A 6 legjobb apps, hogy korán kelj fel, és nem alszanak

Kora reggel felkelés az egyik legjobb lehetőség a napunk számára, hogy produktív legyen. Különösen azok a napok, amikor dolgoznunk kell, vagy sok mindent meg kell tennünk, az elemeket korán kell elhelyezni, hogy készen álljunk a feladatokra, és nincs másé a következő napra. 

Bár némelyiknek könnyű eljutni az ágyból, mert jó alvási szokásokkal rendelkeznek, másoknak komoly nehézségeik vannak az ágyukról való mozgásban.

• Kapcsolódó cikk: "A különbségek a reggel és a vespertino között"

Bizonyára még azok is, akik korán kelnek fel, néha még öt percet is megélnek, és további öt percet, és még öt percet még többet ...

Kelj fel korán és jó alváshigiéniát

És az, hogy azok a napok, amikor hideg van, és olyan kényelmes az ágyban, a riasztást a legjobb szándékkal állíthatja be, de képes lesz megnyomni a kioldógombot, hogy a bosszantó hang megálljon és egy extra időt tud aludni. Ez az opció azonban nem ideális az alvási higiénia szempontjából.

Valójában, hogy megakadályozzuk, hogy ez megtörténjen, és hogy korán kelj fel, van néhány egészséges alvási szokásod, mintha lefeküdne korán, nem sokat eszik éjjel, nem nézi a tévét, amikor lefekszik, stb. De ... mi történik, ha valaki nem rendelkezik jó alvási szokásokkal, és korán kell felkelnie egy nagy vizsga elvégzéséhez vagy a munkanélküliségi dokumentumok átadásához?

A legjobb alkalmak a reggeli elalvásra

Szerencsére új technológiák vannak, hogy kihozzanak minket a bajból, és a mobiloknak olyan alkalmazások vannak, amelyek segítenek abban, hogy ne aludjunk el. Az alábbiakban megtalálható a lista alkalmazások, amelyek segítenek felkelni korán:

1. Nem tudok felébredni!

Ha az egyik olyan ember, aki komoly nehézségekkel küzd fel reggel, képes lesz kikapcsolni a riasztást, ha nem hallja ezt a szörnyű hangot, majd térjen vissza az ágyba, az alkalmazás "Nem tudok felébredni!" mit keresett.

Mind az Android, mind az IO-k számára elérhető, 8 különböző reggeli kihívást kínál hogy éber leszel a jó reggeltől. Az első egy matematikai egyenlet, majd egy tesztelés során egy Sudoku-t kell végrehajtania. Ha a még alvó szekvencia után át kell írnia egy szöveget, vagy válaszolnia kell egy ország fővárosára.

2. Puzzle riasztás

Ha fáradt a szokásos formátumból, hogy kikapcsolja a riasztást a gombbal, mert reggel nem ébred fel, a Puzzle Alarm nem hagyja abba a csengetést, amíg nem oldja meg a matematikai műveletet vagy memória probléma. A riasztás kikapcsolása után készen állsz arra, hogy szembesüljön a napot.

3. Vágjon körül

Sokkal nehezebb visszatérni aludni, ha a lábadon jársz, és sétáltál. Néhány alkalmazás riasztásként működik nem hagyják abba a csengetést, amíg pár lépésre nem jársz, vagy nem mentél körül. Az egyik az "Spin me around". A riasztás kikapcsolásának egyetlen módja az, hogy kiszabaduljon az ágyból és fizikailag centrifugáljon, amíg meg nem áll.

4. Vigyázz!

Ez a kíváncsi alkalmazás akkor hasznos, ha az ágyból kiszállt, és vezetni akarsz, de az álom olyan módon érinti Önt, hogy elalszik. Készítette a Café Amazon lánc és a Proximity BBDO ügynökség, Ez az alkalmazás a kifejezések és gesztusok felismerését használja, és amikor észreveszed, hogy a kerék mögött tartózkodó személy hosszabb ideig tartja a szemed zárva, akkor a riasztás megszólal. Egy alkalmazás, amely gondoskodik a biztonságáról.

5. Ébredjen vagy haljon meg

Az egyik legérdekesebb alkalmazás a piacon, így a riasztás kikapcsolása meg kell rázni a mobilt a megfelelő erővel elhagyja K.O. olyan szörnyetegre, amely benne van. Ezért meg kell rázni a csuklót intenzitással, ami azonnal felébred.

6. Az idő pénz

Az egyik leggazdagabb riasztás van. Jobb lesz az ágyból, ha az "idő pénz" vagy a bankszámlája lesz hatással. Ez az alkalmazás megbünteti Önt, ha nem ébred fel, és ennek következtében pénzt vesz fel a fiókjából. Igen, az Ön hozzájárulásával. Az ágyban maradsz, és pénzt veszítesz? Jobb, ha ezt az alkalmazást megelőzően gondolod, mert a gazdaságod szenvedhet.

Pszichológiai trükkök korán felébredni

Ezek az alkalmazások nagyon hasznosak lehetnek kora reggel, és nem alszanak el az ágyban. Az ebben a listában megjelenő alkalmazások kényszerítik Önt arra, hogy kijusson az ágyból és koncentráljon, hogy kikapcsolhassa a riasztó hangját..

Most lehetőség van olyan pszichológiai stratégiák végrehajtására is, amelyek segítenek abban, hogy természetesen felébredjenek, és világosak legyenek a nap első óráiban. Ezek a következők:

• Tegye az ébresztőóra távol az alvás helyétől: Ha azt szeretné, hogy a riasztás kikapcsolására kerüljön, akkor jobb, ha egy olyan helyen helyezzük el, amely messze van az ágyból. Így messze lesz attól a helytől, ahonnan hangzik, és szükség lesz arra, hogy elinduljon, hogy kikapcsolja.

• Könnyű vacsora: A nehéz vacsorák több időt igényelnek az emésztésre, és ez befolyásolhatja az alvást.

• Menj lefeküdni korán: ha azt akarod, hogy ébredj fel, hogy produktív legyen, jobb, ha korán lefekszel. Valójában egy tanulmány azt mutatja, hogy a napi 6 órás alvás ugyanolyan rossz, mint az alvás. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről a tanulmányról.

• Kapcsolja ki a TV-t az éjszakai zavarások elkerülése érdekében.

• Aludjon kényelmes matraccal és egy kényelmes párna békésen aludni.

Ezeket a pszichológiai stratégiákat és másokat is elmélyíthetjük cikkünkben: "8 pszichológiai stratégia a korai felkeléshez"