Az érzelmek és érzések típusai

¿Megálltál már arra, hogy gondolkozzon a problémáinkkal, és hogyan szembesülünk velük? Néhányan megpróbálnak elfutni, mások dühösek, és valakit vagy valamit akarnak elérni, míg mások békésebben és remélhetőleg megpróbálnak kilépni ebből a helyzetből. Ezek a problémák különböző érzelmeket és érzéseket generálnak, mindegyikünktől függően.

Ha szeretné tudni, hogy mi a helyzetük, kérjük, olvassa el a következő pszichológiai online cikket a különböző témákról érzelmek és érzések. ¡Vegyük észre!

Ön is érdekelt: Az érzelem és az érzés közötti különbség a pszichológiai indexben

1. A szorongás
2. Az öröm
3. Remélem és vegyes érzelmek
4. A szomorúság
5. depresszió
6. Az elkerülés

A szorongás

Képzeld el ezt: az éjszaka közepén van egy éhség támadása. Tehát elhagyod az ágyadat, és keresed a hűtőszekrényt. Nagyon sötét, de ismered a lakásodat, mint a kezed hátulját, így nem aggódsz a fények miatt. A dohányzóasztal a szoba közepén helyezkedik el, és előreláthatja a jelenlétét és körülveszi azt. Lehet, hogy a kezedet megérinti, hogy megérintse a szélét, és erősítse meg, amit vár. Már majdnem ott van, még öt lépéssel a hűtőhöz, amikor ... ¡BUMM! Hat szilárd lábbal találsz valamit: ¡a váratlan!

¿Mit érzel abban a pillanatban? Talán félelem, meglepetés, talán teljes terror. Bármi is legyen, ez kellemetlen. Gyorsnak nevezzük.

Mi a fájdalom

Amikor az interakció van kérdések, Fájdalmat érezzünk. Például, ha nem tudunk előre látni valamit, vagy ha egyszerre többet várunk előre, ami ellentmondásos várakozásokat eredményez. ¿Melyik szobatársad valójában a mechanikus fűrész gyilkosa? Minden alkalommal, amikor egyedül vagy az egyikével, nem tudja, hogy biztonságban érezze magát, vagy elfut.

És akkor is érezzük magunkat, amikor általános bizonytalansággal szembesülünk: ¿Mi lesz a csótány, vagy patkány vagy kígyó következő mozdulata? Talán ez az a közös fóbiák gyökere ezeknek a szép teremtményeknek.

Hogy van a szorongás

Fájdalom lehet puha, irritáció vagy harag: amikor a toll kifogy a tintáról közvetlenül a helyi szupermarketben lévő csekk aláírása előtt. Ez egy kicsit intenzívebb is lehet: a frusztráció hogy az autó megszakad; a félelem amikor az autó kiesik az autópályán; az undor hogy érzed, amikor felfedezed, hogy a szeretőd az élő csirkék fejét harapja.

A probléma megoldása nem okoz fájdalmat, a fájdalom. A fájdalom csak a helyzet érzelmi része. Ugyanezek az érvek érvényesek a vágyra. Ezt nem a probléma megoldása okozza. És a szorongás és a vágy nem teszi meg a megoldást, motivációs erők.

Nem kétséges azonban, hogy azok a helyzetek, amelyekben a fájdalmat érzi, azok lehetnek, amelyeket a jövőben elkerülni fog. Vagy ha örömmel oldják meg őket, akkor lehetnek azok, amelyeket a jövőben keres. A szorongás vagy vágy várakozása motivál.

szorongás ez a szorongás váratlan várakozása. A tapasztalat miatt várod, hogy a helyzet olyan kellemetlen legyen. Ez az elvárás önmagában kellemetlen: ellentétben áll azzal a vágyával, hogy boldog és gondtalan egyén legyen. És gyakran megpróbálod elkerülni a helyzetet.

Az öröm

Az előző példát követve most képzeld el, hogy egyidejűleg elfoglaltad magadat, gondolkodjatok a vadállat természetére vonatkozó lehetőségekről, és olyan döntéseket hozhatsz, amelyek enyhíthetik néhány félelmedet, keresi a fénykapcsolót. A lámpák világítanak ... és azt várod, hogy pszichopata leszek.

És itt van a hűtőszekrény. 30 éven belül először megtisztítottad, és visszavonultad. A dolgok újra értelme. ¿Most hogyan érzed magad? Talán megkönnyebbülést érez, kellemes érzés. Egy nagy sóhajot dobsz, nevethetsz. Az élet ismét jó úton halad. Hívjuk örömnek.

Mi az öröm a pszichológiában

Az öröm a felbontást a szorongásunk problémáiról. Igazán fejleszthetjük vagy fejleszthetjük a világ megértését, amikor örülünk. Az öröm az adaptáció, a tanulás érzelmi arca.

Enyhe is lehet: a keresztrejtvény befejezése, vagy egy játék vagy sport megnyerése. Vagy egy kicsit intenzívebb lehet, mint a megkönnyebbülés, amikor úgy érzi, hogy a hullámvasúton csak úgy érzi magát, mintha elhagyja a síneket, vagy a tudományos felfedezés, a művészi alkotás vagy a misztikus élmény örömét..

