Neurogenezis, hogyan jönnek létre új neuronok?

Ismert, hogy bizonyos tapasztalatok és szokások megölik a neuronokat. Az alkoholfogyasztás, a fejre fújó szenvedés, a nem megfelelő étrend és a hosszú helyzetek után az agyunk idegsejtjei között áldozatok, ami azt jelenti, hogy minden nap elveszíthetünk néhány idegsejtet.

Neurogenezis: a neuronális regeneráció folyamata

Azonban nem minden a halál és a pusztulás a tipikus felnőtt emberi agy mindennapi életében: új neuronok születése is létezik, ami egy jelenség, az úgynevezett neurogenezis.

Neurogenezis, megváltoztatva az agy fogalmát

Sok éven át úgy vélték, hogy az emberi agy az élet első hónapjaiban kialakuló műtermék, és a felnőttkor elérésekor megszűnik a változás. Az agy ezen koncepciója nyitva hagyta az ajtót, hogy higgye, hogy az idegrendszerünk egyetlen lehetséges módosítása a neuronok halálán keresztül jön létre. Nyilvánvaló, hogy egy személy agya a neocortex egy részének kiürülése után változik, éppúgy, mint egy kicsit, miután egy kis effúziót szenvedett el..

Azonban a neurogenezis jele annak az agy továbbra is formálódik, miután a gyermekkor elmaradt. Az új sejtek születése neurogenezissel, melyet egy agyi szerkezet hippocampusnak nevezett területén találtunk, és a cerebrospinalis folyadékkal töltött laterális kamrák körül azt jelenti, hogy bármikor új neuronok jelenhetnek meg, és néhány nap múlva más neuronokra költöznek. az agy részei.

Mi a neurogenezis??

A mikroszkopikus szinten az agyban előforduló dolgokat mindig nagyon nehéz tanulmányozni, és a neurogenezis jelensége nem kivétel. Tudjuk, hogy új neuronok jelennek meg felnőtt emberekben, de nem tudjuk nagyon jól, hogy milyen helyzetekben jelennek meg, vagy pontosan mit szolgálnak. Általánosságban azonban a legtöbb neurológus egyetért abban, hogy az új idegsejtek születése szerepet játszik agyi plaszticitás, azaz az agy azon képessége, hogy alkalmazkodjanak az új élményekhez és idővel változzon.

Ebben a tekintetben különösen érdekes a hippocampus neurogenesisének esete. Ez az agyi struktúra a jelenlegi tapasztalatok és a memória közötti hézagként működik, ezért alapvető fontosságú az emlékek és a tanulás kialakulásában. A több idegsejt születése az agy ezen részében nagyobb képességet jelenthet a múlt és a jelen egyesülésének, vagyis a korábbi ismereteken alapuló környezethez való jobb alkalmazkodásnak. Mivel a múltbeli tapasztalatok előrejelzik a jövőt, adaptív, hogy a hippocampus mindig új neuronokat készített

Ha az agyi plaszticitás a gyakorlatilag végtelen kombinatorikus lehetőségeket érinti, amelyekkel a neuronok jeleket küldenek egymásnak, a neurogenezis több szénhidrátot ad ehhez a változáshoz, mivel a neuronok halálának hatásait bizonyos mértékig kompenzálja.

Milyen környezetben születnek új neuronok?

A neurogenezis nemcsak az új tapasztalatok feldolgozását érinti, hanem a szervezet valós idejű változásai is. Néhány helyzet fokozza a neuronok születését, míg mások fékeznek. Természetesen nagyon bonyolult meghatározni, hogy milyen helyzetek azok, amelyek megkönnyítik a neurogenezist, és amelyek nem, hiszen mindannyiunk tapasztalatainak végtelensége és az egyéni különbségek bonyolítják ezt a tanulmányt..

Általánosságban azonban elmondható, hogy a stressz, az ülő élet és az alváshiány csökkenti a neuronok megjelenését, míg az önkéntes gyakorlat, a kognitív stimuláló környezet és az általános célorientált magatartás gyakorlata fokozza a neurogenezist.

Tippek a neurogenezis fokozásához

Mindez a mindennapi életbe fordítva azt jelenti, hogy a hippocampus neurogenesisének fokozásához:

• Aludj jól és elég óra, hogy ne érezze magát fáradtnak a nap hátralevő részében.
• Mérsékelt edzés és általában unatkozzon az unalomban. Úgy tűnik, hogy a neurogenezis alkalmazkodik az adaptív végekhez, így próbálja meg magunkat olyan realisztikus célok megadására, amelyeket érdekesnek talál.
• Ne tegye ki magát több stresszforrásnak, mint amennyit elviselhet és győződjön meg róla, hogy ez nem érinti túl sokat. Megpróbálhatod meditálni.

Ezek egyszerű lépések és viszonylag könnyen követhetőek. Az agya bonyolult folyamatai most már elfoglalódnak.