Mi a dopamin meghatározása és funkciói

Valószínűleg hallott a dopaminról, mivel egyre inkább népszerű neurotranszmitter a jó közérzetének köszönhetően, ezért általánosan ismert a "boldogság hormonjaként".”. A dopamin a központi idegrendszer neurotranszmittere, amely kémiai hírközlőként működik, és a test számára fontos funkciókat szabályoz, mint például a memória, az alvás, a hangulat, a pulzusszám, a motoros aktivitás, a kognitív és a viselkedés. Rendkívül fontos, hogy minden ember megőrizze ennek az anyagnak a megfelelő szintjét az agyunkban, mivel ez nem így van, és a dopamin természetes szekréciója is hatással van, ez bizonyos következményekkel járhat, mint például bizonyos betegségek, mint például a Parkinson-kór és kábítószer-függőség, többek között. Ebben a Pszichológia-Online cikkben: Mi a dopamin: meghatározás és funkciók, részletesen mindent tudunk erről a neurotranszmitterről.

1. Dopamin: meghatározás
2. Dopamin: funkciók
3. Tippek a dopamin szintjének emeléséhez

Dopamin: meghatározás

A dopamin neurotranszmitter a központi idegrendszer, amely különböző funkciókat lát el az emberekben és más állatokban. Ez egy apró molekula, amely 22 atomból áll, és kevesebb mint 1% -ot termelt a neuronok. A neurotranszmitter helyét illetően a mesencephalon fekete anyagában és az utóbbiak prefrontális területén található. Az agy prefrontális területe felelős a szinte minden végrehajtó számítás elvégzéséért, valamint felelős az impulzusok irányításáért. Azt mondják, hogy amikor kevés molekula van, és az agy fekete anyagában lebomlik, akkor a betegségek, mint például a Parkinson-kór, és amikor a prefrontális területen nincs megfelelő mennyiségű dopamin, ez hozzájárulhat a skizofrénia megjelenéséhez és pszichózis. A dopamin egész idő alatt az öröm középpontjába került, mert ez az felelős a motiváció és a vágy szabályozásáért, valamint arra ösztönzi, hogy azok a magatartások, amelyek valamilyen módon pozitívak és kedvezőek legyenek a személy számára, meg akarják ismételni magukat.

Dopamin: funkciók

A dopamin főbb funkciói közé tartoznak a következők:

• Szabályozza a memóriát. A dopamin megfelelő szintje a prefrontális kéregben növeli a rövid távú memóriakapacitást. Függetlenül attól, hogy exponenciálisan növekszik, vagy csökkenti a dopamin szintet, ez közvetlenül befolyásolja a memóriát, és ezért ez romlik.
• Szabályozza a mozgást. A dopamin megfelelő szintje az agyban szabályozza és szabályozza a test mozgását. Ha hiányzik a dopamin, a személy által végzett mozgások koordinálatlanok lesznek és lassabbak lesznek. Amikor a dopamin szintje meghaladja a testet, a test hajlamos felesleges mozdulatokat előidézni, ezért a trükkök ismételten megjelennek. Ezért van egy fontos kapcsolat a Parkinson-kórral.
• Jutalom és öröm rendszer. Felelős az agy örömének szabályozásáért a limbikus rendszeren keresztül. Ha kellemes helyzetek tapasztalhatók, a dopamin szekréciója nő, így egyre kellemesebbé és kellemesebbé válik..
• Szabályozza a figyelmet. Az optimális dopaminszint az agyban segít jelentősen javítani a figyelmet és a koncentrációt. Ezzel szemben, ha alacsony a neurotranszmitter az agyban, ez befolyásolhatja az olyan rendellenességet, mint a figyelemhiányos rendellenesség (ADD)..
• Szabályozza az álmot. Felismerték, hogy a dopaminnak van egy funkciója a fogpótlásban, amely felelős a cirkadián ritmus szabályozásáért. Ennek a neurotranszmitternek a receptorai a noradrenalin hatását gátolják, a melatonint szabályozzák.
• megismerés. A dopamin felelős az információ áramlásának szabályozásáért az agy frontális lebenyeiben. Ha az agy ezen a területén rossz egyensúly van a dopamin szintjeiben, a kognitív funkciók rosszabbodnak.
• Kedélyállapot. A dopamin az emberek érzelmi jólétéhez kapcsolódik. Ennek az anyagnak a szintjei közötti egyensúlytalanság bizonyos betegségek, például depresszió, bipoláris zavarok megjelenéséhez vezethet, többek között.

Tippek a dopamin szintjének emeléséhez

Életmódunk közvetlenül befolyásolja a testünk által termelt dopamin mennyiségét. Amikor túlságosan élénken élünk, visszaélünk néhány mérgező anyaggal, és kevés fizikai és mentális aktivitásunk van, a dopamin szintje drasztikusan csökken. Ezután adunk néhány tippet, így természetesen növelheti a dopamin szintjét.

• gyakorló.Mint mindannyian tudjuk, a fizikai aktivitás rendkívül fontos annak érdekében, hogy jólétünk ne csak fizikai, hanem érzelmi is legyen, mivel a végrehajtása hozzájárul az új sejtek előállításához..
• Méregteleníti a testet.Szükséges a mérgező anyagok, például a dohány, az alkohol és a felesleges cukor fogyasztása, mivel jelentősen csökkenti a dopamin szintjét. Ajánlatos több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, valamint csökkenteni a stimulánsok, például a kávé fogyasztását.
• elmélkedés. A meditáció gyakorlása több előnnyel jár, nemcsak hogy segítsen megnyugtatni az elménket, és csökkentsük a stressz és a szorongás szintjét, hanem azt is megállapították, hogy szabályozza a dopaminszinteket agyunkban.
• Hallgasson zenét.Azt tapasztaltuk, hogy a zene hallgatása, amit szeretünk, segíti az örömközpontok aktiválását és az agyunkat, hogy több dopamint szabadítson fel, ezáltal nagyobb öröm és érzelmi jólét érzését..
• Fedezze fel a kreativitását.Az új és kreatív dolgok megkötése, az öröm és a jólét érzésének növelése, hiszen elégedettek vagyunk magunkkal és motiváltabbak.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Mi a dopamin: meghatározás és funkciók, Javasoljuk, hogy adja meg a Neuropszichológia kategóriáját.