Lehet-e megbocsátani a hitetlenséget?

A hitetlenség fontos szempontja az, hogy általában titokban van megadva. ezért, rendszerint az érintett felek, a házastársak közötti megállapodást elárulja. Ez alapvető elem a kapcsolat létrejöttének bizalmának megszakításakor.

Amikor hitetlenség fordul elő, a "sértett" szenvedélyes öngyilkosságban szenved, amely a gyógyuláshoz szükséges. Az egyik legnehezebb kihívás, amellyel ki kell tennie magát, az lesz, hogy megbocsátja, mi történt, függetlenül attól, hogy vissza akarja-e állítani a kapcsolatot, vagy sem..

Mi a bocsánat??

A megbocsátás olyan folyamat, amely egészséges hatást gyakorol a megbocsátó személyre, ezáltal elősegítve a mentális egészségüket. viszont, A megbocsátás egy összetett kérdés, amely időbe telik, vágy, hogy megbocsátásra, elszántságra és elkötelezettségre.

Ebben a folyamatban meg kell változtatnunk az attitűdöket, gondolatokat és viselkedéseket. Ezzel a kognitív szerkezetátalakítással képesek leszünk megbirkózni azokkal az érzelmekkel, amelyeket megsértettünk, és visszatérünk a normálishoz.

A hűtlenség utáni megbocsátás folyamata

Az első lépés az elszenvedett kár felismerése. Fontos, hogy ne tévesszük meg magunkat a lehető legkisebbre csökkentve, éppen ellenkezőleg, az esemény jelentőségéből fakad, ahonnan a „sértett” lehetőséget kap majd megbocsátani.

A történt elemzés során meg kell érteni azokat a körülményeket, amelyekben a hitetlenség előfordul. Ily módon tudjuk, hogy a külső attribútumok (a külső körülményekkel szembeni felelősségnek tulajdonítása), instabil (változó) és specifikus (konkrét és specifikus) a hitetlenség megkönnyíti a belső attribútumokkal való megbocsátást (a felelősséget a karakternek tulajdonítja) személy), stabil (ami nem változik) és globális (általánosítható), ami megnehezíti.

Érdeklődhet: "Mit mutat a tudomány a hitetlenségről?"

A második lépés az, hogy megmutassuk érdeklődésünket, hogy megbocsássák, mi történt, legalábbis lehetőségként.

Tévhitek a megbocsátás folyamatáról

Ehhez meg kell vizsgálnunk és fel kell ismernünk, mit jelent számunkra, hogy megbocsássunk a lehetséges gondolatok vagy ötletek felismerésére, amelyek negatívan befolyásolhatják a megbocsátás folyamatát. Ezek a félreértések némelyike ​​lehet:

1. "A megbocsátás azt jelenti, hogy elfelejtettük, mi történt"

A memória az agyi funkció, amely az emberi lény minden tanulási folyamatába beavatkozik. Amikor megtanulunk valamit, nem törlődik a „raktárunkból”, nem tudjuk eltűnni. A cél az, hogy ne felejtsük el, mi történt, a vége az lesz, hogy emlékezzen rá anélkül, hogy bántana volna.

2. "A megbocsátás szinonimája a megbékélésnek"

Ez az egyik legelterjedtebb ötlet a konzultáció során: „Ha nem akarsz visszamenni velem, mert nem bocsátott meg nekem, ha van, akkor együtt lennénk”. A megbocsátás nem feltétlenül tartalmazza a kapcsolatot valakivel, ez szükséges, de nem elég.

3. "A megbocsátás célja, hogy minimalizálja vagy igazolja, mi történt"

Hányszor hallottunk olyan kifejezéseket, mint: "Ez nem olyan rossz", "Próbáld meg látni a pozitív", "Ezek a dolgok történnek", ... ? A megbocsátás nem jelenti a tény értékelésének megváltoztatását; így nagyon valószínű, hogy mindig negatív és indokolatlan módon értékelik. Az azonban megváltozik majd, hogy bár a tény értékelése negatív, a „bűncselekményhez” való viszony nem jelenti azt, hogy a bosszút vagy a „kárt okozó károkat” az igazságszolgáltatás keretei között kívánja visszaadni..

4. "A megbocsátás jele annak, hogy nem értékelik vagy gyengék"

Amikor bántanak bennünket, megtudjuk, hogy meg kell védenünk magunkat attól a személytől, aki bántott minket. A harag olyan védelmi mechanizmus, amely megvéd minket a másiktól (a gyűlölet lehetővé teszi számomra, hogy „kontrolláljam” az események egy részét, fontosnak érezzük magunkat, és visszaállítsuk az önmagában elveszett bizalom egy részét).

A gondolataink megváltoztatása, hogy megbocsáthassuk

A harmadik lépés, amellyel megbocsátunk, és ez úgy történik, hogy megváltoztatjuk viselkedésünket (amit csinálunk) és elfogadjuk a szenvedést és a haragot. Hitetlenség esetén az, hogy hagyjuk abba a nyílt és kifejezetten romboló magatartást (keress vagy bűnüldözzünk, rángassunk az „agresszor ellen”, ...) vagy álcázva és hallgatólagosan (rossz az agresszortól, az árulásról és a sérült kárról) ...).

A negyedik szakasz magában foglalja az önvédelemre irányuló stratégiák létrehozását. A megbocsátás nem jelenti azt, hogy a "vak hitet a másikban", pontosan azt jelenti, hogy nem ismeri fel a bizonytalanságokat, amelyek nem fognak megtörténni, és hogy ez a kockázat része annak, ami azt jelenti, hogy élni és megosztani az életet egy másikval, még akkor is, ha megpróbáljuk csökkenteni annak valószínűségét, hogy ismét megtörténjen Fontos, hogy ne essen túlzott ellenőrzésbe, ami féltékeny magatartást tanúsít.

Egy bonyolult helyzet leküzdése

A hitetlenséget megengedve tehát lehetséges. Ez azonban nem jelenti a kapcsolat újraindítását, szükséges követelmény, de nem elégséges.

Másrészt fontos, hogy időt adjunk, a megbocsátás csak akkor lehetséges, ha elhaladtunk a gyászoló folyamatban, ami a párban és önmagában is bizalomvesztéshez vezet, tekintettel az önbecsülésre gyakorolt ​​pusztító hatásokra.

Segítünk Önnek: "A hitetlenség leküzdése: az 5 kulcs az eléréséhez"