Pszichológiai introspekció, vagy egy fazer

Összekapcsolás - a belső térben, a személyiségének elemzése a gondolataidban, egy módja annak, hogy tudja, hogyan lehet szeretni magad és tiszteletreméltó. A Tudo az introspekció gyakorlatoknak köszönhetően érhető el, melynek célja, hogy napról-napra egy izgalmas tempót vagy ritmust vezéreljen, hogy újra összekapcsolja a hangot és az analisar quem você é verdadeiramente-t. Tökéletes módja annak, hogy tisztában legyünk azzal, hogy valóban elsőbbséget ad az életnek és az asszimnak, a kis koizícióval kapcsolatos aggodalmaknak. Folytassa hitelezését a Pigo-Pennsylvania internetes oldalán, és tudjon meg többet erről pszichológiai önfelismerés: vagy mi a fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Vagy milyen önfelügyelet?
2. A szemlélődés pillanata: 4 exercícios
3. Pszichológiai szemlélet: 4 conselhos

Vagy milyen önfelügyelet?

Mielőtt elkezdené megmagyarázni, hogyan kell elvégezni az introspekció gyakorlatait, fontos megérteni vagy az introspekció jelentése A módszer előnyei. A világon a pszichológiát, az introspection faz referencncia olyan folyamatot ad, amely lehetővé teszi, hogy megvizsgálja saját gondolatait és érzéseit. Közönségesen é conhecido, mint "fazer uma viagem belső", hogy megismerkedjen a melar e que que você é de verdade-vel.

Graças a introspeção você é képes arra, hogy tükrözze a belső életedet és a dallamot, vagy ami megtörténik. E gyakorlatok során újra kapcsolódik a múlt néhány epizódjához, amelyeket meg kell gyógyítani a fejlődéshez. Próbáljon praktikusnak lenni, hogy segítsen belépni a belső térbe, és szembe kell néznie azoknak a pillanatoknak, amelyeket a não soube fedar.

Ezért tudod vagy milyen önfelügyelet, kövesse ezt a módszert, és fontos, hogy találkozzon néhány két, a belső és a páratlanul beludarão introspecção gyakorlásával, hogy élvezze a teljes és nyugodt életet.

A szemlélődés pillanata: 4 exercícios

Az introspecção são exercícios Os pillanatai, amik segíthetnek abban, hogy a faházas viagem ao seu belső terét kapja. Mutassuk meg introspektív módszerek hogy a são fáceis nem ismeri fel a napot, hogy újra csatlakozzon hiteles esszéciájához.

Meditação

Com você quer szablya fog neked introspecção módszerek você deve ter em conta, hogy az összes atividades mint disponíveis que é uma van Melhor is, hogy meditação. Ez az évezredes gyakorlat jobban megfelel a napi gyógyításnak vagy ritmusnak, az elme elhallgatásának és az életed jelenlétének. Az Uma muito saudável segít, hogy „megtisztítsa” az elmét és csökkentse a negatív gondolatok vagy megalapozatlan intézkedések jelenlétét, amelyek hátrányosak.

Javasoljuk, hogy körülbelül 15-20 percet szenteljenek a meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente-nek. Az espa é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza, hogy a vízi pod fazer em casa.

Befolyásos légzési gyakorlatok az elme ellazításához

Com a meditação, vagy először próbáljon meglazítani a gondolatokat, amelyek elárasztják az elmét. A Muitas vezes, vagy az ötletek, emlékek vagy helyzetek felhalmozódása, ami ellazítja és nyugtatja a quem vocêt, valóban mit akarsz életre adni.

Az isso, ez a gyakorlat, amit meg fogunk magyarázni Önnek, teljesen összpontosított, hogy ellazulhasson a fején, és nyugalmat és kapcsolatot nyújtson belsejével. Olyanok számára tervezték, akik nem mernek méltányolni a többieket, mint a jégkorongot. Az isso-nak a következő részeket adjuk meg:

1. Helyezzen egy pihentető zenét;
2. Egyedülálló, stb. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Egy aromás gyertyát vagy füstölőt akcentáljon, hogy nyugodt környezetet teremtsen;
4. Dátum őket, és kezdjen lélegezni. Faça 10 deep respirações, hogy lazítson a bemehez vagy a korpo-hoz;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção, hogy elveszítsük, hogy folytassuk a levegőt;
6. Faça is 5–10 percig sem fazer semmi além, hogy érezze magát suas respiraçõesnek;
7. Ha elkészült, nyissa ki az ablakokat, és üljön vagy álljon 5 percig a gyermekével vagy a testével..

