láttuk, a szerelem kémia megváltoztatja az agy hormonális és kémiai szintjét, és kilenc meglepő mellékhatást okozhat.

Az egyik legkívánatosabb fóbia a fóbia szerelmes, vagy Filofóbia. Ez a szorongásos zavar hatással lehet a szenvedő személy társadalmi és érzelmi életére. Súlyos esetekben a filozófus nemcsak elkerülheti a lehetséges szerelmi ügyeket, hanem megszűnik a munkatársakkal, szomszédokkal, barátokkal és családdal való kölcsönhatás..

A szerelembe való belépés az egyik leghihetetlenebb élmény lehet, amit az emberek érezhetnek, de a filozófus számára olyan helyzet lehet, amely szörnyű érzés a kényelmetlenség és a magas szint érzelmi és fizikai stressz.

A filofóbia nagymértékben fogyatékos lehet, és súlyos esetekben társadalmi elszigeteltséghez vezethet. Ez a fajta változás képes olyan hógolyóhatást generálni, amely érzelmi és relációs problémák keletkezik.

Néhány gyakori filofóbia tünetei

Ez arra vezet bennünket, hogy vannak olyanok, akik félnek magukról, magukban szerelmesek vagy erős személyes kapcsolatok kialakításában. Csak kompromisszumok nélkül élnek, kicsit beszélnek magukról, elkerülik, hogy megmutassák magukat, tették a “áthatolhatatlan akadály” nem érzi magát sérülékenynek, hajlamosak egyidejű kapcsolatokat kialakítani ugyanazzal a félelemmel szemben, hogy el kell hagyni őket, és a kapcsolataik az érzelmek hullámvasútja, állandó emelkedéssel és lefelé.

Fizikai szinten tüneteket mutatnak, ha az ellenkező nemű személy jelenlétében vannak, akiknek fizikai és érzelmi vonzerejük van. Ezek közül a tünetek közül néhány: klasszikus pánikrohamok, gyomor-bélrendszeri zavarok, szabálytalan szívverés, izzadás, légszomj és vágy, hogy a lehető leghamarabb elhagyják a helyzetet, mint védelmi mechanizmust, hogy elkerüljék az összes ilyen ideges tünetet.

A pszichológiában és a pszichiátria területén különböző vélemények vannak e rendellenességgel kapcsolatban. De úgy tűnik, hogy a Philophobia kiváltó tényező a múltbeli viszonyban bekövetkező intenzív meghibásodás érzése, amelyet nem sikerült leküzdeni. Ez a gondolat iskola tartja ezt a filofóbia szenvedő betegnek válása vagy fájdalmas szívverés folyamata okoz sebeket ami megakadályozza, hogy egy szerető újra megsebesüljön. Más szakemberek úgy vélik, hogy a filofóbia az elutasítások intenzív félelméből születik.

E két elmélet egyike sem bizonyított, így nincs végleges válasz arra, hogy mi okozza az embereket, akik traumatikus kapcsolatokat tapasztalnak, hogy ragaszkodjanak a fájdalomhoz és ne legyőzzék azt.

¿Mit tehetek, ha filofóbiát szenvedek?

Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik attól félnek, hogy beleszeretnek a szeretetbe, akkor szem előtt kell tartani, hogy nem vagy egyedül, hogy sokan vannak, akik ugyanazok, mint te, és ha követ egy sor tippet és iránymutatást, valószínűleg hogy sikerül legyőzni a filofóbiát.

Ezután összesen négy tippet és stratégiát kínálok, hogy legyőzhessük ezt a félelmet, hogy romantikus kapcsolatokba léphessünk, bár szem előtt kell tartanod, hogy ez a probléma csak akkor oldható meg, ha az oldaladra kerülsz; sem az interneten olvasható értékek, sem a pszichoterapeuták szavai nem mágikusak. Az Ön felelőssége, hogy bizonyos szokásokat és stratégiákat az életedben valósítson meg hogy a filofóbia ne legyen probléma.

1. Nyilatkozzon a félelemre

A betegség kevésbé súlyos eseteiben, a félelem egyszerű expozíciója jó módja annak, hogy megvertük. Sokszor túl sokat gondolunk a negatív következményekre, és aztán rájöttünk, hogy nem annyira.

Más esetekben a filofóbiát főként az a tény állítja elő, hogy rossz tapasztalattal rendelkezett a szerető kapcsolat megszerzésére irányuló néhány kísérletben, így a szeretetnek való kitettség növeli az érzelmi kapcsolatok ijesztő mirázsát.

Nyilvánvaló, hogy ezeknek a helyzeteknek a menekülése vagy elkerülése csak ezt a rendellenességet fogja megerősíteni és életben maradni. Ezért nem tudjuk megtagadni a szeretet élését, mert félelmet generál.

2. Élő a jelenben

Annak érdekében, hogy valamilyen érzelmi irányítást megpróbáljunk, nap mint nap élni kell, azaz, élni a jelen. Meg kell próbálnunk a múltbeli tapasztalatok és a jövőbeli elvárások által teremtett irracionális gondolatok mögött hagyni. Minden helyzet és személy különbözik a többitől, ezért figyelmünket a jelen pillanatra kell összpontosítanunk anélkül, hogy sokkal többet látnánk. Ily módon irányítjuk a fóbiával kapcsolatos szorongást.

