A vizsgálat szerint a futás csökkenti az agy méretét

A másik nap, böngészve a szociális hálózatokat, láttam egy olyan címsort, amely rám bámult: "A futás csökkenti az agyat." És persze, valakinek, mint én, aki szinte naponta fut, ez a hír azonnal rémülést és nagy aggodalmat okozott.

Hogyan csökkentheti a futás az agy méretét? A testmozgás minden előnyével rosszul jár az egészsége? A futás még inkább "buta" lesz? Szükségem volt a válaszokra, mert ha a futás azt jelenti, hogy "rövidebb" lesz, egy másik sportot keresek. Lehet, hogy gyakorolod a nemes művészetet frisbee mostantól kutyámmal ...

A szélsőségesség is rossz, amikor a "futás" gyakorlására van szükség.

Már hallottam a futó káros hatásokról. Valójában, Nagyon gyakori, hogy vannak olyan emberek, akik ezt a sportot rabolták, ami "runnorexia" néven ismert.. A futás előnyeiből kiderül, hogy: csökkenti a stresszt, javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, csökkenti a megbetegedések kockázatát, és így tovább. De mint minden függőség, a runnorexia negatív következményekkel jár az egészségre.

Visszatérve arra a tényre, hogy a futás csökkenti az agyat, és a félreértelmezés elkerülése érdekében a cikk tulajdonosa kell, hogy legyen. A futás sok pozitív hatást eredményez. Most már jól, A hosszú távolságok negatív egészségügyi hatásokat okozhatnak.

Egy német tanulmány azt mondja, hogy a nagyon hosszú távolságok csökkentése csökkenti az agyat

Vegyük a testet a szélsőségesre és a hosszú távolságok miatt az agy 6,1% -kal csökkenhet, a németországi tanulmány szerint. Még inkább meglepő az a tény, hogy a kutatók felfedezték, hogy nyolc hónap elteltével az agy visszatér a normál méretéhez.

Ehhez a tanulmányhoz az Ulm Egyetemi Kórház (Németország) tudósai 44 résztvevőt értékeltek a Trans Europe Foot Race 2009-es kiadásából, amely egy verseny Olaszországból Norvégiába, azaz 4500 km távolságra. 64 nap.

A kutatást Uwe Schütz, egy német radiológus vezette, és az eredményeket az éves radiológiai kongresszuson mutatták be. Ez a tanulmány ellentmond az eddig elvégzett tanulmányok többségének, mivel azt állítják, hogy a futás sok pszichológiai és neurológiai előnyhöz jut: javítja a hangulatot vagy csökkenti a degeneratív betegségek szenvedésének kockázatát, többek között.

Nincs bizonyíték arra, hogy ez a kocogással vagy a maratonmal történik

Schütz elmagyarázza, hogy: „Annak ellenére, hogy az ultramarathon okozta katabolikus stressz az agyra gyakorolt ​​negatív hatásokat, ez az adaptív és reverzibilis folyamatnak köszönhető. Nincsenek hosszú távú sérülések. " Ezen kívül: "Úgy tűnik, hogy ez a csökkenés a szürke anyagban annak köszönhető, hogy a monotónia az, hogy a sorozatok sok napja felé fordul. Olyan, mint az agy ellazul..

Más szóval, minden azt jelzi, hogy ez a tömegvesztés befolyásolja a látás területét, amit a hosszú távú folyosó „alagút-látás” -ként ismer.. De légy óvatos, nincs ok arra, hogy ezen a délutánon törölje a futószekciót, mivel nem úgy tűnik, hogy ugyanaz történik egy maratonnal vagy kocogással.

A runnorexia igen, ami a futók problémája

A runnorexia maga egy olyan valós probléma, amely befolyásolhatja a szokásos futókat. Ez a jelenség arra készteti a személyt, hogy túlbecsülje a futást, és életük prioritásává tegye, még a család, a barátok, a munka stb. Felett is..

A futás mindent egy "runneréxico" -nak nevez, és a képzések bármilyen okból való meghiúsulása sok csalódást jelent. Ezekről beszámoltak olyan személyek esetében, akik lemondanak a kinevezésekről, vagy nem mennek egy napra a munkájuk elvégzéséhez, mert ezeknek az egyéneknek a kellemetlen érzése, ha nem végeznek ilyen üléseket, meghaladja őket. Az egyik jele annak, hogy szenvedésük van.

A runnorexia tünetei ugyanazok, mint a bármilyen fizikai edzéshez való függőség (pl. Súly képzés). Ezek a tünetek akkor jelentkeznek, amikor a személy nem végez fizikai aktivitást, és lehet: szorongás, depresszió vagy ingerlékenység.

Ha többet szeretne megtudni a runnorexiáról, kérjük, olvassa el ezt az érdekes cikket: "Runnorexia": a futás modern függősége "