Nacho Coller 'Azt hittem, hogy pszichológus lesz, hogy ellenőrizze a depressziómat; mi a hiba?

Nacho Coller Spanyolország egyik legérdekesebb hangja a pszichológia terjesztésében.

Az ő életével és pszichológusával foglalkozó szakmai tapasztalatainak és véleményeinek elmagyarázása, a klinikai és sportpszichológia mellett számos sajtóban és rádióban is együttműködött, valamint az oktató és a tréner részének kidolgozása. Jelenleg hetente együttműködik a program pszichológiájának részében Unt Punt Directe a Valenciai televíziós csatornában Unt Punt, a Carolina Ferre.

A közelmúltban Coller közzétette a könyvet A teknős, a nyúl és a szúnyog, amelyben a létfontosságú filozófia különböző aspektusairól beszél, ami ahhoz szükséges, hogy életünk puszta nézői legyünk. Megmutatja a pszichológia alapelveit, melyeket egy-egy önéletrajzi és néha elképzelhető formátummal magyarázott, tele humorérzékkel és időszerű gondolatokkal.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 szomorúság és a depresszió közötti különbség"

Megkérdeztük Nacho Collert, pszichológust és terjesztőt

Ebben az interjúban Nacho Coller a mentális egészséggel kapcsolatos különböző szempontokról beszél, továbbá elmagyarázza, hogy az első személye milyen volt a depresszióban..

Pszichológia és elme: A könyvet többek között egy nagyon személyes humorérzékelés jellemzi. Gondolod, hogy a pszichológusok többet hiányoznak, mint a terápián kívüli terjesztésed?

Nacho Coller: Nos, azt hiszem. Az egyik dolog, ami leginkább megerősíti a pszichológus alakját, és hogy a személyzet a legjobban értékeli a hitelességet, a koherenciát és egy bizonyos sebezhetőséget, vagyis az ember bemutatását. Úgy vélem, hogy a pszichológia hozzáférhető és friss nyelvvel történő terjesztése anélkül, hogy a szigorúságot szem elől tévesztené, normalizálja a pszichológiát, és közelebb hozza a nyilvánossághoz. fogadnunk kell mindenki számára elérhető pszichológiát.

A könyvben több kulcsot is megmagyarázhat, hogy megfordítsa az oldalt, és megállítsa a múlt problémáit. Például megtanulhat élni rancor nélkül, vagy feltételezheti, hogy senki sem tökéletes. Mindegyikük közül melyiket mondanád a legfontosabb?

Kétet fogok. Feltételezzük, hogy a tökéletesség elérése olyan csalás, amely bosszantó bennünket és a szorongás égisze alatt él. és tudja, hogyan kell elfordítani az oldalt és kivágni azokat a helyzeteket vagy embereket, akik kényelmetlenséget okoznak. Ebből az utolsó, a megbocsátás szó meghatározó szerepet játszik, mind a magunk megbocsátásának, mind a mentség mások megtanulásának. Az őszinte megbocsátás nélkül nincs elégedettség az életben.

Te is beszélsz a rugalmasságról, képességünkről, hogy legyőzzük a károkat. Gondolod, hogy ez egy olyan készség, amely általában spontán és szinte anélkül jelenik meg, hogy sok emberben észrevenné, vagy ahhoz, hogy tudatosan tanulhasson arról, hogyan kezelje az érzelmeit?

Hiszem, hogy sokan nem kell tudatosan dolgozniuk az érzelmek kezelésében. Például anélkül, hogy tovább mennénk, azoknak az embereknek a száma, akik a túlélésért harcolnak, és akik képesek a veszélyekkel és ezer határokkal teli tengeren áthaladni, akik halállal, fájdalommal, megsértéssel és azzal éltek, vagy éltek. a legrosszabb az emberi faj, és még így is képesek mosolyt fenntartani, nagylelkűségüket megmutatni azáltal, hogy segítik az egyiküket; képesek élni.

Nem hiszem, hogy ezek közül bármelyik tudatos munkát végzett volna, vagy egy érzelmi menedzsment tanfolyamra jelentkezett, ők éppen harcoltak, álmot harcoltak, a pokolból menekültek, úgy döntöttek, hogy egy kicsit jobb életet élnek és az a tény, hogy az élet elzárkózása és szembesülése miatt szembesülnek, maguk is kihozták a legjobbakat. Fogadok a mottóra, több életre és kevésbé elmere, és nyilvánvalóan több életre.

Mondtad már magadnak, hogy depresszióban szenved? Hogyan érzi magát egy pszichológus életének ilyen kényes szakaszában??

Nos, különböző szakaszokon mentem át. Az első, amelyben az első tünetek a bajnokság álmatlanságában fellépő túlzott stressz miatt kezdődtek (két, három vagy négy órát aludtam minden nap), hitetlenséggel egy „nem lehet, ami velem történik, hogy ez Ez egy utas. Azt hittem, irányítom a depressziómat, ezért pszichológus voltam. Milyen hiba.

A második szakasz csend volt a szégyen árnyalataival és sok bűntudattal (mit gondolnak rólam? Micsoda profi vagy! Te egy kudarc!).

A szomorúság, a bizonytalanság, a földalatti önbecsülés, a munkahelyi problémák, a csendben lévők (néhány ember olyan, mint az idióták), az egyéb negatív tünetek elzáródása és ingerlékenysége miatt szakmai segítséget kértem. E folyamat harmadik szakaszában, a depresszió végén elfogadtam, hogy nem voltam superman, gyógyszert vittem be, diszkomfortot átadtam a körülöttem lévő embereknek, barátaimnak és a családomnak, elkezdtem, és ismét összekötöttem élet.

