Hogyan hozzunk létre reális kötelezettségeket a kapcsolatokban

Az elkötelezettség olyan fogalom, amely nagyon összetett lehet. Az elkötelezettség arra törekszik, hogy törekedjenek, kitartóak és arra törekszenek, hogy az önmagával vagy másokkal egyetértésben, megtartsák, vigyázzanak vagy érjenek el.

Sokan félnek, és elkerülik a veszélyeztetést. Vannak olyanok, akik csak akkor követik el, ha valóban meg fogják csinálni. Mások újra és újra elkötelezik magukat különböző dolgokkal, és az emberek tudják, hogy soha nem fognak teljesülni, és mások az ellenségeskedés előtt vissza fognak térni.

Elkötelezhetjük magunkat sok dologra, de valószínűleg az egyik olyan szempont, amely a leggyakrabban kapcsolódik ehhez a fogalomhoz az affektív és páros kapcsolatok egyikét. Éppen ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet egészséges kapcsolatokat kialakítani.

• Kapcsolódó cikk: "A szeretet pszichológiája: az agyunk megváltozik, amikor partnert találunk"

A szeretet elkötelezettségének fogalmának kontextusba helyezése

Elkötelezzen valamit vagy valakit, tartsa meg és tartsa meg a saját szavát és hűségét a szerződéses kötelezettséggel szemben. Egy pár összefüggésében megértjük, hogy a helyzet és a kapcsolat akaratának és tartósságának elkötelezettsége az, hogy a kapcsolatot a végső nehézségek ellenére stabilan tartsuk a végéig..

A kötelezettségvállalás vállalja a felelősség vállalását a kapcsolat fenntartásában, gondozásában és fejlesztésében egy olyan közös projekt kidolgozása, amelyet mindkét tag kíván meg. Ahhoz, hogy ez legyen ilyen, valami pozitívnak és kívánatosnak kell tekinteni, nem pedig kényszerítőnek vagy valami nehézkesnek. Szükséges a kölcsönös érdeklődés és a kapcsolat tartóssága. Ehhez hasonlóan kell értékelni azt is, hogy mit várnak a kapcsolat és a két partner kívánsága..

Szükséges szem előtt tartani, hogy a kommunikáció kulcsfontosságú eleme annak, hogy elköteleződjünk a párral: minden ember egy világ és Szükséges, hogy mindkét tag tájékoztassa elvárásait e tekintetben. A hűség elképzelése egyike ezeknek a szempontoknak, valamint az a szándék, hogy gyermeke van, vagy nincs, a szerepek és feladatok megoszlása ​​vagy prioritások.

A kötelezettségvállalás ezért kulcsfontosságú elem a kapcsolat kialakításában. Ennek hiánya a pár egyik vagy mindkét tagja részéről a kapcsolat kudarcához vezethet, nagy szenvedést generál mindkét tagnak (különösen az érintett félnek), vagy akár ez nem jön létre, mint egy kalandon túl.

Sternberg szeretetének háromszöge

Az elkötelezettség eszméje a romantikus kapcsolatokban évszázadok óta tekinthető, és a romantikus vonzerőt és a párok kialakulását érintő különböző elméletekben szerepel.. A mai nap egyik legismertebb elmélete a Sternberg által javasolt.

E szerzõ számára nagyon különbözõ szerelmi típusok léteznek, amelyek a három kulcskomponens közötti kölcsönhatástól függnek: szenvedély, intimitás és elkötelezettség.

A szenvedély a leginkább ösztönös és érzelmi minőségre utal, Vágy és szükséglet, a kapcsolat energikus, romantikus és szexuális része. Az intimitás a leginkább szentimentális és összekötő részre, a másik személy védelmére és szeretetére való törekvésre, egymás megnyitására és fogadására utalna. Végül, az elkötelezettség arra utalna, amit korábban említettünk: a hajlandóságot a fogadásra, fenntartásra és fennmaradásra a nehézségek ellenére.

Az elkötelezettség nélküli szeretet pusztán a szenvedély (ha csak a szenvedélyen alapul) vagy a szeretet (ha az alap az intimitás) lehet. Lehetőség van romantikus szerelemre, olyan helyzetre, amely viszonylag kevés elkötelezettséggel, meglévő szenvedéllyel és intimitással rendelkezik. Ha van intimitás és elkötelezettség, akkor egy barátságos szeretetben találjuk magunkat (talán közelebb a barátsághoz), szenvedély nélkül és kevés vágy.

