Hogyan tanuljunk meg szívvel rövid idő alatt

Akár diák, profi, szülő vagy nyugdíjas vagy, mindannyian új dolgokat tanulunk minden nap az életünk során. Lehet, hogy megtanulják a zenei hangszeres játékot, tanulni egy új nyelvet, új matematikai formákat vagy a közönség előtt beszélni anélkül, hogy elvesztené a nyugalmát. Annak ellenére, hogy nem merülünk bele egy olyan kifejezett tanulási folyamatba, mint az új munka vagy tanulmányok, gondolataink folyamatosan fejlődnek a környezetünkből származó új információkkal..

Kétségtelen, hogy az új készségek megtanulása frusztráló és időigényes lehet, de követhetünk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy gyorsabban és hatékonyabban tegyük meg.. ¿Tudni akarod hogyan kell rövid idő alatt tanulni a memóriából? Ebben a Pszichológiai-Online cikkben elmondjuk, hogyan kell gyorsan és egyszerűen tanulni, valamint az értelmes tanulás fontosságát.

1. Hogyan tanuljunk gyorsan és egyszerűen
2. Hogyan érhető el az értelmes tanulás
3. Hogyan lehet jobban tanulni: tippek a tanárok számára

Hogyan tanuljunk gyorsan és egyszerűen

Ha rövid időn belül szívvel szeretne tanulni, az agyának több módja is lehet, hogy gyorsabban felidézze a dolgokat, és optimalizálja a tanulást.

1. Végezze el a testmozgást az elme tisztázásához

A testmozgás jó a testünk számára, de agyunk sok előnnyel is jár. A gyakorlat lehet a tanulás és a memória javítása. Tehát, ha úgy érzi, blokkolva van a feladataiban, vagy nem tudod túljutni a nehéz matematikai problémánál, próbáld meg sétálni vagy gyorsan edzeni a tornateremben.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a testmozgás mind a fiatal felnőttek, mind az idősebb felnőttek számára azonnali előnyökkel jár a kognícióban - egy egyszerű 15 perces edzés után a tanulmány résztvevői javultak a memóriában és kognitív feldolgozás.

2. Jegyezze fel, mit kell újra és újra megjegyezni

Ez egy nagyon jó technika tanulni és memorizálni. Sokkal több munka tűnik úgy, hogy ugyanazt a dolgot újra és újra írjuk le, de ez az egyszerű tevékenység csodákat tehet a memóriád számára. A kutatások kimutatták, hogy a tények vagy problémák felsorolása javítja a képességet arra, hogy ezeket felidézze, ahelyett, hogy megpróbálná őket passzívan megtanulni újraolvasásukkal. Ezenkívül egy másik tanulmány megállapította, hogy a klasszikus jegyzetek kézi megadása a számítógépen való írás helyett segített a tanulóknak jobban emlékezni az osztály tartalmára..

3. Jóga gyakorlása

A jóga egyszerű módja annak, hogy javítsa az agyod szürke anyagát, ami részt vesz az izomszabályozásban és az érzékszervi észlelésekben, mint például a beszéd, a memória, a döntéshozatal és a látás. A kutatások kimutatták, hogy a jógát gyakorló emberek kevesebb kognitív hiba jelentkezik. Meglepő módon, egy másik 2012-es tanulmány megállapította, hogy mindössze 20 perc jóga javította a vizsgálati résztvevők agyi funkcióit, ami arra késztette őket, hogy jobban teljesítsék az agyi funkciókat, mind a sebesség, mind a pontosság tekintetében..

4. Tanulás vagy gyakorlat délután

Még ha „reggel” vagy „éjszakai” személynek tekinti magát, legalább egy tanulmány kimutatta, hogy egy délutáni feladatra való összpontosítás nagyobb hatást gyakorolhatHosszú távú memória-térképezés hogy más napszakokban.

5. Kapcsolja össze az új dolgokat azzal, amit már tud

Az agyon alapuló nagyszerű technika a memóriamegőrzésre az, hogy az új információkat a már meglévő ismeretekkel kapcsolja össze.

6. Maradj távol a többfeladatos munkától

Technológiánk által vezérelt világunkban a telefont gyakran úgy gondoljuk, hogy nem reagálunk egy szövegre, vagy megnézzük a szociális hálózatokat. Bizonyos helyzetekben hasznos lehet több feladat egyidejű elvégzése, de amikor új készségeket tanulunk, vagy információt tárolunk, jobb, ha erre a dologra koncentrálunk.

A Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance című tanulmány^[1] azt sugallja, hogy a többfeladatos feladatok aláássák hatékonyságunkat - különösen bonyolult vagy ismeretlen feladatok esetén -, mivel a mentális járás megváltoztatása minden alkalommal szükségessé válik, amikor egyéni változtatásokat hajt végre a több feladat között.

7. Taníts meg másokat, amit megtanultál

Ossza meg a készségeket vagy a tudást Az újonnan tanultak egy hatékony módja annak, hogy tovább erősítsék az új információkat az agyadban. Az információ saját szavaiba történő fordítása segít az agynak, hogy jobban megértse, és számos innovatív módja van arra, hogy megtörje valamit, hogy megmutassa másoknak. Ez egy előnyös helyzet.

Hogyan érhető el az értelmes tanulás

Néha, még akkor is, ha gyorsan akarunk tanulni, memóriával és rövid időn belül, szem előtt kell tartanunk, hogy valami alapvető, amikor tanulunk. a tanulás értelmes, ez az a tanulás, amely magában foglalja annak megértését, hogy a teljes koncepció egyes darabjai összeillenek. Az értelmes tanulás során szerzett ismereteket az új tanulási helyzetekre alkalmazzák. Ez a fajta tanulás az életben marad a diákokkal. Aktív, konstruktív és tartós, de a legfontosabb, hogy a tanulók teljes mértékben részt vehessenek a tanulási folyamatban.

A tanulás minden típusának két fontos célkitűzése a megtartás és az átadás.

• „Megőrzés” az a képesség, hogy később emlékezzen az anyagra.
• "Az átadás" az a képesség, hogy az előzetes ismereteket új problémák megoldására használják.

A tanulók értelmes tanulást érnek el, ha mindkét célkitűzés teljesül.

Az értelmes tanulás előnyei

Az értelmes tanulás segít a tanulóknak abban, hogy:

• A megértés, nem memorizálás
• Az aktív tanulási stratégiák és stratégiák előmozdítása
• Fókuszban az eredmény tanulási folyamat
• Kapcsolja össze az új információkat előzetes ismeretekkel

Az értelmes tanulás hátrányai

Az értelmes tanuláshoz kapcsolódó kihívások a következők:

• Több időt vesz igénybe
• Alkalmazkodnia kell a különböző típusú diákokhoz

Hogyan lehet jobban tanulni: tippek a tanárok számára

Íme öt pont, amelyek segítenek az értelmes tanulás elérésében:

• Tegye a tartalmat a lehető legbefolyásosabbnakEz akkor érhető el, ha a hallgatóknak lehetőségük van arra, hogy tevékenységeiket összekapcsolják az osztályteremben a valós élet tapasztalatokkal. Fontos szem előtt tartani ezt az elvet, különösen szigorú tartalommal.
• fogad diákközpontú megközelítés: Amikor a diákok jobban részt vesznek tanulási tapasztalataik kialakításában, akkor jobban megértik a lecke célját, és jobban kapcsolódnak a tanulási eredményekhez. Nyissa meg a nyílt végű kérdéseket, ösztönözze a diákok együttműködését és csoportos projektjeit, és adjon nekik olyan feladatokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy tükrözzék és szintetizálják a tanultakat. De vegye figyelembe azokat a tényezőket is, amelyek befolyásolhatják ezt a megközelítést.
• elősegítése önismeretA tanulás általános célja az oktatással ellentétben az, hogy segítse a tanulókat a jövőben jól működni. Az ismeretek ökoszisztéma-modellje hasznos lehet, ez lehet további tanfolyamok, iskolai rendezvények szervezése és a szociális hálózatok használatának integrálása. Fontos azonban, hogy a diákok felismerjék, hogy mindenekelőtt a tanulás személyes folyamat, és hogy nincs sok, amit a tanár képes.
• Hozd a valós világot az osztályba: minden alkalommal, amikor kreatívan próbálunk megoldani a problémát, vagy újszerűen gondolunk valamire, az agyunkban fizikai kapcsolatokat hozunk létre. És milyen szórakoztató módja annak, hogy megtanuljuk a mindennapi életünkben felmerülő problémákat. Megismerkedhet a tanulókkal a valós kutatással, dokumentálható, podcastok hallgatása, vagy akár arra is ösztönözheti őket, hogy "közzétessék" munkájukat.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan tanuljunk meg szívvel rövid idő alatt, Javasoljuk, hogy lépjen be az oktatási és tanulmányi technikák kategóriájába.

1. Theeuwes, J. (1994). Stimulus-vezérelt rögzítés és figyelemkészlet: szelektív keresés a szín és a vizuális hirtelen továbbításokhoz. Journal of Experimental Psychology: Emberi észlelés és teljesítmény, 20 (4), 799.