Az agyad megtisztítja azt, ami nem hasznos, mi maradt, amit nem kell ...

A tanulás megtanulásának megszüntetése kiküszöböli azt, ami nem szükséges ahhoz, hogy helyet adjon a hasznosnak a jelentősnek. Az agyunk, kíváncsi, mint amilyennek látszik, kényes újrahasznosítási feladatokat is végez, miközben alszunk vagy meditálunk, hogy megtisztítsuk magunkat, eltávolítsuk a "gyomokat", és erősebb neuronális kapcsolatokat, gondolatokat és tanulásokat tegyünk, amelyek sokkal hasznosabbak és értékesebbek..

Arthur Conan Doyle megmutatta nekünk a "Stúdióban a Scarletben", hogy John Watson egy ponton meglepődött valami újszerű és extravagáns szobatársa körül.. Sherlock Holmes nem tudta, hogy a Föld a Nap körül forog. Most, a híres tanácsadó nyomozó kitűnő érvelést adott neki, hogy miért figyelmen kívül hagyta ezt, és egy másik adatsorot, amelyek többnyire nyilvánvalóak voltak.

- Emlékszem még arra, amit nem akarok. Nem tudom elfelejteni, mit akarok "

-Cicero-

Egy személy agya - magyarázta Holmes - olyan, mint egy kis üres tetőtér, amelyben be kell helyezni a kívánt bútorokat. A bolond emberek ebben a térben egy sor színes tárgyat gyűjtöttek össze. Kicsit kevéssé maradt benne hely a hasznos ismeretekhez. Azonban az ügyes kézműves nagyon óvatos azzal, amit az agy padlásán helyez el: csak olyan eszközöket fogad el, amelyek segíthetik a munkáját..

Szinte anélkül, hogy tudnánk róla, Conan Doyle megmutatta nekünk azt a kis bevezetőt, hogy a "Tanulás a Scarletben" egy alapelv, hogy a gazdaság vagy a belső kertészet, ahol az agy eldönti, milyen szinaptikus kapcsolatok állnak a takarmányhoz és melyeket elpusztítani. Ezt életmódunk, érdekeink, tapasztalataink és tanulásunk alapján végzi.

A neurológusok gyakran metaforikusan azt mondják, hogy van egy „törlés” gomb, amely lehetővé teszi számunkra, hogy helyet takarítsunk meg, kiküszöböljük azt, ami nem hasznos új és erősebb kapcsolatok kiépítéséhez, amelyekkel a jelentősebb tanulás megszilárdítható. Ez egy olyan folyamat, amelyben kíváncsi, mintha úgy tűnhetnénk, hogy közvetítünk is. Elmagyarázzuk, hogyan.

Az agyban a tanulás azt is jelenti, hogy

Sokan közülünk tartjuk a klasszikus ötletet, hogy minél több a szinaptikus kapcsolat az agyunkban, annál jobb. Azt mondjuk magunknak, hogy így erősítjük meg a több tanulást, több képességet, készséget, adatot, tudást ... A Sherlock Holmes-elmélet továbbra is igaz ebben az esetben: az agy nem üres tetőtér, ahol nem kapcsolódó dolgokat kell felhalmozni, véletlenszerűen és tömegesen.

Az agy egy kifinomult szerv, amely a tulajdonos szerint szereti a kapacitásokat gazdaságosítani és szakosodni. Vegyünk egy példát: úgy döntöttünk, hogy megtanuljuk a zongorát játszani, nagyon izgatottak vagyunk, és hetente egy órát tanítunk. Ebben az esetben az agyunkra gyakorolt ​​hatás minimális lesz. Ha azonban komolyan vesszük, és minden nap elkezdjük gyakorolni, csodálatos dolgok történnek.

Az egyik az úgynevezett "szinaptikus metszés", azaz, új szinapszisok és új áramkörök létrehozása ebben a zenei tanulásban, az agy először kiküszöböli azokat a régi neuronális kapcsolatokat, amelyek nem hasznosak. Helyre van szüksége, és új útvonalakat, új hidakat és lekötő kábeleket kell kialakítania úgy, hogy egy "új energia" áramlást érjen el.

Hogy jobban megértsük, elképzelhetjük agyunkat, mint kertet. A növekvő virágok helyett a neuronok közötti szinaptikus kapcsolatok, a neurotranszmitterek, például a dopamin vagy a szerotonin közötti útvonalak. Most már jól, hogy ezek az új struktúrák virágzanak, először el kell távolítanunk a gyom, meg kell rake és eltávolítani a régi levelek, hogy helyet. Ezt a feladatot a "mikroglia cellák", a varázslatos entitások végzik, amelyekhez tartozásainkat az új tanulások konszolidálásának köszönhetjük.. Ez valami csodálatos.

Alvás vagy meditáció, két stratégia az agyad számára, hogy megszüntesse azt, ami nem hasznos

Már tudjuk, hogy a tanulási képességünk sok esetben túlmutat a saját biológiánkban. Most azt is szeretnéd tudni, hogy ahhoz, hogy az új tudást megfelelően konszolidáljuk, alvás szükséges. A neurológusok gyakran azt mondják, hogy az alvástól megfosztott agy olyan, mint egy vadon élő erdő, amelyben lehetetlen előrelépni: kissé kaotikus, sötét, megfojtó és túlzott gyomoktól összeomlott.

"Az, aki elfelejti, nem felejti el, amikor emlékszik, hogy emlékszik, hogy elfelejtette"

-Calderón de la Barca-

Az utak kinyitásához, a föld tisztításához és a szabad hely megszerzéséhez mély és nyugodt pihenésre van szükség. Ekkor kezdődik a glifatikus rendszer; ő az, aki ezt a nehéz munkát végzi a szinaptikus metszés által generált hulladékanyagok, hulladékok és minden elpusztult sejt eltávolításában. Másrészt meg kell jegyezni, hogy 15 perc délután vagy akár 20 perc mély meditáció is hasznos teret adjon az új idegsejtek számára.

A neuropszichológusok arra is emlékeztetnek, hogy néha az a tény, hogy nem koncentrálunk figyelmünket az egyik szempontra, vagy azokra a megszállott gondolatok ciklusára, amelyek ugyanarra a témára összpontosítanak. Ugyanez a személy is lehetővé teszi számunkra, hogy "deaktiváljuk" ezt a szinapszisot, és levonjuk azt. Ez az hogyan kell megnyomni a "törlés" gombot, így az agyunk tetőtérje kényelmesebb, tágasabb és jobban illeszkedik az igényeinkhez.

Kétségtelenül érdekes téma, amit érdemes figyelembe venni.

Idegtudomány, az elme viselkedésének megértésének egyik módja Neurotudomány igyekezett megválaszolni minden olyan kérdést, amelyet a tudósok az agy és az elme működése közötti kapcsolatról kérdeznek. További információ "