A tudatosság olyan terápiás eljárás, amely mindenekelőtt arra törekszik, hogy az érzelmi szempontokat és az egyéb nem verbális folyamatokat saját állapotukban fogadják el és éljék anélkül, hogy elkerülnék őket, vagy megpróbálnák őket irányítani. Ezek a keleti meditáción alapuló pszichológiai technikák segítenek a naprakész életben tartásban és az interperszonális kapcsolatok fejlesztésében. Ha lehetősége van kipróbálni, ne habozzon.

3. Kifejezze a félelmeit

A kommunikáció kulcsfontosságú tényező minden kapcsolatban és ahhoz, hogy erősebbnek érezze magát, ha ezzel foglalkozik. Meg kell hogy partnereink vagy családtagjaink részt vegyenek velünk történt eseményeken. A félelmünket egy másik bizalmi személynek tudatában tudjuk segíteni, hogy jobban megértsük reakcióinkat, és így csökken az érzelmi stressz.

4. Adja meg a szükséges időt

Ez a fajta érzelmi elzáródás általában azért fordul elő, mert még mindig vannak fájdalmas epizódjaink, amelyek felháborítják az elménket. Nem jó ötlet, hogy egy napról a másikra szeretnénk leküzdeni a félelmeinket. Az érzelmi konfliktusok néhány napot, hetet és akár hónapokat is igénybe vehetnek a hegesedésre. Nem kényelmesen kényszeríteni magunkat arra, hogy másokkal kapcsolatban álljon kapcsolatban, ha még mindig érzelmileg elpusztult.

Szánjon időt az életének megfelelő összpontosítására, ne legyenek túlterheltek valami, ami időről időre megoldódik. De ha az első hetekben bekövetkezett jelentős visszaigénylés bekövetkezett, el kell hagynunk a kényelmi zónát, és el kell ismernünk, hogy ezeknek az irracionális félelmeknek a leküzdése többet fog követelni tőlünk, mint jó szándék: cselekvésre van szükség.

5. Menjen egy szakemberhez

A filofóbiához hasonlóan a korábbi negatív tapasztalatok, család vagy relációs kapcsolat okozta szorongásos zavar, ajánlott egészségügyi szakemberhez menni, ha nem lehet egyedül legyőzni. A kognitív-viselkedési terápia és az affektív deszenzitizáció nagyon hatékonynak bizonyult a fób rendellenességek leküzdésében.

A filofóbia esetében azonban a pszichoterápiás beavatkozás bonyolultabb, mert nem olyan könnyű, hogy szabályozott módon tegye ki magát a szeretetbe való bejutás lehetőségének; a végén a félelem nem olyan állat vagy tárgy, amely könnyen azonosítható és monitorozható. Ez azt jelenti, hogy a pszichológiai konzultáción kívül végzett és a terapeutával kötött munka kiemelt jelentőségű.

A filofóbia mint elvont félelem

A leg irracionálisabb félelmeinket nem kell egyes állatokhoz, tárgyakhoz vagy környezetekhez kötni, hanem fel lehet ébredni az érzelmek érzésének lehetőségétől. ¿És hány érzelem létezik, amelyek intenzívebbek a szeretetnél? Valami, ami a filofóbiát nagyon problémásvá teszi, az a lehetetlen, hogy "elszigetelje" a félelem forrását, mint például a pókfóbia esetében. A filofóbiában minden olyan helyzet, amelyet a szeretetbe eső affektív kötvények konszolidációjában bekövetkezhet, teljesen elutasításra kerül..

Az utóbbi két módon káros. Egyrészt megakadályozza a szerelembe kerülést, az érzelmi aktiválás állapotát, amely pillanatokat tartalmaz egy nagyon intenzív boldogsággal. A filofóbiaiak úgy érezhetik, hogy elutasítják a szerelmet és egyidejűleg, azt szeretnék, ha a félelem nélkül élvezhetik a jó dolgokat. Másrészről ez a félelem az embereket társadalmi elszigeteltségre készteti, ami a magány és a szomorúság érzésének megjelenéséhez vezethet, és ami összefüggésben áll az egészségtelen szokások elfogadásával és az alacsonyabb reménységgel. élet.

Így a filofóbia fogyatékossági problémává válhat a szenvedő személy számára, feltéve, hogy az intenzitása nagyon magas. Az első lépés az, hogy tudjuk, hogyan kell felismerni ezt a problémát, és úgy döntöttünk, hogy a pszichoterápiával közeledik enyhítse a tüneteit és térjen vissza ahhoz, hogy magába foglalja a boldogságot generáló életmódot.

Irodalmi hivatkozások:

• Cavallo, V. (1998). A pszichológiai zavarok kognitív és viselkedési kezelések nemzetközi kézikönyve. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektív idegtudomány: múlt, jelen és jövő [elektronikus verzió]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355 - 368.
• .