Exercício do espelho

Az introspecção é fontosságának megismerése érdekében, hogy énekeljen ellentétes a com você mesmo e que analise quem é atualidade. Az embereket, akárcsak két év tapasztalatgyűjtés, megváltoztathatod, ha tudod. Graças a introspecção você é képes egy pessoa-t, hogy az em em em em e e e ee, hogy valami olyasmi van, amit udvarolhat, észlel és kísért a változásra.

Az isso-nak egy ideális módszer, amelyet a exercício do espelho adja. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, egy napra, egy olyan napra kell helyezned magad, amit nem kellett tenned, és hogy őszinte legyek másokkal szemben, hogy ne szakítsátok meg vagy zavarjatok edzés közben..

Minden alkalommal, amikor a nap végére megy, megismerjük a stílusodat:

1. Hogyan definiálja a pessoa-t, ami nem espelho? Hogyan você a vê?
2. Você conhece egy pessoa, ami olhando?
3. Quais, mint qualidade que têm?
4. Szerinted rossz volt az életében? Ez azt jelenti, hogy a szuper egy dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intensções e sentimentos?
6. Aggodalomra ad okot?
7. Ez azt jelenti, hogy egyetlen belső tér sem folytatódik az aquela criança da infância-ban?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Az Uma das megdöbbeni azt a módot, hogy képes legyen arra, hogy odaadja a tempóját a vokációnak, amely segít abban, hogy tükrözze és értékelje a látásmódot vagy a világot. Megtalálja a vámközönség desse típusát, amely a célfazer com-ként szerepel, hogy a você megszerzi a consciêcia-t a da sua manoriról, hogy ne legyen jelen naponta.

Sok ember van, például, hogy megtanulják, hogy pozitívabbak legyenek az életben, tudják, mit akarnak, megverik a médiát, és így tovább. A héted külön tempója ezeknek a esszéknek és asszimeknek a segítségével képes lesz arra, hogy a tempót az Ön belső terének szentelje, hogy igaz legyen, és megtanulják, hogyan kell összpontosítani a nova-ra és a világra, hogy nincsenek világuk.

Pszichológiai szemlélet: 4 conselhos

Agora, hogy a vokalizált hangok bizonyos módszereket adnak az introspecção-nak, néhány konyhát adunk neked, hogy a vokó megtanulja a melor essa prática mestereit..

1. Não tenha pressa: hogy elsajátítsák ezeket a tevékenységeket, és fontos, hogy ne legyen semmiféle nyomás, és mindenekelőtt, hogy békében művelj. Az isso-val deverá fazer quando nyugodt, és nem érte el a deixandót..
2. relaxe: hogy belsejében seu belsejében énekeljen nyugodt. Amint csak lehet, teljesen összekapcsolhatja az elmét és a corpo-t. Crianças tiver sikoltozik ou você tiver-nek a televisão acesához, alig lesz képes belépni és csatlakozni.
3. Sinceridade é egy barlang: a korábban elmagyarázott két gyakorlat elvégzéséhez, és fontos, hogy őszinte legyetek egymással. Vagy objektív, és a quem você é e mint é, az isso által, bár não goste do que se vendo, não model. Nincs dallamfajta, hogy szembesüljön a saját phalus falhos, hogy a ter força a melhorá-e superá-los.
4. Paciencia: Ne várjon arra, hogy válaszokat ne találjon az első kérdésre. Essa gyakorolja a vata melhorando com o passar das héttel azt a gondolatot és egy izomot, amelyiknek treinado kell lennie. Az isso-nak állandónak kell lennie, és soha nem hagyhatja el, vagy nem szokta a tempót szentelni a você-nak.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, az Online Pszichológiában nincs lehetőségünk diagnózist készíteni vagy kezelésre utalni. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy pszichológussal, hogy tanácsot adjon Önnek az ügyben..

A cikkhez hasonló cikkeket kell olvasni Pszichológiai önismeret: vagy mi a fazer, Javasoljuk, hogy adja meg a neuropszichológia kategóriáját.