Tisztában lenni, már ettől a problémák megoldásához szükség van rájuk, az öröm a szorongástól függ. Úgy tűnik, még a fizikai élvezet is így működik: jobban élvezheti azt egy idő után, anélkül, hogy az étel, ital vagy szex lenne. Ha túl sok van valamivel, úgy tűnik, hogy nem elégít meg minket.

Remélem és vegyes érzelmek

A remény ez az öröm kellemes élménye. A tapasztalatból az Ön előtt álló probléma megoldódik, és ez egy boldog gondolat. A részletektől függően lelkesedésnek vagy akár szorongásnak is nevezhetjük.

Most az "alapvető" fájdalom és öröm általában nem történik meg egyszerre, mivel az egyik a probléma, a másik pedig a megoldás, de a várakozó szorongás és öröm (azaz a szorongás és a remény) gyakran egyszerre történik. Ugyanebben az időben: ezt nevezzük "vegyes érzelmek".

A mélyvízi felületen 45 kilométer perces csúszás a kis táblák segítségével idegesíthet; Másrészről a vízisízés szórakoztató. Szorongás és lelkesedés érzi magát. Az Ön döntése, hogy igazolja-e vagy sem, az a két egyensúly, amelyre ezek a két érzelem van. Nézd, mit mondtunk "neked". A döntés nagyrészt szubjektív, alapul mi okozza aggodalmát vagy lelkesedését.

A várakozás Segíthet nekünk más érzelmek megértésében is, mint például a harag vagy a harag: a harag szorongás a külső változások várakozásával. A probléma "ott van", és a harag az energia megoldásához szükséges energia felhalmozódása. Csak próbáljon meg tartani egy kisbabát, így nem feltérképez, és látni fogja, hogy mit kap.

A szomorúság

A szomorúság szorongás a a belső változás elvárása. A probléma itt van. Rájöttem, hogy hozzá kell igazodnom. A legnyilvánvalóbb példa a szerelem egyik elvesztése előtti gyász: nem tudod visszajönni, csak megtanulhatsz élni a távollétével. A legfontosabb tanulási tapasztalataink közül sok a szomorúság, hogyan kezdjük megérteni saját korlátainkat, vagy például a szeretteink korlátozásait..

Tegyük fel, hogy a harag egy kicsit reményteljesebb; a szomorúság egy kicsit nehezebb viselni. Az emberek hajlamosak dühösíteni a dolgokra, mielőtt megnyugtatják magukat, és elfogadják, amit nem tudnak megváltoztatni. Ez nagyon fontos dolgot mond nekünk: ellenezzük a fontos változásokat magunkban; ha tudjuk, megpróbáljuk a világot elvárásainknak megfelelni.

depresszió

Néha az emberek megmaradnak az érzelmi állapotokban. Az a személy, aki mindig megpróbálja megteremteni a világot (különösen másokat) az elvárásainak, agresszívnek és ellenséges érzelmi állapotának nevezzük. Gyakran előfordul, hogy mit kell tennie változtassa meg magát, alkalmazkodjon. De valamilyen okból (például kultúrájuk) tabu. Ahogy a fizikai örömöknél is, ha valami nem működik megfelelően, akkor azt tesszük, amit mindig csinálunk, ¡csak ez, mint nagyobb intenzitás!

Továbbá egy személynek, aki mindig próbálja meg alkalmazkodni a világhoz (és különösen mások elvárásaira) konformistának nevezzük, és érzelmi állapotát általában depressziósnak tartják. Mindig igyekszik alkalmazkodni másokhoz, amikor gyakran az, amire szüksége van, hogy dühös legyen.

Az elkerülés

A legelterjedtebb az elkerülés: amikor látunk egy problémát, mi adunk be a szorongásunknak és fizikailag vagy pszichológiailag menekülünk. Elkerüléssel valóban igyekszünk az érzelmi helyzetből kikerülni és visszatérni a békés állapotba. Sajnos, ha elkerüli a problémákat és a fájdalmat, akkor elkerülheti a megoldások örömét is. Gondoljon néhány „pszichológiai” módra, hogy elkerülje a mindennapi élet problémáit: alkohol, kábítószer, televízió. Az elkerülés célja öntudatlan, vagy legalábbis nem ismeri a problémákat.

Hogyan kell szembenézni a problémával - 3 módon

Ezek a három típus (agresszív, konformista és elkerülő) olyan gyakori, hogy egyes elméleti szakemberek megközelítették őket (Adler, Horney, Fromm és mások). Ezek a típusok akár genetikai összetevővel is rendelkezhetnek, így néhányan közülünk nagyobb valószínűséggel szembesülnek az agresszióval kapcsolatos problémáinkkal, mások konformizmussal, míg mások elkerüléssel..

Az érett emberek hajlamosak a problémákra az oldat szemével: szörnyűség és szorongás, remény és lelkesedés. Ez egy kicsit képes arra, hogy a célokra összpontosítson, és figyelmen kívül hagyja azokat a problémákat. Ezt hívták "hatalom", önfegyelem, az elérés szükségessége, a jutalom és az érzelmi intelligencia késése. Csak hívom.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Az érzelmek és érzések típusai, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.