Az alváshiány befolyásolja az agyunkat

Az életünk ritmusa, amit ma vezetünk, egyre gyorsabb, végül nagyfokú stresszt eredményez. Amikor ezt az aggodalmak és a szorongás okozta problémák okozzák, amelyeket nem tudunk megoldani, ennek egyik leggyakoribb következménye általában az, hogy nem tud elaludni, és aludni a nyolc órát, ami legalább a szakértőknek azt tanácsoljuk, hogy szentelje ezt a tevékenységet, hogy tökéletes egészséget tartson bennünket.

Az alváshiány azonban nem csak fizikai szinten hat, hanem azért is, mert az agyunkat is érinti, mentálisan és érzelmileg is megfigyeljük. Ez azért fordul elő, mert ebben az időszakban, amikor az elménk nyugszik, az alváshiány hatásai intenzívebbek, ha több idő elhalad, anélkül, hogy agyunknak elegendő órát kellene pihennie. De pontosan, ¿az alvás hiánya hogyan befolyásolja az agyat?

Az alváshiány hatása az agyban

ingerlékenység az alváshiány esetén az első jele, bár annak mértéke is személyiségünktől függ, ha nyugodt vagy ideges vagy korunk. Az alvás hiánya kimerültség az idegrendszerben, és ez azt jelenti, hogy a tűréshatárunk alacsonyabb.

Úgy érezzük magunkat is, hogy nagyon rosszul érezzük magunkat nehéz figyelni és koncentrálni. Kétségtelen, hogy a legsúlyosabb következmény az, hogy ha nem alszunk el eléggé, az agykéreg egyes régiói kompenzálják az alváshiányt “kikapcsolás” bár ébren vagyunk, mintha szunyókáltunk volna, és ez a fáradság nagymértékben befolyásolhatja szellemi teljesítményünket.

Ezek ezek “áramszünetek” azok, amelyek arra vezetnek bennünket, hogy megtapasztaljuk a figyelem elmaradását, a helyzetre vonatkozó objektív megítélés lehetetlenségét és a tendenciát tegyen több hibát ha aludtunk a szükséges órákban, ami nagyobb számú balesetet jelent, különösen akkor, ha olyan tevékenységeket hajtunk végre, amelyek figyelmeztetést igényelnek vezetésként.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Az alváshiány befolyásolja az agyunkat, Javasoljuk, hogy lépjen be az Egyéb egészséges élet kategóriába.