A regény és a költészet a szorongás és a depresszió elleni küzdelemben

Az irodalom terápiás ereje elképesztő. Azokban a pillanatokban, amikor a szomorúság, a szorongás és a nyugtalanság behatolnak, a regények és a költészet olvasása segíthet az érzéseink, érzelmeink és gondolataink átalakításában..

A dalszövegeknek köszönhetően megérthetjük a lelkiállapotunkat és mélyrehatóan javíthatjuk a viselkedésünket, mert valamilyen módon megtaláljuk magunkat egy jó regény vagy egy szép költészet oldalain..

Az agyunk képes arra, hogy megtapasztalja, amit olvassunk, és hogy megértsük azokat a szavakat, amelyek segítenek nekünk megnevezni és kifejezni, mi történik bennünk. Ezt a tényt a görög aranykor óta bőven dokumentálták.

Kíváncsi, hogy Arisztotelész már néhány évszázadon át már beszámolt róla, amikor meghívott minket arra, hogy őszinte és katartikus gondolatokat tegyünk arról, hogy az emberek az írási ajándékkal szavakba helyezték. 1904-ben is, Kafka az Oskar Pollakhoz intézett levelében ezt a gondolatot tette:

"Ha az olvasott könyv nem ébreszt fel minket, mint egy koponyánkba ütő ököl, miért olvassuk el? Hogy boldoggá tegyünk minket? Istenem, mi is örülnénk, ha nincsenek könyvek, és szükség esetén írhatnánk magunknak azokat a könyveket, amelyek boldoggá tesznének minket.

De mi kell attól tartanunk, hogy azok a könyvek, amelyek ránk sietnek, mint a rossz szerencséje, és amelyek zavarnak bennünket, mint valaki, akit szeretünk jobban, mint önmagunk, mint az öngyilkosság. Egy könyvnek olyannak kell lennie, mint egy jégcsap, amely megszakítja a benne lévő fagyasztott tengert..

Irodalom, egy édes gyógyszer, amely közelebb hozza a "gyógyulást"

Az irodalom egy édes gyógyszer, amely közelebb hozza hozzánk "Cure", mert sokszor lehetővé teszi számunkra, hogy normalizáljuk és érvényesítsük azt, hogyan érezzük magunkat, valamint hogy helyesen és egészségesen gondolkodjunk.

Olyan példák megtalálása, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy leküzdjük a fájdalmat, mély terápiás áldás a javulás és az „érzelmi gyógyulás” folyamatában.. Részben azért, mert oktat minket és segít megérteni, mi történik velünk.

Ez azt jelenti, hogy eszközöket és erőforrásokat biztosít számunkra, hogy az elzáródás pillanataiban ösztönözze a világosságot. Ezt szem előtt tartva az egyesület  Az Olvasó Ügynökség és a Könyvtárosok Vezetője Felelősek a szorongás és a depresszió elleni küzdelem legjobb regényeinek és verseinek kiválasztásáért és összeállításáért.

A lista egyes elemeit hozzuk magukhoz, amelyek a "Kézi, hogy jól érezzük magunkat" David D. Burns által, amíg "A világ rövid története" Ernst H. Gombrich, más humoros munkákon keresztül, mint például Bill Bryson szerzője.

• Tom Sawyer kalandjai, Mark Twain. Ennek a regénynek a kíváncsisága és kalandja a kíváncsiság elősegíti a felfedezést és azt a vágyat, hogy valami másat érjünk el az életben.
• A kis herceg, Saint-Exupéry. Legyen az a pillanat, ami az életünkből áll, mindig a szeretet, a barátság és a belső élet kiváló tanításait kapjuk.
• A test története, Daniel Pennac. Ez a regény a fájdalomról, a félelemről, a halálról, a betegségről és sok más szenvedésről beszél, amellyel magunkat azonosíthatjuk.
• Szófia világa, Jostein Gaarder. Ez a gyönyörű könyv arra ösztönöz bennünket, hogy folyamatosan járjunk és érdeklődjünk a belső életünk több szempontjával.
• A többi ember életéből, Carrère Emmanuel. Itt különböző történeteket mesélnek el, amelyek segítenek abban, hogy megértsük a különböző realitásokat, amelyekkel kapcsolatban vagyunk, figyelembe véve azt a tényt, hogy minden embernek van egy története, amelyet figyelembe kell venni.
• Az ember jelentést keres, készítette: Viktor Frankl. Egy klasszikus, amely segít mélyen átgondolni az életedet és a nehézségeket, amelyekkel foglalkoznod kell.
• A csúnya kiskacsa, Boris Cyrulnik készítette. Egy bonyolult élet nem jelent összeomlást, mindig előremozdulhat: ez az ő tanítása és a hűséges elve, amely az emberi lény rugalmasságát támasztja alá.
• A nő, aki nem akart szeretni, Stephen Grosz. Itt a történeteket azokról a betegekről mondják, akik megoldották a problémáikat.
• Kézi, hogy jól érezze magát, David D. Burns. Ebben a könyvben bemutatjuk a depresszió nem farmakológiai kezelését.
• A világ rövid története, szerző: Ernst H. Gombrich. Hiteles gondolkodás a történelem alakulásáról és az életünkben bekövetkezett behatolásról.
• Ne add fel, Mario Benedetti. Ez a vers elősegíti az érzelmi erőt, amit mindannyian szükségünk van a tehetetlenség idején.

Összefoglalva, az irodalom rendkívül átalakítható lehet. Miért? Mert rajta keresztül sikerül megrendelni a káoszot és a belső zavarokat, amelyek a rossz pillanatok vagy a traumás események után uralkodnak bennünk.

Mindezen okok miatt azt javaslom, hogy ne veszítse el az ebben a cikkben szereplő információkat, mert egy jó regény vagy egy gyönyörű költészet lehetővé teszi, hogy idővel felismerjék, enyhítsék és gyógyítsák az érzelmi fájdalmat, amelyet bizonyos pillanatokban egy fagyasztott tengerbe merítenek.

Érdekes irodalom:

Az Olvasó Ügynökség; Fővárosi Könyvtárosok Társasága (2015). Olvasókönyvek a vényköteles receptekről: Értékelés 2014-15. 2015. október. 36 p. Elérhető: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., és Wilhelm, K. (2005. augusztus 11.). A kifejező írás érzelmi és fizikai egészségügyi előnyei. A BJPsych Advances-ből származik.