Vagy mi a szerotonin e szolgálni

Kíváncsi, hogy gondoljunk arra, hogy milyen kicsi befolyásolhat annyira, hogy nem lehetünk pszichológiai. A tudományos kutatás legfőbb előrehaladása a humán boldogság lényeges elemeinek megértéséért felelős: szerotonin. esse hormônio da felicidade é nem idegrendszert eredményezett, és információt továbbít nekünk vagy az agynak, hogy segítsen nekünk érezni az örömmel kapcsolatos érzelmeket. Az Além disso, a szerotonin más típusú érzelmeket is modulál, mint egy akadémia.

Többet tudni vagy mi a szerotonin e szolgálni és hogy többet tudjon meg arról, hogy milyen fontos, hogy a kórház, az asszisztens, mint a szerotonina kapcsolódik a depressão e com a ansiedade-hoz, ezt a Psicologia-Online cikket magyarázzuk el.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Szerotonin és szorongás
4. A szerotonin e vagy sono
5. Serotonin és depressão
6. Hogyan növelhető a szerotonin

O que é serotonina: definição

Több szerotonin, vagy mi? A szerotonint a testünkben termelt hormonként, pontosabban a nem agyban és a belekben határozhatjuk meg, amely célként szolgál. érzelmi egyensúly e pszichológiai bemelegítés magas szintje.

Ez a hormon egy kémiai összetételű neurotranszmitter. 5-HT, vagy azt jelenti, hogy azt közvetlenül a noso-idegrendszerre küldi, ahol az üzeneteket átírják.

Az isso-k számára sok tudós azt állítja, hogy a szerotonin olyan neurotranszmitter, amely szabályozza és modulálja az emberi érzelmeket és a chega-t, amelyet hormonnak tekintünk, amely a haj elégedettségét nyújtja mentális állapotunknak..

Az ela más alállomásokkal, mint például a dopamin és az adrenalin mellett felelős a lelkiállapotunk kiegyensúlyozásáért. A szerotonin não é just Responável pela felicidade, de a também cumpre mint funções de kontroll vagy étvágy, rendszeres vagy sono és intervir minket a libidó és a szexuális vágy.

Efeitos e funções da serotonina

Ahhoz, hogy neurotranszmitternek lehessen tekinteni, megértjük, hogy a szerotonin nem központi idegrendszer. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a szerotoninszint és a mentális zavarok között nagy a kapcsolat, mint depresszor és stressz.

Além disso, níveis serotonina magas, de normálisan, produzem sensações agradáveis ​​of psychological bem-estar.

A szerotonin fő funkciója

Amint azt korábban kifejtettük, azt állíthatjuk, hogy a szerotonin fő funkciója, hogy szabályozza vagy stabil legyen és pszichológiailag stabilizálja a kémia segítségével..

Az isso esetében, vagy fontos, hogy a depressafa elkerülése érdekében megőrizzük a nem megalapozott szerotonin nem szervezetet.szerotonin baixa) o szerotonin vagy szerotonerg szindróma (szerotonin muito alta). Além disso, ela também intervém na intestinal função az enterális idegrendszeren keresztül.

Szerotonin és szorongás

Két kíváncsi efeitos, hogy a szerotonin nem usso corpo-t állított elő az anadizálásra. Efetivamente, níveis muito high dessa substância estão kapcsolódó com vagy aparecimento do Szorongás társadalmi vagy társadalmi fóbia. Másrészt, számos tanulmány azt állítja, hogy a szerotonin-baixa a generalizált szorongásos zavar miatt lehet..

több ahogy elmagyarázzuk Ez fenomenális? A primeira vista essas informações ellentmondásosnak tűnik. Nem állították be az államot, hogy a szakértelem nem felel meg nekünk a szerotonin níveis-től, ami egy egyenlőtlenséget ad nekünk agitação e nervosismo, seja túlzott szőrszálak hiányában desse hormônio.

A szerotonin e vagy sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulção do sono. Ha egyetértünk, a szerotonin szintje megnövekszik, hogy figyeljenek minket, amikor mélyebb fázisba lépünk a nem agyi szerotoninra, és jelentősen csökken, hogy a mi vagy a testünk jól pihenjen..

