Van alacsony tolerancia a frusztrációra?

A frusztrációtól való tolerancia mértéke minden embertől függ és amikor ez alacsony, sokféleképpen nyilvánul meg. Példa: Alicia 23 éves, és családjával utazik. Mielőtt a repülőgépre szállnának, rájössz, hogy az Ön személyazonosító okmánya nincs a hordtáskájában, ahol találkoznia kell. Megsértette az anyját, hogy megelőzze a ruháinak mosását, és bántalmazta a bőröndjét.

Valószínűleg, ha ő maga is elvégezte ezeket a feladatokat, és nem az anyja, akkor otthon nem felejtette volna el a dokumentumát. Alicia egy példa a frusztrációval szembeni alacsony toleranciára annak ismerete nélkül, mert ez a stresszhelyzetekben az érzések negatív irányításával jár. És te, te egyike vagy azoknak, akik egy pohár vízbe fulladtak?

„A frusztrációt olyan társadalom okozza, amely arra kér bennünket, hogy mi nem vagyunk, és hibáztat bennünket azért, hogy mi vagyunk. Most mindent a férfiak vezetnek; a nő egyértelműen kiegyensúlyozatlan. Kezdetben egyensúlyt kell teremteni a férfiak és a nők egyenlőségével.

-Alejandro Jodorowsky-

"A kívánságom megrendelések"

Gyakorlatilag minden gyermeknek alacsony a tolerancia a frusztrációra. A tanulási folyamatban olyan képességeket fejlesztenek ki, amelyekben nem kap mindent, amit akarsz, függetlenül attól, hogy egy másik gyerek játszik veled, anyád vásárol nálunk néhány zselés babot, vagy eldobta a fagylaltot és nem akarok újabbat vásárolni.

viszont, vannak olyanok, akik soha nem értik meg, hogy a vágyaik nem mindig lesznek elégedettek és hogy a környezet zavarja preferenciáikat, mivel vannak más emberek is, saját vágyukkal és törekvéseikkel, valamint technikai, környezeti és sok más kellemetlenséggel..

Sok mód van. viszont, A frusztrációval szembeni alacsony tolerancia általában akkor fejeződik ki, amikor a személy stresszhelyzettel szembesül, amely esetben haraggal reagál, dühös vagy túlzott melankólia olyan helyzetekben, ahol a legtöbb ember képes megoldani.

A súlyosabb esetekben alacsony a tolerancia a frusztrációra a kábítószer-használatsal kapcsolatos problémákhoz vezethet, önszocializáció vagy öngyilkosság.

"A frusztráció érdekes érzelmi állapot, mert hajlamos a legrosszabbra, aki csalódott"

-Daniel Handler-

Oldja meg az alacsony frusztrációt

Négy olyan jelzés van, amelyek hasznosak az alacsony toleranciájú személy besorolásához:

• A BTF személy nem tudja megkülönböztetni kívánságait az igényeiktől.

• A nem teljesített vágyra adott reakciók az érzelmek robbanásából fakadnak a túlzott ragaszkodástól és a haragtól kezdve, még a szóban forgó személyt is szóbeli támadással szemben a.

• Problémák vannak azzal, hogy elfogadják, hogy az életnek nem kell könnyűnek és kényelmesnek lennie, hiszen arra törekszenek, hogy elhiggyék azt, hogy kell. Valójában, ők ragaszkodnak a „must be” -hez, és nem fogadják el, hogy „ez”.

• Szörnyű félelem van a kudarctól és a türelem alacsony szintje.

Az alacsony tolerancia a frusztrációval szemben Olyan fontos érzelmi zavarként határozták meg, amely képes a családok törésére, barátságok és munka- és szentimentális kapcsolatok. Az igazság az, hogy azok, akik szenvednek, kihasználhatják saját maguknak a szempontjait, mint például a ragaszkodást, a nem verbális agresszivitást és a túlzott meggyőzőséget, hogy ezeket a készségeket pozitív módon fejlesszék környezetük felé, miközben tanulnak pihenni..

"Ne fordulj a félelmedhez, hanem a reményeidhez és álmaidhoz. Ne gondolj a frusztrációkra, hanem a potenciálodra.

-János XXIII-

Azonban annak a negatív oldalnak, aki elfogadja az alacsony toleranciát a frusztráció miatt, anélkül, hogy meg akarja változtatni, számos kényszeres betegségben, például trichotillomaniában jelentkezhet (érintés és szakadás haj), kényszeres vásárlás, kleptomania, öncsonkítás, pirománia vagy szakaszos robbanásveszély (harag robbanás nyilvánvaló ok nélkül).

Elfogadás útként

Az elfogadás olyan folyamat, amelynek során elkezdjük internalizálni, hogy nem mindent el fogunk menni, ahogy akarjuk, és hogy nem tudjuk irányítani mindazt, ami körülöttünk van. Ellenőrzésünk a világ felett korlátozott, nagyon korlátozott, és egy korláton belül változhatunk. Tehát a legjobb dolog az, hogy elkezdjük integrálódjunk a gondolkodásunkba, hogy minden ellenőrzése lehetetlen.

- Ha van valami megoldás, akkor miért aggódj? Ha nem, akkor miért olyan sok bánat?

-Shantideva-

Egy másik alapvető szempont, hogy más nézőpontok is vannak. Véleményünk az, hogy mi, senki mástól. Az azonos helyzetben lévő tíz ember különböző módon reagálhat, és kinek van igaza? Miért van ez? Tanulási történelmünkben meg van írva, hogy mindig igazak vagyunk, horoggal vagy guggolással, de ez nem mindig volt így. Amennyire nyissa meg az elmét, és fogadjon el új szemléletet, nemcsak a haragtól szabadít meg minket, hanem személyként gazdagít minket.

Mindannyian boldogok akarunk lenni, de a dolgok nem mindig mennek, ahogy szeretnénk. Tekintettel erre, a legjobb, ha meglátjuk, mi történt, elemezzük és megpróbáljuk újra megtörténni. Mit nyerünk egy dráma felszerelésével? Semmi. így látni fogjuk mindazt, amit tényleg nem tudunk irányítani, és elkezdjük felszabadítani magunkat a felesleges kapcsolatoktól.

Az Ön kritikái a korlátok tükröződése. Azok a merev hiedelmek, amelyek nem jutnak el bárhová. További információ "