Abban az időben szörnyű időm volt, de egy dolgot mondok neked, a legjobb dolgok, amelyek velem történt a szakmai és személyes életemben (az én esetemben a kettő nagyon közel állnak) a depresszió után. Az a nap, amikor közzétettem egy olyan cikket, amelyben elmondtam a tapasztalataimat, azt hiszem, lezártam egy színpadot és egy függőben lévő fiókot magammal. Tud valamit? Amikor megmutatod a sebezhetőségedet, erősebbé válsz, és úgy gondolom, hogy ma jobb ember vagyok, mint korábban.

Gondolod, hogy a depresszió tüneteihez kapcsolódó problémákban továbbra is hibáztatod az embert, mintha nem lenne elég kemény ahhoz, hogy leküzdje??

Ez helyes, ez egy klasszikus a rokonok vagy rokonok barátai között, akiknek a depressziója van, és a pszichológiai szakemberek kötelessége, hogy az ellenkezőjét nyilvánosságra hozzák, ami nem az, hogy nem akarja, vagy nem próbálja meg, az, hogy nem tud. Az erőfeszítés kultúrája jó az üzleti élet és az élet világához, de jobban szeretem a kielégítő és megerősítő kultúrát..

Általában olyan problémákat vitatnak meg, mint amilyen a depresszió, úgy tűnik, hogy a baj van az ember belsejében, mintha a környezet, amelyben él, nem számít. Mi a társadalomnak mi a véleménye szerint több hatalma van a depressziós tünetek kialakulásának előmozdítására??

De ha a környezet nagyon fontos. Nem rendelkezik tisztességes fizetéssel, nem tudjuk elérni a hónap végét, olyan munkakörnyezetben élve, amelyben a főnök vagy kollégák az életet lehetetlenné teszik, a felgyorsult életvezetést, a neoliberális szférák túlzott nyomását az, amely az individualizmust mint képletet értékesíti, hogy boldog legyen, a szenvedés megtagadása és minden száz szlogenje százra, hogy minden áron boldognak kell lennie, és ha nem kapod meg, akkor nem vagy.

By the way, van egy másik tényező, amely előnyben részesíti a depressziós tüneteket; elektrolatin vagy reggaeton hallgatása, ez nem jó a mentális egészségre. Zenéje kiszárítja a meningesemet, és a dalszövegei zavarba ejtenek másoknak ...

Mi a véleménye az antidepresszáns gyógyszerekről és azok hatékonyságáról a depresszió kezelésében?

Soha nem szerettem belépni a drogok dinamikájába, igen, vagy nem, ahogy nem szerettem az antidepresszánsok démonizálásába. Véleményem egyetért azzal, amit a WHO jelez; Ha enyhe depresszióval szembesül, gyakoroljon sportot, és egy pszichológiai szakember kezébe kerül, nem több és nem kevesebb. Az enyhe-mérsékelt depresszió, a funkcionális hatások nélkül, pszichológia; és amikor a depresszió mérsékelt - súlyos, funkcionális következményekkel, gyógyszerek és terápia kombinációjával. Ami a terápiás modellt illeti, ajánlom az ACT elfogadás és elkötelezettség terápiát, kiváló eredményekkel rendelkezik.

A könyvben a „gyapjas emberekről” is beszél. Gondolod, hogy a legtöbben képesek vagyunk felismerni őket, vagy hajlamosak úgy viselkedni, mintha nem lennének, és nem is jutalmazzák negatív hozzáállásukat?

Hát, azt hiszem, nagyrészt felismertük őket, mi történik, hogy velük együttélés nagyon bonyolult, és felcsavarják az életedet. Gondolj a munkahelyére, legyen az az Ön partnere vagy több, vagy főnök; érzelmileg és pszichológiailag éghetnek vagy megsemmisíthetnek.

A lakosok apró emberek, akik a panasszal élnek, negatívak, bűnösek, akiknek szürke és üreges életük van, akik mindig a megrakott puskával várnak mások hibájára, akik szeretik rosszul beszélni mások mögött, akik hátuk mögött vannak. mottóként tévedek, ha jól vagy, és rendben vagyok, ha tévedsz; Ezek a típusok vagy típusok olyan időbomba, amely jó a korai észlelésre, és megtanulja, hogy távolítson el tőlük. És nem könnyű megszabadulni tőlük.

Van valami oka a kérdésben, mert sokszor - különösen a kapcsolat kezdetén - nevetünk az álmodónak, legyen az a társadalmi udvariasság, mert elkapnak minket, vagy azért, mert mindannyiunknak van egy kis ponttúra..

A pozitív humor használata jó eszköz arra, hogy a lehető legrövidebb időn belül elakadjon, és ha a lábakat porba helyezi, és távolabbra teheti, jobb, mint jobb.

Végül, és a spanyol társadalomra összpontosítva, milyen ötletet érdemes mondani a saját érzelmeink kezelésének módja tekintetében??

Fogadd el a saját tökéletlenségeidet és másokat, fogadj a pozitív humorra, és légy nagylelkű a körülöttetek, jutalmazzuk és ismerjék el a szeretett emberek fejlődését, hálát mutassanak, legyetek kedvesek és magukkal és másokkal legyenek, elfogadjuk, hogy nem vagyunk szuperhumánok, és hogy a szenvedés az élet része, és végül a szenvedély és az intenzitás élő élete; hogy az élet nagyon hűvös és tele van fantasztikus emberekkel, de néha valódi putadasokat töltünk.