Hogyan vágjuk le a mérgező kapcsolatot tiszta

A kapcsolatok, ha rosszul kezelik, teljesen felszívhatnak minket. Ez, ami már akkor is problematikus, ha szeretet és szeretet van a párban, még bonyolultabbá válik, ha, ez toxikus kapcsolat amelyben a másik személy negativitása az életünk részévé válik, mintha fertőző lenne, és nem engednénk, hogy élvezhessünk semmit.

Azokban az esetekben, amikor partnereink keserűsége fenyeget, hogy véglegesen letelepedjenek a fejünkben, normális dolog a kapcsolat megszüntetése. Azonban ... Hogyan vágjuk le olyan módon, hogy a kár minimális legyen? A szóból a ténybe való belépés nem könnyű, különösen, ha hozzászoktunk az adott személyhez való szokásokhoz..

Az alábbiakban néhány iránymutatást fogunk látni annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan lehet ezt a folyamatot konstruktív filozófiával megismerni.

• Kapcsolódó cikk: "23 jele annak, hogy egy" toxikus kapcsolat "van egy partnerrel"

Mit kell tennünk, hogy mérgező kapcsolatban legyünk

Abban az időben, amikor nem érkezik vissza a visszatérés, amikor a másik személyt tájékoztatjuk a kapcsolat megszüntetéséről szóló döntésünkről, segítsen magának az alábbi irányelvekben:

1. Gondolj a toxikus kapcsolat jellegére

Vannak olyan toxikus kapcsolatok, amelyekben méltóságunkat aláássuk, és másokat, amelyekben csak a pár szenvedésétől és negativitásától fedezünk károkat, akik nem támadnak meg minket, megalázanak minket vagy fenyegetnek minket. Ennek figyelembevétele rendkívül fontos, mivel a megszakítás módja teljesen attól függ. Ha előfordul az első eset, az egyoldalúságnak nagyon markánsnak kell lennie, és képesnek kell lennie Kezdje úgy viselkedni, mint egy személy attól a pillanattól kezdve, hogy úgy dönt, hogy vágni szeretne.

Abban az esetben, ha a másik személynek soha nem volt rossz szándéka, ajánlatos átmenni a kölcsönös támogatás és kommunikáció rövid közbenső fázisa, mint látni fogjuk.

• Talán érdekel: "A mérgező kapcsolatok 6 fő típusa"

2. A vágás döntő pillanata

Ha szeretné tudni, hogyan kommunikálhat a döntéséről, keressen egy adott napot és időt, és győződjön meg róla, hogy abban a pillanatban ülni fog, anélkül, hogy más helyiségben vagy helyen kellene dolgoznia. Jó, hogy készít egy kis félig szkriptet hogy ahelyett, hogy szó szerint írná, amit mondanunk kell, egyszerűen csak néhány rövid mondattal kell utalnod a közvetíteni kívánt tartalom szerkezetére (olyan kifejezések, amelyek értelme az Ön számára, és hogy nem fogod ezt mondani).

Amikor azt mondjuk, ne fókuszálj a tekintetedre egy bizonyos pontra, összpontosítsd arra, amit mondasz, és semmi mást. Ha sok ideget érzel, képzelje el, hogy próbáltál, és hogy minden színpad. A lényeg nem az, hogy a pillanatot drámaivá tegyük, vagy az életed egyik legjelentősebb pillanatává tegyük (még akkor is, ha ez a legrosszabb), mert aggasztja az összes részletet: ez idegeket és ramblingseket okozna. A prioritás az, hogy jól kommunikáljunk azzal, amit akarsz mondani, és hogy ne adjunk kétségeket.

• Kapcsolódó cikk: "Mérgező szerelem: 10 lehetetlen párok jellemzői"

3. A támogatás

A döntésről való értesítést követően támogatást nyújthat a másik személynek, de mindig egyértelművé teheti, hogy nincs okod arra, hogy gondolkodj.

Jó, hogy egy bizonyos riasztási állapotban maradsz az érzelmi zsarolás próbálkozásaként értelmezhető panaszok, valamit, amit a másik személy akár félig tudatosan is használhat, mivel rossznak érzi magát és milyen kétségbeesetten érzi magát. Ez egy olyan fázis, amelyet senki sem szeret, de át kell mennie.

Ha azonban a kapcsolatban visszaélés történt, ne adjunk lehetőséget arra, hogy manipuláljunk. Könnyű a sebezhető helyzetekben, hogy előzőleg átmentél, hogy öntudatlanul helyezzen el bizonyos engedelmességet..

4. Segítségnyújtás

Abban az esetben, ha a toxikus kapcsolat „jóindulatú” típusú és nem bántalmazó jellegű, jó, ha a korábbi párot néhány jelzéssel hagyja el, hogy hol talál segítséget. Ugyanakkor tisztázni kell, hogy ebben az értelemben szétválasztja magát a felelősségektől, többek között azért, mert egyébként tudná a függőségen alapuló kapcsolat táplálása. A másik személynek autonómiát kell szereznie és megtanulnia pozitívabb módon élni, de ön nélkül.

• Talán érdekel: "Érzelmi függőség: kóros függőség a szentimentális partnerednek"

5. Hagyja abba a kapcsolatot

Ettől a pillanattól kezdve technikailag és a gyakorlatban már lecsökkentettél, így pontosan az, amit tenned kell. Rendkívül ajánlott, hogy legalább néhány hónapja ne hagyja abba a kapcsolatot a korábbi partnerrel. Ellenkező esetben nagyon könnyű az olyan érzelmi zsarolás helyzete, amely mindkettőt ismét ördögi körben fogja meg.

Szükség esetén kényszerítse magát arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amiket nem akar, amíg nem Tartsa a fejét elfoglalva és különösen az új emberekkel vagy a régi barátokkal való szocializáció. A kérdés az, hogy emlékezzünk arra, hogy milyen volt az élet az előző kapcsolat előtt.