Ha nem csak az intimitás, hanem a szenvedély és az elkötelezettség áll, akkor magunk is szeretettel várunk. Végül, ha csak elkötelezettség van, de nem volt szenvedély és intimitás, akkor egy üres szeretet előtt lennénk (ebben az esetben egy elkötelezettség inkább kényszerként élt). A szerelem eszménye tökéletes szeretet lenne, amelyben a három korábbi elem kiegyensúlyozott lenne. Azonban a legnehezebb elérni.

de hogy egy adott pillanatban egy bizonyos fajta szeretet nem jelenti azt, hogy nem változhat idővel A szenvedély, az intimitás és az elkötelezettség jön és mehet, edzhet és fejlődhet.

• Kapcsolódó cikk: "Sternberg szerelmi háromszögelmélete"

Hogyan hozzunk létre egészséges és reális kötelezettségeket a kapcsolatokban

A kapcsolatokban való elkötelezettség létrehozása és fenntartása nehezebb, mint amilyennek látszik. Annak érdekében, hogy megpróbálja megteremteni és fenntartani azt, célszerű figyelembe venni a következő szempontok fontosságát.

1. Kommunikáció

Amint azt korábban említettük, az elkötelezettség egyik kulcsa az, hogy mindkettő kifejezi, amit elvárnak a kapcsolatukból, amit hajlandóak és hajlandók elkötelezni magukat. Nem arról van szó, hogy rögzített határokat állítsunk be, hanem arról, hogy világossá tegyük, mit várhatunk egymástól és ha van-e akarat arra, hogy részt vegyen és fenntartsa a kapcsolatot. Hasonlóképpen, a kommunikáció lehetővé teszi, hogy a releváns kérdéseket és kérdéseket megtárgyalhassuk, és hogy azok ne legyenek megfogalmazva és nehezen egyeztethetők össze a párral.

• Talán érdekel: "Assertive kommunikáció: hogyan fejezhető ki egyértelműen"

2. Őszinteség

Az előző ponttal párhuzamosan az elkötelezettség kötődésének és fenntartásának másik alapvető eleme a becsületesség. Képesnek kell lennünk arra, hogy hitelesen fejezzük ki magunkat és anélkül, hogy tehetnénk, oly módon, hogy jelezhessük, mit akarunk, amit keresünk és mi tölti meg nekünk.

3. Csináld össze a dolgokat

Valami lényeges ahhoz, hogy létrejöjjön egy olyan kötés, amelyben elkötelezettség van, a közös projekt, az Önökhez csatlakozó elemek. Egyidejűleg az időt nem szabad elkötelezettséget generálni, hanem időt töltenek egymással és a mi partnereinket kedvelő dolgok erősítik a kapcsolatot és az eltökéltséget, hogy megőrizzék azt.

4. Vigyázzon az irreális elvárásokra

Egy lehetséges probléma, amely akadályozhatja a stabil elkötelezettség meglétét, a másik személyre vagy a kapcsolatra vonatkozó irreális elvárások birtoklása. Ezt a kapcsolatokban figyelembe kell vennünk is vannak bütykök és nehéz pillanatok, és ezért nem kell elköteleznie magát. Hasonlóképpen, úgy gondolva, hogy a másik személy túlságosan magas elvárásokkal rendelkezik önmagunkra vagy túl nagy igényekre, az elkötelezettség gyengülését is eredményezheti.

A megoldás minden esetben hatékonyan és folyékonyan kommunikál. A kérdéses hiedelmek és elvárások is lehetségesek.

Legyen a saját helyed

Míg együtt kell lenniük és kommunikálni kell, nem is egészséges, hogy elfojtó és elnyomó kapcsolatot generáljunk, amelyben mindent együtt kell végezni. Szükséges, hogy mindenkinek legyen helye és ideje saját magának. Az ellenkezője túlzott nyomással gyengítheti az elkötelezettséget.

Dolgozz a félelmeiddel

Az egyik szempont, amely megnehezíti az elkötelezettség fenntartását, az a tény, hogy félünk attól, amit jelent. Ennek a félelemnek a kezelése megkövetelheti a traumás személyes helyzetek leküzdését (például a megszakításokat vagy a korábbi hitetlenségeket, amelyek megnehezítik, hogy valaki más megbízik). Az is lehetséges, hogy a szabadság elvesztésének félelme, a félelem, amit meg kell vitatni és kezelni is lehet, hiányzik az elkötelezettség..