Miért nehéz nekem megnyitni másoknak

Érzelmileg nyitva tartjuk azokat a pillanatokat, amelyekben a személyes szféránkhoz tartozó intim érzéseket megosztjuk más emberekkel.

Mindannyian szükségünk van barátainkra az életünkben, legyen az egyszerű barátság vagy kapcsolat, mint olyan társadalmi lények, akikkel szeretünk az embereket, hogy részt vegyenek az életünkben, de a kapcsolatok nehézkesek, és sokan közülünk nehezen tudják megnyitni másoknak, többek között a sebezhetőség miatt, bizonytalanság, érzelmi traumák, hazugságok, legjobb barátok, akik árulóak, stb. "¿Miért nehéz nekem megnyitni másoknak?"Ebben a cikkben a Pszichológia-Online-ban találunk néhány okot arra, hogy másoknak való megnyitása nagyon nehéz lehet az Ön számára..

1. Miért költséges az emberekkel beszélgetni
2. Nehéz az emberekkel kapcsolatban állni: mit tegyek??
3. Nem szeretem kapcsolódni és megnyitni másokkal

Miért költséges az emberekkel beszélgetni

Nyílt egyfajta meghívás másoknak, hogy megosszák velünk a dolgokat, ez valami kielégítő, de nagyon nehéz lehet. Úgy érzi, hogy kiszolgáltatottak vagyunk, pszichológiailag meztelenek és általában aggódnak. De fontos abban az értelemben, hogy mások megértsék, hogyan gondolkodunk, hogyan érezzük magunkat és mit hiszünk benne..

Néhány ok, hogy miért kérdezed meg magadtól?¿miért nehéz nekem megnyitni másoknak?"Ezek a következők:

Félelem, hogy kiszolgáltatott

Az érzelmileg nyitott rész nehéz része a sebezhetőség által okozott félelemből származik. Amikor egy személy nyitva van, és a megfelelő bizalom szintje nem épül fel, úgy érzi, hogy a jövőben egy olyan áldozat lesz, amely bizonyos érzelmi nyitottságot jelent. Bizonyos szintű bizalom nélkül az érzelmileg megnyíló halálbüntetés lehet. Ez részben a múltbeli kapcsolatokba vetett bizalom problémáinak következménye lehet.

Azok az emberek, akik félnek megnyitni másoknak Kétségei vannak abban, hogy a többiek, akár barátok, akár párok, bántani fogják őket. Ehhez megmutatnod kell nekik, hogy igazán vigyázni fogsz rájuk, és ezt lassan, a hónapok során mutatják be.

A bizonytalanság nagyon intenzív lehet

Az érzelmi elérhetőség hiánya az egyik fő oka a kapcsolat eltűnésének. Az emberek hajlamosak érzelmileg bezárni a bizonytalanságuk miatt, amelyek a korábbi tapasztalatokon alapulnak, vagy nem. Mindegyik hozza a korábbi tapasztalataink hátizsákját, és bár igyekszünk a legkevésbé befolyásolni a jelenben, ezt teszik. Fontos tudni, hogy mit tegyünk az érzelmi bizonytalansággal szemben.

Ne gyakorolj

Néha a fő ok, amiért néhány embernek nehézségei vannak a nyitáskor, az, hogy nem tudják, hogyan. Vannak emberek, akiket otthonokban emeltek, ahol nem volt szokás kifejezni vagy megosztani az érzelmeket a családtagok között, és ezért nem tudják, hogyan kell csinálni. Lehet, hogy egy bizonyos ponton megpróbálták kifejezni őket szükségszerűen, és rokonai megalázták őket, akik gyengeségnek tekintenek.

Régi emlékek

Azok az emberek, akik érzelmi bántalmazást tapasztaltak: negatív ítéletek, megalázások ... a korábbi kapcsolatokban nehézségekbe ütköznek, hogy bizalmat szerezzenek, és érzelmileg megnyitják magukat más embereknek, egyfajta védelmi mechanizmusként kezelnék.

Nehéz az emberekkel kapcsolatban állni: mit tegyek??

Bár igaz, hogy vannak emberek, akiknek nehezen tud kapcsolódni Másokkal követheti ezeket a tippeket, hogy megkönnyítse az érzelmek megnyitását:

1. Azonosítsa érzéseit

¿Honnan tudja, mit érzel? Legyél tisztában a testetek mozgásaival és érzéseivel. ¿A mellkasában nyomás érzi magát? ¿Mosolyogva vagy rosszallóan? Miután érzi a test érzéseit, azonosíthatja a hozzájuk kapcsolódó érzéseket.

Keresse meg a megfelelő szavakat írja le érzéseit. Próbáld meg naponta többször felírni a szavakat, és keress egy mintát vagy trendet.

2. Beszélj ezekről az érzésekről

Az érzéseinek azonosítása után választhat, hogy megoszthatja őket barátaival, partnereivel vagy rokonával. Ha ez valami újdonság az Ön számára, kényelmetlenül érzi magát, de ne feledje, hogy ez normális. Minél többet gyakorolsz az érzéseiddel, annál természetesebb leszel.

Ha nem akarja, mindig van lehetőség arra, hogy ne ossza meg őket, figyelembe véve, hogy az érzéseinek kifejeződésének blokkolásával korlátozza a környezettel való intimitás szintjét.

3. Hallgassa meg

Az érzések megosztása a kiindulópont. Ön is figyelj mások érzéseire. Ez nagy kihívás lehet, ha valamit még nem tettél. Mások meghallgatása közben beszéljen érzéseiről, nem szabad más dolgokat csinálni egyidejűleg, és jó szemkontaktust kell tartania.

4. Ellenőrizze érzéseit

Normális esetben, amikor kicsi vagyunk, családunk érvényesíti az érzések kifejeződését, de esetleg nem hozta létre azt az üzenetet, hogy rendben van érzés érezni és kifejezni, ami érvényteleníti a gyermek azon képességét, hogy meghatározza saját tapasztalatait és érzések. Az érzések megerősítése segít a személynek bízz a saját érzelmeiben.

5. Ne feledje, hogy a hibák hibásak

Ismerje meg a múltbeli hibáit, minden érzelmi vagy viselkedési hiba lehetőséget kínál arra, hogy többet megtudjon magáról és a körülötted lévő személyektől. A mások érzéseinek megismerése az érzelmi intelligencia fejlesztésének módja. Minél többet tanulsz, annál mélyebb lesz az érzelmi intimitásod.

Nem szeretem kapcsolódni és megnyitni másokkal

Az érzelmileg megnyíló és őszinte lelkesedés sok félelmet okozhat. Először lehetetlennek tűnik, de hosszú távon jobb, mint az érzések megtartása. Az érzések jó azonosítása és kifejezése a jó mentális egészség.

Emiatt, ha továbbra is megkérdezi magad "¿miért nehéz nekem megnyitni másoknak?"Fontos, hogy kövesse a fenti tanácsokat mások mellett. A magányosságot, amit úgy érzünk, amikor nem nyitjuk meg magunkat másoknak, a biztonság, a gyengédség és az új közelség váltja fel a kapcsolataidban. A többi ember számára megnyitott jutalmak nagyon erősek. a legintimálisabb érzései és elfogadása alapvető emberi szükséglet, és nagyon egészséges lehet.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért nehéz nekem megnyitni másoknak, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.