Hogyan védjük agyunkat a neurotoxicitástól?

A neurotoxicitás az agy és az idegrendszer mérgezése. Ebben az értelemben az agyadat károsító toxinok expozíciójának minimalizálása és kompenzálása segít megelőzni a neurotoxicitást, amely a neurológiai tünetek és rendellenességek széles skálájához kapcsolódik. A jó hír az, hogy az agy védelme a neurotoxicitás ellen lehetséges, amint ezt a cikkben látni fogjuk.

Meglepődve fogod tudni, hogy a neurotoxicitást okozó anyagok természetes és mesterséges listája hihetetlenül hosszú. viszont, Sokat tehet, hogy megvédje az agyadat azáltal, hogy minimalizálja és kompenzálja a toxinokat, amelyek károsíthatják azt.

Az idegsejtekre specifikusan ható toxinok neurotoxinok. A neurotoxicitás akkor következik be, amikor az agy és az idegrendszer toxinokat érint, amelyek megváltoztatják neurológiai funkciójukat.

viszont, a neurotoxinok elpusztítják az idegsejteket, amelyek felelősek az agyunkról a testünk többi részének továbbítására. Az agysejtek korai halálát is okozják. Ha szokatlan tünetei vannak, amelyeket nem tudsz megérteni, a neurotoxinok lehetnek a tettesek.

Néhány ember érzékenyebb a neurotoxinokra, mint mások, az általános egészségi állapotától, a vér-agy gát állapotától és a génektől függően. A neurotoxicitás krónikus lehet, amit hosszú ideig tartó ismételt alacsony szintű expozíció okoz. Akut, súlyos és hirtelen megjelenő lehet, általában rövid ideig tartó expozícióból.

A neurotoxicitás tünetei

A neurotoxicitás tünetei változóak. Ideiglenes, kismértékű és reverzibilis lehet, de lehetnek krónikusak, nagyon súlyosak, és tartós károsodást okozhatnak az agyban vagy az idegrendszerben..

az A neurotoxicitás tipikus tünetei közé tartozik a fejfájás, a memóriavesztés, a koncentrálási nehézségek, látási problémák, fáradtság, influenzaszerű tünetek, szexuális diszfunkció, megváltozott motoros készségek és bizsergés, végtagok zsibbadása vagy gyengesége, pszichiátriai rendellenességek és krónikus fájdalom-rendellenességek.

A neurotoxicitás pszichológiai problémák formájában is jelentkezhet a szorongás, a depresszió, a mentális zavartság, a kényszeres viselkedés, a hallucinációk és a személyiség és a viselkedés változásai..

Meg kell jegyezni, hogy a kutatók azt hiszik Kapcsolódhat a neurotoxicitás és a progresszív neurodegeneratív rendellenességek között, például a demencia, a Parkinson-kór, az amyotróf laterális szklerózis és a sclerosis multiplex.

Mi okoz neurotoxicitást?

Az elmúlt évtizedekben több mint 80 000 mesterséges vegyi anyagot vittünk be környezetünkbe, de kevesebb, mint 20% -uk biztonsági tesztet végzett. A teszteltek közül ismert, hogy több mint 1000 neurotoxikus hatással rendelkezik. Az anyagok közé tartozik a természetes és ember által előállított vegyi anyagok széles választéka, a kígyóméregtől és a peszticidektől az etil-alkoholig, a heroinig és a kokainig..

Ez egy a neurotoxinok listája:

• Természetes eredetű (ásványi): alumínium, mangán, higany, ólom, arzén, fluorid.
• Természetes eredetű (biológiai): mikotoxinok, kagyló toxinok, botox, kígyó méreg.
• Szabadidős gyógyszerek: heroin, kokain, ecstasy, metamfetamin, alkohol.
• gyógyszerek: kemoterápia, antipszichotikus gyógyszerek.
• Élelmiszer-adalékanyagok: mononátrium-glutamát, mesterséges édesítőszerek.
• Környezeti eredetű: víz- és levegőszennyezés.
• kozmetikum: körömlakk, rúzs, hajfestékek, mesterséges illatok.
• Különböző mesterséges vegyszerek: peszticidek, oldószerek, műanyagok, tisztítószerek, festékek, ragasztók, égésgátlók, építőanyagok.

Meg kell jegyezni, hogy néhány agykémia neurotoxikus lehet. Ez a glutamát neurotranszmitter esetében fordul elő, amely az agyban és a központi idegrendszerben a leggyakoribb neurotranszmitter. Ezenkívül az agy működésének és egészségének szempontjából a legfontosabb. A glutamát túlzottan erős excitotoxinná válik, amely túlzottan stimulálhatja az agysejtek halálát.

Kulcsok az agy védelmére a neurotoxicitás ellen

Nem lehet elkerülni az összes veszélyeztető neurotoxint, de csökkenthetjük a neurotoxinok teljes terheit. De hogyan lehet minimalizálni a neurotoxinok expozícióját életmódunk drasztikus megváltoztatása nélkül??

Ezek az kulcsok az agy védelme a neurotoxicitás ellen:

Kerülje a neurotoxinokat az élelmiszerben

A legjobb tanács a neurotoxinok elfogyasztására az élelmiszerekben „valódi ételeket” fogyasztanak a feldolgozott élelmiszerek helyett, különösen azok, amelyek mononátrium-glutamátot (ízfokozót) és aszpartámot (mesterséges édesítőszert) tartalmaznak, amelyek excitotoxinok..

