A sportpszichológia 4 előnye a pszichológiai jólétben

Sport és az azt befolyásoló pszichológiai változók teljesítményének javítása vagy romlása az utóbbi évtizedekben nagy érdeklődésnek örvend. Mindez a pozitív pszichológia felfedezése és fejlesztése keretein belül a különböző kutatók számára arra irányult, hogy mérlegeljék, milyen tényezők kapcsolódnak szorosan a sportolók pszichológiai jólétéhez és milyen előnyei vannak.

Ebben a cikkben áttekintjük A sporttevékenység előnyei a pszichológiai jóléthez vezetnek együtt a csapattal UPAD pszichológia és coaching, a madridi közösség egyik legjobb sportpszichológiai központja és hazánk.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerje meg a növekvő fegyelem titkait"

Gyakorlat és hatásai az elmére

A pozitív pszichológia arra törekszik, hogy integrálja a jólétre, a boldogságra és az emberi elme legoptimistább megközelítéseire vonatkozó koncepciókat. a személyes fejlődés előmozdítása, többek között. Ebben a pillanatban alakul ki a pszichológiai jólét fogalma.

A pszichológiai jólét olyan változók halmaza, amelyek életünk különböző aspektusait és azokkal való elégedettség mértékét foglalják magukban. Olyan kifejezések, mint az önfelvétel, a pozitív kapcsolatok, az autonómia, a környezet domainje, Az élet és a személyes növekedés célja néhány olyan fogalom, amely nagyon fontos a személyes jólétben.

Ebben a sorban a különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek életüktől, nemüktől vagy kultúrától függetlenül ésszerűen boldognak tartják magukat, és nagyon hasonló módon értékelik a boldogság forrásait. A boldogság érzése jobban alkalmazkodik, amikor az élet során felmerülő szerencsétlenségeket szembesíti és leküzdi.

A sportban egyre népszerűbb a sport és a pszichológiai jóllét közötti kapcsolat megtalálására összpontosító kutatás. Korai korban, mint például a serdülőkorban, ahol nagyon fontos az egészséges életmódok létrehozása, amelyek között megtalálható a sport, eredményeket kaptak, amelyek hozzájárulnak a ezen aktív életmód elfogadásának fontosságát, mivel ezek pozitívan kapcsolódnak a pszichológiai jólétet növelő különböző tényezőkhöz, mint például az önértékeléshez, az egészség észleléséhez és az általános elégedettséghez.

Az ilyen jellegű tanulmányok eredménye ezt megerősíti a pszichológiai jólét a fizikai aktivitás gyakorlásához kapcsolódik. Többek között az emberek, akik rendszeresen fizikailag gyakorolják magukat, egészségesebbnek, kevésbé feszültnek és jobb a lelkiállapotuk, mint azok, akik nem végeznek semmilyen fizikai aktivitást.

A sport hatása a pszichológiai jóllétre

A sport és a pszichológiai jólét közti szorosabb összefüggések a következők: a megismerés, a megbirkózás, a pozitív hatás és az önhatékonyság, és hogy azok, akik sportolnak, jobb eredményeket érnek el mindegyikben.

Ezután mindegyiküket részletesebben ismertetik:

1. Megismerés

Az, ahogyan látjuk és megértjük a világot, az ötleteket, gondolatokat és hiedelmeket, amiket magunkról és minden körülöttünk van, szorosan kapcsolódik a jólétünkhöz. A sport korai életkorban a gyermek szellemi fejlődése fokozható és még bebizonyosodott, hogy nagyon rövid, de intenzív fizikai gyakorlatok elvégzése javítja a szellemi képességeiket, mint például a figyelmet.

• Talán érdekel: "A 8 kiváló pszichológiai folyamat"

2. Megoldás

Kimutatták, hogy a magas pszichológiai jóllétet használók a problémára és az érzelmekre orientált stratégiák kezelése szemben azokkal, amelyek alacsony jólétet mutatnak, amelyek passzívabb kezelési móddal rendelkeznek, és az elkerülésre összpontosítanak. Mindez összefügg azzal a szereppel, amelyet a helyzet vagy probléma megoldása során vállalunk.

Két lehetőségünk van: hogy vállaljuk a felelősséget a helyzetben, és javítsunk mindent, ami a mi kezünkben van, vagy elmenekül a problémától, hogy mindenki felelősségteljes legyen és sikeres legyen. Mindkét lehetőségből nagyon értékes tanulást fogunk kapni amelyek javíthatják vagy akadályozhatják életszínvonalunkat, és többé-kevésbé képesek vagyunk döntéshozatalra és autonómiára.

• Kapcsolódó cikk: "Stratégiák kezelése: mik azok és hogyan segíthetnek nekünk?"

3. Pozitív hatás

Személyes kapcsolataink minősége meghatározó tényező lesz az élet elégedettségének felmérésében. A sport és pontosabban a csapatokban megvalósuló sport elősegíti egy szélesebb társadalmi környezet kialakítását, amelyben érzelmek, gondolatok és érzések megosztása különösen a fejlődési szakaszokban, ahol a társadalmi kör létfontosságú.

4. Önhatékonyság

Úgy határozzák meg, hogy hisznek abban, hogy képesek vagyunk a szükséges cselekvések megszervezésére és végrehajtására, valamint a jövőbeli helyzetek kezelésére. Ha úgy gondoljuk, hogy elérhetünk egy célt, megtaláljuk az erőforrásokat annak eléréséhez.

A sportpszichológia ígéretes terület

A pszichológia új területei, ahol a pozitív pszichológia megtalálható, új látásmódokat és kutatási vonalakat hoznak létre különböző területeken. A sporton belül, az elmúlt évtizedekben a pozitív érzelmekkel kapcsolatos fogalmak, Elviselhetőség és végső soron pozitív észlelés az első látásra negatív (például sérülés), amelyből személyes tapasztalat szerezhető meg a tanuláshoz és segíthet a kívánt jólét megszerzésében.

A pszichológiai jólét megszerzése és fenntartása a szituációk újbóli értelmezése révén a pozitív pszichológiai értékelések és az érzelmek generálása a sportpszichológia egyik funkciója..

Ha szeretné optimalizálni a személyes jólét szintjét a sporton keresztül, további információkat talál az UPAD Pszichológiai és Coaching honlapján, ahol nagyszerű szakembereket talál a sportpszichológiában.