Legyen rugalmas, hogy boldog legyen a nyugodt elme kulcsaival

Ha rugalmasan tanulsz, kiválaszthatja, hogy melyik pozíció a legjobban megfelel az érdeklődésednek. Mivel a hiteles emberi erőt a mentális rugalmasság táplálja, és nem azok a megközelítések, amelyek megszűnésekor minden érzékenységüket elvesztették a történtekkel szemben. Végtére is, a boldogság mozgás, és mindig válaszol arra az elmere, amely tudja, hogyan kell irányítani magát, amely elfogadja az érzelmeit, ami összekapcsolódik, és amely gondoskodik a fókuszáról, és világos célokkal rendelkezik.

Amikor mentális rugalmasságról beszélünk, nagyon gyakori, hogy azonnal egy bambusz erdőt vizualizálunk. Ugyanúgy, mint egy vihar vagy egy ciklon közepén, hajtsa le minden szél és víz csapása előtt, hogy később térjen vissza ugyanarra a helyzetre. Mindazonáltal a metafora önmagában is szemléltető, A bambusz igazi varázsa nem a rugalmas tulajdonságában van: ellenállása van.

"Az agynak sokkal több lehetősége és energiája van, mint gondolnánk..

-Jenny Moix-

Így az egészségünk nemcsak attól függ, hogy mit csinálunk, hanem azt is, hogy mit gondolunk, más tényezők mellett, mint például a genetika, amelyben nem fogunk mélyülni. Így valami, amit néha nem érzékelünk, milyen érzelmi és pszichológiai egyensúlyunk gyenge. Ebben az értelemben az elménk nem lehet a legbékésebb élethely. A lányban túl sok félelem, megszállottság, szomorúság, negatív párbeszéd ...

Ahogy Jenny Moix elmagyarázza a könyvében A fejem nélkülem, tudatában kell lennünk annak, hogy a hiteles boldogság nemcsak a lábunk futófelületeit tartalmazza. Jólétünk jó része a mentális folyamatok egészségében van. Ezt a vonalat követve elmondhatjuk, hogy csak akkor tudjuk megpróbálni, hogy rugalmasabbak legyünk a kihívásokra, vagy az ellenállásokra..

Legyen rugalmas, hogy kevésbé negatív érzelmeket tapasztaljon

Aki napról-napra merev és rugalmatlan szellemi fókusszal sétál át, minden akadály előtt megállíthatatlanul megáll, és elpusztul. Ily módon, az a tudat, amely nem tudja, hogyan kell adaptálni, relativizálni vagy irányítani az automatikus gondolatait, nem higiénikus vagy még kevésbé boldog.

Számos tudományos tanulmány támogatja a valóságot: A pszichológiailag rugalmas emberek képesek jobb életminőséget élvezni. Ez a megközelítés lehetővé teszi számukra, hogy jobban kezeljék érzelmeiket, kreatívabb módon reagáljanak a nehézségekre, és sokkal pozitívabbak és gazdagabbak a társadalmi kapcsolatok.

A rugalmasság is hatékonyabbá tesz minket. Ez a képesség az erőforrásokat elérhetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak és reagáljanak a váratlan vagy új eseményekre.

Jenny Moix, szerzője A fejem nélkülem

Jenny Moix író és pszichológia professzora a Barcelonai Autonóm Egyetemen (UAB). Tagja a stressz és az egészségügy kutatócsoportjának, és kutatása főként a krónikus fájdalom, a tudatosság és a tudatosság területére fókuszál..

• A könyvében A fejem nélkülem Elsősorban a függőben lévő témáinkról beszél: velünk egy kicsit megértjük az elménk anatómiáját és viselkedését. Ezzel a munkával Jenny Moix azt tanítja, hogy gondosan figyeljünk. A tegyük a távolságot, hogy lássuk a pletykát, amely a mentális palotáinkban lakik: érzelmek és gondolatok, amelyek vándorolnak, katasztrofális aggályok mindent elárasztanak ...
• Ha odafigyelünk és rugalmasan tanulunk, megvilágíthatjuk a mélyebb elemeket. Csak ekkor sikerül elkapni a kormányt, és ha felelősséggel tartozunk, szenvedünk.

A La Mente es Maravillosa-ban is van online kurzus Legyen rugalmas, hogy boldog legyen, amikor Jenny Moix megtanítja nekünk, hogyan kell edzeni a fejünket abban a rugalmasságban, hogy megtanuljuk boldoggá válni. Ily módon növelheti jólétét és személyes fejlődését. Ez izgalmas és gazdagító élmény lehet.

Tanítsd meg pszichológiai rugalmasságunkat, hogy boldogok legyünk

Legyen rugalmas, hogy boldog legyen Ez kétségtelenül a napi mottóink egyikének kell lennie. Ha azonban gyakorlatilag fele életünk van a megállíthatatlan mentális mozdonyban, mint például az aggodalom, a szorongás, a bizonytalanság vagy az olyan örökölt vasrendszerek, amelyek annyira kondicionálnak bennünket, nagyon nehéz a következő évszakban leállni a szokások megváltoztatására, az élet ...

Szeretnénk másképp megtenni a dolgokat, relativizálni, rugalmasan képeznünk a rugalmasságunkat, hogy jobban ellenálljunk a változásoknak és az ellenségeknek, de hogyan kell csinálni? Nos, ahogy mondják, nem mindig jó, ha csak az eredményekre, azokra a célokra összpontosítunk, amelyeket akarunk vagy elérni. A szorosabb célok lehetővé teszik számunkra, hogy gyakrabban jutalmazzuk magunkat, miközben elindítunk különböző stratégiákat.

nyitás

• Hagyjuk abszolút értelemben gondolkodni. Abban a tekintetben, hogy a fehér ellentéte fekete, abban az életben, vagy velem vagy te ellenem van. Hagyjuk ki azokat a rendszereket, amelyekben csak két fiók található: melyik a jó, amelyben a rossz.
• Mernek felfedezni a két pólus között megnyíló árnyalatok világát. Kevesen rájövünk, hogy sok dologban tévedtünk, hogy a valóság tele van részletekkel, gazdagsággal, megközelítésekkel, tanulással, nézőpontokkal ...

A jelen pillanat

• Az elménk szereti vándorolni, szereti a tegnapi menekülést, egy nap volt, lehet, vagy nem. Rossz szokása, hogy időgép nélkül utazik a jövőbe, hogy ezer katasztrófát, ezer katasztrófát és szerencsétlenséget várjon el.
• Fékezzünk, Legyünk rövidek az utazó elméktől, és megtanuljuk elcsábítani a jelen pillanatban, ezzel és most ott, ahol valóban számít.

Csatlakozzon a lényegekhez

A rugalmasság azt jelenti, hogy nem veszítjük el a gyökereinket. Ez azt jelenti, hogy kapcsolódunk értékünkhöz és ami valójában fontos. Ily módon bonyolultabb lesz, mint a mások körülvevő ítéleteinek és véleményeinek jelenlegi állása.

Végezetül, kevés készség és képesség lehet előnyösebb, mint a pszichológiai rugalmasság. Ez egy módja annak, hogy sokkal jobban ellenálljunk azoknak a váratlan (de visszatérő) ingadozásoknak, amelyek életciklusunk során hajlamosak. A mélyítés és a megfelelő eszközök megszerzése ezen a területen segíthet nekünk jobb életminőségben.

3 mentális képzési gyakorlatok, amelyek boldogabbá teszik Önöket Valóban lehetséges, hogy boldogabbak legyenek a mentális képzés során? Jó hír van: igen! Ebben a cikkben három gyakorlatot látunk. További információ "