Önnek is el kell kerülnie az alumíniumot, Ismert neurotoxin olyan élelmiszerekben, amelyek sütőport tartalmaznak, és néha hozzáadják az élelmiszerekhez, mint a tapadásgátló adalékanyagot. Az alumíniumot antacidákban és még ivóvízben is megtalálják.

Másrészt, el kell kerülnie a higanyt. A hal jó étel az agynak, mivel nagy mennyiségű omega-3 esszenciális zsírsavat tartalmaz, de a higanyszennyezés bizonyos típusú aggodalomra ad okot. Ennélfogva fontos a halak eredetének és potenciális higanytartalmának ismerete.

Között halak, kagylók és puhatestűek kevesebb higanytartalommal közé tartoznak a pomfret, szardella, harcsa, kagyló, rák, osztriga, lazac, szardínia, garnélarák, tintahal, tilápia, tőkehal, pollock, kagyló és pisztráng.

Távolítsuk el a neurotoxinokat a levegőben és a vízben

A neurotoxinok a vízben és a lélegzett levegőben vannak. A csapvíz, amelyet itunk és főzéshez használunk, amit szintén fürdünk, természetes és mesterséges neurotoxinokat is tartalmazhat. A fluorid, egy neurotoxin, amely a világ egyes részein hozzáadódik a csapvízhez.

Több mint 50 emberben végzett vizsgálat a fluoridot a csökkent IQ-hoz kötötte a gyermekek és felnőttek egyaránt. A jó hír az, hogy lehetőség van szűrők használatára a fluorid eltávolítására.

A levegőszennyezés tekintetében is sokat kell beszélni. Míg a kültéri szennyezés kognitív problémákat okozhat, a beltéri levegőszennyezés gyakran tízszer magasabb. Például a szőnyegek, bútorok és matracok neurotoxinokat bocsátanak ki.

A mesterséges illatanyagok és a háztartási tisztítószerek toxikus gőzei is a levegőben maradnak. Ezért fontos a természetes termékek használata és a zárt terek szellőztetése. A beltéri növények segítenek ebben a folyamatban.

A kozmetikumok használata hozzájárul a neurotoxinok különleges hozzájárulásához is. A természetes termékek használata és a neurotoxikus anyagok elkerülése kétségtelenül segít csökkenteni a teljes neurotoxicitást, amelyre ki vannak téve.

Kerüljön bizonyos gyógyszereket, drogokat és alkoholt

Jobb, ha a magas neurotoxicitás miatt bizonyos gyógyszereket, rekreációs kábítószereket és alkoholt el kell kerülni. Az alkohol esetében a neurotoxicitás a memóriában és a tanulásban részt vevő régiókban fordul elő, mint például a hippocampus és a prefrontális régió. Közvetlenül az MDMA (Ecstasy) lehetséges központi idegrendszerre gyakorolt ​​neurotoxicitásából is kitűnt.

Gyógyszerek esetében érdemes kiemelni az opioid által kiváltott neurotoxicitás szindrómát, amely az egyik leggyakoribb mellékhatása az említett gyógyszerek alkalmazásának az elmúlt években. Ennek megjelenése a toxikus metabolitok felhalmozódása, ami idegsejt-túlérzékenységet okozhat, kognitív változások, delírium, hallucinációk, myoclonus, rohamok és hiperalgézia kialakulásával..

A neurotoxicitás elleni védelem

Emellett eBizonyos kiegészítőkkel lehetőség van a neurotoxicitás elleni védelemre. A legérdekesebbek a következők:

• kurkumin: a fő bioaktív vegyület a kurkuma fűszerben. Leonardo Meneghin Mendoça és munkatársai által végzett tanulmány megállapította, hogy a kurkumin védi a kemoterápiás szerek által okozott neurotoxicitást..
• Gotu Kola: ez egy hagyományos természetes megoldás. Azt találták, hogy patkányokkal végzett vizsgálat során az ólmot az ólomtól, az arzéntől, az alumíniumtól és a glutamát feleslegétől védi.
• L-theanine: egy kellemes aminosav, amely természetesen a teaben fordul elő. Ismert, hogy védi az agyat a környezeti neurotoxinoktól, különösen azoktól, amelyekről úgy vélik, hogy szerepet játszanak a Parkinson-kórban.
• Ashwagandha: fontos gyógynövény az ayurvédikus gyógyászatban, amely neuroprotekciót biztosít a glutamát felesleggel szemben.
• vinpocetinből: a periwinkle növényben található kémiai anyag, amely neuroprotekciót biztosít a toxinok és a felesleges stimuláció ellen az ideggyulladás csökkentése mellett.

Végső gondolatok

A természetes és mesterséges vegyi anyagok körében élünk, amelyek neurotoxikusak: tiszta méreg az agyunk és az idegrendszerünk számára. Talán nem tudjuk elkerülni őket, de ez nem jelenti azt, hogy nem tehetünk semmit.

Nemcsak drasztikusan csökkenthetjük a neurotoxikákat, amiket magunknak adunk, hanem azt is "tisztíthatjuk" szervezetünket belülről. Személyes döntés, hanem felelősség azokért is, akik más emberekért felelősek.

Ismerje meg a tükör neuronokat A tükör neuronok az elmúlt években az egyik legfontosabb felfedezés az idegtudományokban az empátia és az utánzás miatt. További információ "