Granada 10 tulajdonságai és előnyei ennek az egészséges gyümölcsnek

Öt gyümölcsöt naponta. Ez az ajánlás, hogy sok szakértő hozza meg a zöldség fogyasztásának szükségességét az étrendünkben annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen. És ha ez az ajánlás megtörténik, az az, hogy az ilyen típusú zöldség számos alapvető és értékes elemet tartalmaz az egészségünk optimális karbantartásához.

Ezen túlmenően az ilyen típusú élelmiszerek széles választékával rendelkezünk, amelyek mindegyike különböző összetételű, több szempontból előnyös lehet különböző szempontokból..

Az egyik, ami általában nem az első, amit elképzelünk a gyümölcsökre gondolva, a gránátalma. És bár ez általában nem tekinthető narancsnak vagy almának, az igazság az, hogy nagyon előnyös gyümölcsökkel szembesülünk az egészségre. Ezért fogjuk hangsúlyozni ezt a cikket a gránátalma tulajdonságai és előnyei az egészségünkben.

• Kapcsolódó cikk: "18 gyömbér előnye a testednek és az egészségednek"

A gránátalma: nagyon egészséges gyümölcs

A gránátalmait fontos és nagyon egészséges gyümölcsnek nevezzük jön a fáról Punica granatum, népszerűen gránátalma. Ez a gyümölcs, amely kifelé hasonlít egy sárgás és vöröses színű izzólámpára, ma a világ legtöbb részén fogyasztják, annak ellenére, hogy egzotikusnak tekintik. Az elfogyasztott rész számos magot vagy arilát, húsos és vöröses, amelyet általában kivonnak és különböző módon használnak fel.

Bár ez nem a leginkább elfogyasztott gyümölcs, az igazság az, hogy ez egy olyan étel, amely a Földközi-tenger nagy részén már ősidők óta népszerű volt, és a civilizációk, mint például a görög vagy az egyiptomi, és még az is, hogy ott vannak a bronzkori betétek, mint például Jerikó. Valójában a héber és a muszlim vallások, a Tóra és a Korán, valamint a kereszténység szent szövegeiben található utalások megtalálhatók..

Ezt tekintik származási területe olyan területen található, amely az ókori perzsa és a babiloni Indiába tartozik, ahonnan kicsit kevésbé került bevezetésre Ázsia többi részébe és végül Európába (Spanyolországban az arabok a középkorban vezették be) és Amerikába..

• Talán érdekel: "A 12 legjobb infúzió a pihenésre"

A gránátalma tulajdonságai és előnyei

A gránátalma nagyon egészséges gyümölcs és kedvező az egészségre, amely számos nagyon érdekes tulajdonságot fedezett fel a vitaminok, ásványi anyagok és rostok gazdag összetételének köszönhetően. Pontosabban a gránátalma következő tulajdonságait kiemelik.

1. Erős antioxidáns

A gránátalma magjai olyan összetevőket tartalmaznak, mint a punicalaginok, a hidrolizálható tanninok és a flavonoidok, például a cianidin. Mindkét elemcsoport magas antioxidáns hatású. azt segít megőrizni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, valamint a celluláris degeneráció alacsonyabb szintje és a szövetek öregedésének lassulása.

2. Feszítő hatása van

Magas polifenol-tartalmának köszönhetően a gránátalma hozzájárul az emésztett élelmiszer folyadékának megtartásához és felszívásához, ami megnehezíti a lágy, folyamatos széklet kiürítését. Ezért ajánlott a hasmenés kezelésére. Ebben az esetben, ez a tulajdonság inkább a héjra vonatkozik, amellyel elkészítheti az infúziókat.

3. Csökkentse a vérnyomást, és segít megelőzni a kardiovaszkuláris problémákat

Úgy tűnik, hogy számos tanulmány azt mutatja, hogy a gránátalma érdekes tulajdonsága a vérnyomás csökkentése és a szív- és érrendszeri problémák szenvedésének kockázata. Megfigyelték továbbá, hogy hozzájárul az ateroszklerózis csökkentéséhez, csökkenti a thrombi kockázatát és kedvezőbb vérkeringést biztosít..

4. Aphrodisiac és szexuális egészségügyi hatások

Egy másik tulajdonság, amelyet hagyományosan a gránátalma tulajdonít, az az, hogy aphrodisiac gyümölcs. Úgy tűnik, hogy néhány kutatás azt sugallja mindkét nem esetében növeli a tesztoszteron szintjét, valamint az ösztrogén a nők esetében, ami nemcsak a szexuális szinten, hanem olyan szempontokban is hozzájárulhat, mint a csontok és az izmok erősítése..

Hasonlóképpen és amint azt fentebb említettük, az ateroszklerózis megelőzésének elősegítése az érrendszer egészséges marad, és a vér erogén zónákra való átjutása nem olyan nehéz ebből az okból..

5. Gyulladásgátló

A gránátalma gyümölcslé és különösen annak egyik összetevője, amelyet már említettünk, a punicalaginok is érdekes gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, amely hasznos lehet, ha hozzájárul a javítja egyes testrendszerek gyulladásának állapotát.

6. Lehetséges tumorellenes hatás

A gránátalma szintén hatékony volt a különböző típusú rákok, mint például a vastagbélrák megelőzésében, valamint az egyes daganatok proliferációjával kapcsolatos egyes vizsgálatokban..

7. Memória funkció támogatása

A fent említett antioxidáns hatások és a tesztoszteron növekedése mindkét nemnél úgy tűnik, hogy a memória jobb működéséhez kapcsolódik, így segíthet megelőzni a lehetséges romlást. a neuronokat károsító szabadgyökök hatásaiból származnak.

8. Diuretikus és karcsúsító

Magas káliumtartalommal megfigyelték, hogy a gránátalma Diuretikus gyümölcs, a vizelet és a káros elemek kiürítése a vérből a vizeletben. Ráadásul a gazdagnak tűnik, hogy pozitív hatással van a testzsír ellenőrzésére, valamint hogy alacsony kalóriaszintje csökkenti a testzsírt és megakadályozza az elhízást.

9. Elősegíti az immunrendszert

A gránátalma fogyasztása érdekes lehet az immunrendszer megerősítésére, mivel az a nagy mennyiségű alapvető tápanyag, ásványi anyag, mint például a kalcium, a kálium és a vas, valamint a vitaminok olyan fontosak, mint a C vagy A.

Ez megkönnyíti a különböző fertőzések és problémák leküzdését, valamint az anaemia megelőzését és leküzdését.
Hasonlóképpen jó a szövetek regenerálására.

10. Antiszeptikus, gombaellenes és parazitaellenes hatás

Ennek a gyümölcsnek más érdekes tulajdonsága, hogy megfigyelték, hogy segít a különböző baktériumok, gombák és még a bél paraziták elleni küzdelemben, ami a gránátalma gyümölcsét hasznosítja a fertőzések megelőzésére. Ezt a hatást nemcsak az arilok fogyasztásával érik el, hanem szájvízként is használják.

Irodalmi hivatkozások:

• Stowe, C.B. (2011). A gránátalma lé hatása a vérnyomásban és a szív- és érrendszeri egészségben. Klinikai gyakorlatban alkalmazott kiegészítő terápiák, 14 (2). PubMed. [Online]. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P .; Adams, L. S.: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). A punicalagin, az ellaginsav és az összes gránátalma tannin kivonat in vitro antiproliferatív, apoptotikus és antioxidáns aktivitása más polifenolokkal kombinálva fokozódik, mint a gránátalma levében. A Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.