Van még egy másik hormon is, amely a szerotoninnal együtt szabályozza vagy eléri a nosso corpo ciklusát. Ez a hormon elkötelezett melatonin Ezért nem a saját szervezetünket, hanem bizonyos élelmiszerekben vagy gyógyszerekben találjuk meg..

A terbons hang szokások segítenek fenntartani az egyensúlyt a szerotonin és a melatonin termelése között. A desse következtében Equilibrio, érzelmeket tapasztalunk agradáveis-ként, és magas szintű pszichológiai bemenetet kapunk.

Serotonin és depressão

Amint megvitattuk az ao longo desse artigo-t, a szerotonin fő funkciója nem egy szervezet és a lelkiállapot szabályozása. Az Os níveis desse hormônio devem megmarad a normais értékekben, így kiegyensúlyozott emoçõeseket tapasztalunk.

Serotonin sofre algum típusú rossz megoldás, tapasztalhatunk rossz állapotot, irritációt, a szikláról való vezetést és néhány más, a depressão-val egybeeső tünetet. Asszim, azt mondhatjuk, hogy a szerotonin baixa a lelkiállapot rendellenességéhez kapcsolódik, vagy annak megjelenése.

Ez a kapcsolat a szerotonin és a depressão között kétféleképpen adható meg:

• Exogén Depressão: a külső vészhelyzetek romjaira, úgy érjük el, hogy a serotonina náveis ​​de serotonina sofrer depressão és nincs szervezet.
• Endogén depresszió: nosso cérebro gyártott kevesebb hormônio da felicidade-t, amire szükségünk van, és mi is a sofrer da doença.

Hogyan növelhető a szerotonin

Az Agora, amit tudunk, vagy a szerotonin e, vagy amely szolgálja az é possível-t, azt is szeretné tudni, hogyan lehet természetes módon növelni a szerotonint, hogy elérje a pszichológiai és a sua estabilidade érzelmi dallamot. Ha az isso, saiba vagy fazer növeli a szerotonint:

• Mantenha uma kiegyensúlyozott alimentação, saudável e rica em karboidratos. A dessa família tápanyag, a köldökhéj és a hüvelyesek köpenye a tripófano chamado fontos eleme. Ez az alállomás több szerotonint termel. Egyéb élelmiszerek, amelyek serotonina são abacaxi, manga, frango, szója, csokoládé, morango és mamão tartalmaznak.
• Faça um pouco exercício minden nap. Az Isso não alig növeli vagy növeli az endorfinok szintjét, vagy hormônio do prazer e do relaxamento-t, valamint hosszú távon képes leszel érezni magát, és segít Önnek önbecsülésében.
• azt Desfrute a kis prazeres életet ad hogyan lehet látni a filmfilm újságát, ler um livro bom ou megkóstolhatja kedvenc kedvencét. Ezek a kicsi prazereink bennünket egy viver com emoçõespositivos.
• Relate-hogyan viselkedsz. A kötődéskötések nagyon fontosak egy személy pszichológiai növekedéséhez. Além disso, ter boas amizades diminui vagy szolido e érzés a faz szerelmére. A szociális támogatási hálózat létrehozása megakadályozhatja a rossz hangulatokat és a mentális egészségügyi problémákat.

A szerotonint növelő jogorvoslatok

Számos olyan gyógyszer van, amely a szerotonin szintjének megváltoztatásán alapul, nem pedig a testben. Vagy a szerotonin evolúciójának növelésére szolgáló eljárás, főként ISRS nincs farmakológiai piac. Az SSRI-k (Inhibitorok Seletivos da Recaptação de Serotonina) javasoltak olyan problémák kezelésére, mint a határvonal vagy a személyi zavarok. Ezeket a gyógyszereket csak az orvos által előírt módon szabad alkalmazni szabályozható.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, az Online Pszichológiában nincs lehetőségünk diagnózist készíteni vagy kezelésre utalni. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy pszichológussal, hogy tanácsot adjon Önnek az ügyben..

A cikkhez hasonló cikkeket kell olvasni Vagy mi a szerotonin e szolgálni, Javasoljuk, hogy adja meg a neuropszichológia kategóriáját.