Tanácsadás, hogy nyugodjon meg egy probléma előtt

A probléma megváltoztatja a rutint normális és ezért zavarja a hangulatot. Nem érzi ugyanezt a konfliktusban, amikor minden rendben történik. Ezért a konfliktus előtt néha lehetetlen a küldetés nyugodj meg, különösen, ha súlyos probléma, előre nem látható és nehéz megoldani.

1. Minden megoldással rendelkezik
2. Vegyünk egy mély lélegzetet
3. Legyen világos a tervedről

Minden megoldással rendelkezik

A népszerű bölcsesség nagyon értékes, ezért érdemes internalizálni azt az üzenetet, hogy "mindennek megoldása van a halál kivételével", mert igaz. Mindig lehetséges talál valamilyen képletet hogy jobban megbirkózzon egy problémával, vagy teljesen megoldja azt.

De szintén fontos segítséget kérni. Ne zárja be magát egy függőben lévő ügyben, ossza meg helyzetét valakivel, akivel megbízik, beszéljen velük, és kérjen segítséget. Nem vagy egyedül.

A személyes körülmények miatt előfordulhat, hogy valaki olyan időben van, amikor különösen magányosnak érzi magát. Ebben az esetben pozitív lehet az edző támogatása, vagy emocionális támogatást keresni olyan szervezetekben, mint a Hope Telefonja..

Vegyünk egy mély lélegzetet

Olyan helyzetben, amely túlnyomórészt elbűvöl, nyugodj meg, próbálja mélyen lélegezni, keresse meg a kényelmes testtartást és egy olyan helyet, amely nyugalmat ad. Másrészről, ha tényleg egyedül érzed magad, írhatod le, hogy mi történik veled, mert ez segít a külső konfliktus kiszervezésében.

Legyen világos a tervedről

Készítsen cselekvési tervet különböző alternatívákkal. Ily módon, ha egy opció sikertelen, akkor pozitív, ha b tervet kapunk alternatív útként. Az életben, és különösen a nehézségekkel szemben, az első kísérlet során nem minden megoldódik, ezért az, amit soha nem kell tenned, stagnálás és lemondás. Gondolj pozitív és de-drámai, hagyd abba az automatikus gondolatokat, amelyek a legrosszabbra teszik.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Tanácsadás, hogy nyugodjon meg egy probléma előtt, Javasoljuk, hogy adja meg a meditáció és a pihenés kategóriáját.