Az úszás pszichológiai előnyei

Bármilyen sportot gyakorolva, amellett, hogy segítünk az egészségünk megőrzésében és a formában tartásban, a mentális szinten is nagy előnyökkel jár, különösen azért, mert segít nekünk a stressz megtartásában..

Azonban a különböző fizikai aktivitások között, amiket végre tudunk hajtani, némelyikük nagyobb pszichológiai jólétet biztosít számunkra, mint mások, például úszás, nemcsak maga a gyakorlat miatt, hanem azért, mert ha meleg vízben gyakoroljuk, a hatások Relaxáló a tevékenység, amit növekszünk, a többi olyan pszichológiai előny mellett, amelyet ez a sport hoz nekünk. Ezután beszélünk a az úszás pszichológiai előnyei.

1. Alacsonyabb stresszszintek
2. A döntéshozatal javítása
3. Javítsuk a társadalmi életünket

Alacsonyabb stresszszintek

Először is segít nekünk szabályozzuk a stressz szintjét, mind a fizikai aktivitás megvalósítása, mind az a tény, hogy amikor gyakoroljuk, szabályozott és nyugodt módon kell lélegeznünk, amely azonnal segít az egész idegrendszerünk pihenésében, például ha valamilyen légzőgyakorlatot végzünk a pihenéshez.

A döntéshozatal javítása

Ez a csökkenés a szorongás szintjén nőhet, ha néhány percre átalakítjuk az úszás gyakorlatát meditációs gyakorlatba. Ehhez óvatosan és nyugodtan úszunk, majdnem lebegve, anélkül, hogy bármilyen feszültséget gyakorolnánk az izmainkra, miközben a lélegzetünkre vagy a szívverésünk ritmusára koncentrálunk. Ez a kis meditáció egyensúlyba hozzuk a hangulatot, Segít abban is, hogy növeljük bizalmukat magunkban, különösen a döntéshozatalban.

Javítsuk a társadalmi életünket

Ez egy olyan tevékenység is, amelyet más emberek társaságában vállalunk, és ez társadalmi tevékenységgé válik segít csökkenteni a félelmünket és megkönnyítsük a másokkal való kölcsönhatásunkat, különösen, ha egy osztályba vagy képzési csoportba integrálunk.

Végül nem szükséges, hogy Michael Phelps legyen. Egyszerűen, hogy a vízbe jut, észreveheti, milyen előnyökkel jár ez a tevékenység az elméd számára.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Az úszás pszichológiai előnyei, Javasoljuk, hogy adja meg a sport és a testmozgás kategóriáját.