Hogyan lehet leküzdeni a szétválasztási szorongást?

Az a valóság, hogy a válások és a megszakítások egyre gyakoribbak. Míg a társadalmi nyomás és az a kijelentés, hogy a romantikus kapcsolatok néhány évtizede végtelen ideig tartottak, a nem vonzó megoldások elképzelése, ma a külön útvonallal kapcsolatos költségek sokkal alacsonyabbak, és az előnyök egyre nagyobbak. több.

És hogy az affektív kötvények liberalizációjával új lehetőségeket érhetünk el, amikor egyedül és egyoldalúan szembesülnek a jövővel, de ez a tény nem probléma. Az elválasztás által okozott szorongás az egyik. Végtére is, amennyire a kapcsolat megszüntetése egyre ritkább, a legtöbb esetben szorongó és kellemetlen élmény, néha traumatikus.

Most ... hogyan kell kezelni azokat a negatív érzéseket, amikor egy közös történetbe épített történet? Nézzük olyan kulcsok, amelyek segítenek az érzelmek megfelelő kezelésében.

• Talán érdekel: "Miért nehezen tudjuk leküzdeni a szentimentális szünetet?"

Hogyan kell kezelni a szétválasztási szorongást: a szünet másik oldalát

Bárhol is volt egy őszintén érezhető pár kapcsolat, ami véget ér, érzelmi csapást kap. A szakadás során egy igazi paradigmaváltás jön létre mind fizikailag, mind pszichológiailag. Például, ha egy ilyen tapasztalaton megyünk keresztül, megváltoztatja azt, ahogyan magunkat érzékeljük, de megváltoztatják a rutinjainkat is, beleértve azokat a fizikai helyeket is, amelyekre hajlamosak vagyunk mozogni.

Most, az a tény, hogy szinte teljes biztonsággal az elkülönítés érzelmileg befolyásol bennünket Ez nem jelenti azt, hogy lemondunk magunktól, hogy bármilyen módon szenvedjünk, lemondva az érzelmek lehető legmegfelelőbb szabályozásának lehetőségéről. Az alábbiakban számos tippet és gondolatot talál, amelyek hasznosak lehetnek a párok megszakításának szorongásában.

1. Mentalizálás: nincs fél

A szétválasztás által okozott szenvedések nagy része egyszerűen azt jelenti, hogy kulturális okokból még mindig nagyon magas elvárások vannak a romantikus szereteten alapuló kapcsolatokkal kapcsolatban..

Az az elképzelés, hogy a párok tagjai előre találkoznak és hogy egyesítéssel egyfajta elválaszthatatlan egységet képeznek, a vallással hagyományosan összekapcsolt mágikus gondolatból származik, és bár bizonyos kontextusokban hasznos lehet (az idők és helyek, ahol a nem erős család, amely stabilitást biztosít, feltételezheti, hogy az halál), ma a világ nagy részében elvesztette minden jelentését.

Éppen ezért jó azt gondolni, hogy amíg ez tartott számunkra, nagyon fontos, hogy az univerzum nem fordul el egy pár kapcsolatra, ami véget ért. Ezért a világ továbbra is értelme, bár ez a személy már nem a mi oldalunkon van.

• Kapcsolódó cikk: "Az átlagos narancs mítosza: egyetlen pár sem ideális

2. Senki sem nélkülözhetetlen ahhoz, hogy boldog legyen

Ismeri az elvárás iránti hamisságot? Arról van szó érvelési hiba amely szerint következtetést lehet levonni olyan helyiségekből, ahol a következtetés már implicit. Például: az elme és a test az emberi lény része, így az elme és a test két különböző dolog.

Amikor a páros megszakítások bekövetkeznek, az emberek, akik a másik fél hajlama miatt áthaladnak a gyilkosságon, általában elveszítik az elvárás iránti kérelmet, bár ezúttal az érzelmek felé irányul.

Ez az érvelés általában a következő: Az a személy, aki boldogságot adott, eltűnt, így már nem lehet boldog Felületi módon látva ez az érvelés értelme, de ha valamilyen mélységben tekintünk rá, rájöttünk, hogy a feltevés valami nagyon megkérdőjelezhető: hogy a boldogságot az adott személy adta, mintha egy a vitalitás forrása.

A hiba úgy vélekedik, hogy az érzelmek és az érzelmi instabilitás színpadának érzései alapján olyan kategorikusak, mint a szünet. Ezekben a pillanatokban a dolgok felfogása annyira megváltozott, hogy képesek vagyunk azt hinni, hogy az életünkről való igazságot az évek elteltével rejtették az árnyékokban.. Az ilyen katasztrofális gondolatokba vetett hit Ez sok aggodalmat okoz, de nem hagyhatjuk, hogy ezek az ötletek legyőzzenek minket.

3. Más módon mozogjon

A szünet a változást jelenti, ami tagadhatatlan. Nem lehet elválasztani a partnereitől, és úgy viselkedni, mintha minden ugyanaz lenne. Több, mint bármi más, mert ilyen körülmények között, mivel nem leszünk lehetőségünk arra, hogy folytassuk az életünket, ahogyan tettük, a gyakorlatban nem fogunk cselekedni. El kell fogadni egy teljesen passzív hozzáállást, ne tegyen semmit, és hagyjuk, hogy a szomorúság, a szorongás és a zavaró gondolatok elrontják minket.

Ezért összhangban kell lennünk a helyzettel és megváltoztatnunk szokásainkat. A változás átfogalmazása új hobbi, más emberekkel való találkozás és más helyeken való mozgás. A rutin megváltozása nehezebb lesz visszaszerezni az obszesszív kérdőjelek ördögi körébe..