Kevesebbet dolgozzon és többet termeljen

A mai társadalmunkban a munka a legértékesebb értékévé vált, mind a gazdasági jólétbe való fordítása, mind pedig a státusz, amely a “elfoglalt személy”. A technológiai eszközök hangsúlyozták ezt a feltételt, hiszen folyamatosan kapcsolódnak az internethez, üzeneteket fogadnak, reagálnak rájuk, és a folyamatos rendelkezésre állás fenntartja a világot az illúzió, hogy erősen produktív.

De (és mindig van egy, de van), a "termelékenység" és a "munkaidő" nem mindig közvetlenül arányos változók. Azok az emberek, akik nem alszanak, mindig naprakészek a pillanat és az akár 16 órás munkanapok információival, nemcsak veszélyeztetik fizikai egészségüket és mindennapi jólétüket. Mindent összevetve kevésbé produktívak, mint gondolják. Mi történik, hogy az agynak különböző ingerekre és feltételekre van szüksége ahhoz, hogy 100% -ban működjön, ahogyan azt a nemzetközi tanulmányok kimutatták.

A pénzügyi újság The Economist az Egyesült Államokban közzétette az egyik tanulmányt, amelyben kiderült, hogy A világ legtermékenyebb emberei a franciák, akik dolgoznak “csak” 40 órát hetente, és még kevesebbet. ¿Hogy lehetséges ...? Jól működnek.

Koncentráció és fókusz, a kulcsok

Az információs korban élők problémája az, hogy hatalmas mennyiségben van, hogy paradox módon a legtöbb esetben eldobható. Olyan eszközök, mint az okostelefonok és az internethez csatlakozó tabletták, riasztást adnak róluk olyan dolgokról, amelyekre nincs szükségünk, de úgy tűnik, hogy sok mindent egyszerre teszünk.

A legenda multitasking (egy olyan kifejezés, amely egyszerre több dologra vonatkozik) azt mondja nekünk, hogy képesnek kell lennünk az e-mailek megválaszolására, újságok elolvasására és egy üzleti jelentés írására egyidejűleg; ha nem tudjuk, nem állíthatjuk, hogy megfelelőek legyünk a korunkra.

A tudományos kutatás azonban azt mutatja, hogy a koncentrálás képessége sokkal értékesebb, mint a különböző feladatok egyidejű kezelése. A szakértők például azt javasolják, hogy indítsa el a napot úgy, hogy 3 olyan kérdést választ ki, amelyeket aznap el kell hagynia. Csak 3, semmi több. Ha a nap végén befejeztük őket, akkor sokkal eredményesebbek leszünk, mint ha elkezdtük volna a 15-öset, és mi nem fejeztük be az összeset.

Hagyja kívül a külvilágot

Az irodában vagy a munkahelyen a tevékenységekre kell összpontosítanunk. Nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogy ne ellenőrizze az e-maileket, mert ez a figyelmünket a mi feladatunktól elvonja. A szakemberek javaslata az, hogy a nap folyamán 3 vagy 4 teret adunk a levél, a Facebook vagy más szociális hálózatok megnyitásához legfeljebb 15 percig. A nap folyamán elhelyezett óra több mint elég ahhoz, hogy megtudja, mi történik körülöttünk anélkül, hogy elvesztenénk a koncentrációt.

És mindenekelőtt az időt úgy kell megszerveznünk, hogy fizikai aktivitást tudjunk végezni, legalább napi egy órát. Az agynak testmozgásra, jó olvasásra vagy érdekes beszélgetésre van szüksége. A kiegyensúlyozott testmozgási kvótákkal, az emberi kapcsolatokkal és az egészséges táplálkozással való táplálás a kevesebb órás munka receptje, de jobb.

Kép a Sal Falko jóvoltából.