Nomofóbia, nem a mobiltelefonom nélkül!

A nomophobia kifejezés a "nem mobiltelefonos fóbiából" származik, és arra utal, hogy a mobil telefonhoz való hozzáférés nem irracionális félelme. Hányan érezték magunkat aggodalomra, ha bármilyen okból nem tudtuk használni a mobiltelefonunkat? Néha a telefon lemerül, és nem tölthetjük fel. Máskor hagyjuk elfelejteni otthon vagy az autóban. Szélsőséges esetekben ellopták vagy megsérültek.

Amikor ez megtörténik, nem érezzük ugyanazt, mint amikor egy jegyzettömböt, órát vagy kabátot hagytunk hátra. Nézzünk szembe azzal, hogy élünk a mobiltelefonhoz. És az okostelefonok radikálisan megváltoztatták az életünk módját. Azok a feladatok, amelyeket korábban csak három különböző eszközzel tudtunk elvégezni, most már egyetlen eszközzel is elvégezhetjük.

A nomophobia kifejezés a "nem mobiltelefonos fóbiából" származik, és arra utal, hogy a mobil telefonhoz való hozzáférés nem irracionális félelme.

Mobiltelefonunkkal most képeket készíthetünk, kiváló minőségű videókat rögzíthetünk, jegyzeteket, szöveges üzeneteket küldhetünk stb. Kis cselekedetek, amelyek napról napra jelölik meg. És igen, megragadnak minket az okostelefonon, mintha az életünk benne lenne. Nemzetközileg több mint 7 milliárd ember van a világon, akik elektronikus eszközt használnak a kommunikációhoz. És ez a szám növekszik.

A nemzetközi statisztikák azt jelzik A nomofóbia gyakoribb lehet az okostelefonok fiatal felhasználóiban, melyek azok az eszközök, amelyek nagyobb mértékben függenek az általuk kínált széles lehetőségektől. Nem minden ember szenved a szorongás tüneteitől, amikor elválasztják a mobiltelefonjukat, de Ha ez az Ön esetében megtörténik, akkor problémát okozhat: a nomofóbia vagy az irracionális félelem, hogy nincs mobiltelefonja.

Nomofóbia, a 21. század betegsége?

Szociális hálózatok, például Instagram, Facebook, Twitter, stb. már az életünk része. Ha nem töltjük fel az utolsó megszerzésünk fotóját a Facebookra, vagy nem osztjuk meg a legjobb fotót a strandon, úgy tűnik, hogy "ki vagyunk jönve". A szociális hálózatok és a fotóalkalmazások főként ennek a rendellenességnek az oka lehetnek. Ez azt hiszi, hogy olyan társadalomban élünk, ahol az értékek megváltoztak.

Most, ami az uralkodik, a "postureo", vagy ami ugyanaz, mutassa meg magunk "legjobb változatát" hogy elmondjuk a világnak, hogy milyen jól vagyunk, vagy milyen vonzóak vagyunk. A probléma nem az, hogy szórványosan csináljuk. Ez feltétlenül szükséges.

A nomofóbia függőségnek is tekinthető. Csakúgy, mint vannak olyan emberek, akik nem tudnak napi dohány, alkohol vagy más kábítószer-adag nélkül eljutni, vannak olyanok, akik nem tudnak menni a mobiltelefonjuk nélkül. A függőség nem rossz "önmagában". A pszichológusok általában azt mondják, hogy van egy probléma, amikor a viselkedés negatív következményekkel jár, vagy jelentősen zavarja az ember életét.

Így a mobilhoz való csatlakozás nem rossz, amíg nem okoz negatív következményeket. A probléma az, hogy ő, különösen a fiatalok.

Most, ami az uralkodik, a "postureo", vagy ami ugyanaz, mutasd meg magunk "legjobb verzióját", hogy elmondjuk a világnak, hogy milyen jól vagyunk, vagy milyen vonzóak vagyunk.

Állandóan az okostelefonhoz csatlakozik

Sajnos nem szokatlan, hogy párokat sétálnak vagy kávét tartanak egymással. Szemük rögzítve van a mobiltelefonjukon. Fizikai értelemben jelen vannak, de a figyelem máshol van. És ez kiterjeszthető a baráti csoportokra vagy azokra, akik egyedül töltik az idejüket.

Még a munka során is problémás a mobiltelefon használata. Ez a termelékenység, a koncentráció problémáihoz vezet, és ezek az eszközök idővel hatalmas fekete lyukvá válhatnak. De a leginkább riasztó a mobiltelefon használata vezetés közben. Ez nagyon komoly. Munkánk már nem kockán van, hanem az életünk és mások élete.

Az ilyen típusú eszköz felé létrehozható függőség bizonyos esetekben nagyobb, mint a partnerünk vagy a családunk számára..

Sajnos nem ritka, hogy párokat sétálnak vagy kávét isznak egymáson nézve. Szemük rögzítve van a mobiltelefonjukon. Jelen testük, de elméjük máshol van.

A nomofóbia tünetei

A nomofóbia tünetei hasonlóak bármely más függőséghez, bár ezúttal az anyagoktól mentes függőséggel szembesülünk. így, A nomofóbia okozta leggyakoribb tünetek a következők:

• szívdobogás.
• reszketés.
• agitáció.
• tachycardia.
• tájékozódási zavar.
• Lélegzet vagy légszomj.
• Szubjektív szorongásérzés.
• kétségbeesés.
• Az álom változásai.
• izzadó.
• Ellenőrizze a mobil számtalan alkalommal.
• A figyelemfelkeltő képesség elvesztése.
• Alacsony önbecsülés.
• depresszió.
• A magány érzése.

Amellett, hogy a már leírt félelem elveszíti a mobiltelefon és egyéb kapcsolódó félelmek, egyéb klinikailag jelentős jellemzők a következők: a telefon túlzott vagy impulzív használata, vagy annak használata, hogy megvédjen minket más félelmektől vagy társadalmi aggodalmaktól, mint amilyen az a tény, hogy szemtől szembe kell fordulnunk.

Amikor a mobil "ellenfóbiás" objektumként kerül felhasználásra, a személy úgy érzi, hogy szükség van arra, hogy mindig a kezében legyen, még akkor is, ha nem használja, például amikor alszik. Ez vezethet a személy kényszerítő ellenőrzéséhez azzal a gondolattal, hogy érkezett egy üzenet vagy más kommunikációs forma, anélkül, hogy észrevette volna.

Ebben az értelemben a pánikrohamokat tapasztalók úgy érzik, hogy egy bizonyos helyzet után jelentkeznek: az, ami azt mondja, hogy valami negatív lesz. ezért, igazolják a telefontól való függést, mert úgy gondolják, hogy bármikor segítségre van szükségük.

Ez nagy szorongást kelt, különösen olyan helyeken, ahol tilos a mobil használata, mint a kórházakban vagy a munkahelyeken. Más nomofóbiás emberek is nagy aggodalmat érezhetnek ilyen körülmények között, még akkor is, ha nincs pánikroham.

Milyen egyéb rendellenességek kapcsolódnak a nomofóbiához?

Vannak olyan rendellenességek, amelyek a nomofóbia következményei. Tehát a "fantom rezgés szindrómával" találkozhatunk.. A fantom rezgés szindrómában a személy úgy érzi, hogy a mobiltelefon rezeg, még akkor is, ha nincs. Egy másik társult tünet az úgynevezett "leválasztási szindróma". E szindróma szerint a mobil használata drasztikusan csökkenti az emberek közötti kölcsönhatások számát.

A "techno-stressz" egy másik szindróma, amely a nomofóbiához kapcsolódik. Ez az, hogy a személy hangulati zavarokat, például depressziót alakít ki, mivel az elszigeteltség azáltal, hogy mindig tudatában van a mobilnak.

A fantom rezgés szindrómában a személy úgy érzi, hogy a mobiltelefon rezeg, még akkor is, ha nincs.

A nomofóbiából származó másik szövődmény a társadalmi szorongásos zavar. Ez annak köszönhető, hogy az okostelefonok által kínált kommunikációs lehetőségek az emberekben, akiknek nagy félelme van másokkal kapcsolatban. Előfordulhat, hogy a nomofóbiától kezdve a többek között az internettől, a fogadásoktól, a vásárlásoktól vagy a pornográfia fogyasztásától való függés.

A nomofóbia kezelése

Még mindig kevés a megbízható információ, amellyel meg kell határoznunk a nomofóbia legmegfelelőbb kezelését. Először azt gondolhatjuk, hogy függőségként minden olyan beavatkozás, amely pozitív eredményeket mutatott egy másik függőséggel, működne "Nagyobb hagyomány", és ennélfogva jobban tanulmányozott.

Egyes országokban léteznek mobil detoxikációs programok, és hasonlóak a kábítószer-használattal kapcsolatos méregtelenítési programokhoz. Ezekben a központokban az elektronikus eszközök, például a mobiltelefonok, a számítógépek és a tabletták használata teljesen vagy részben korlátozott. Ugyanakkor a személyt relaxációs és önellenőrzési technikákkal képzik.

Mint látjuk, a nomofóbia napjaink problémája, az okostelefonjaink által kínált nagy lehetőségek gyümölcse. Ebben az értelemben fontos, hogy intelligens módon használjuk fel ezeket az eszközöket, és megértsük, hogy léteznek olyan módszerek, amelyekkel sokkal produktívabb kommunikációra van szükség, és ez nagyobb előnyökkel jár.

Ha Ön az egyik nomofóbia szenvedő ember, a digitális méregtelenítés lehetővé teszi, hogy javítsa a mentális egészségét és az interperszonális kapcsolatait, növelje a termelékenységet és növelje az önkontroll és a jólét érzését. Nem éri meg?

Van mód arra, hogy sokkal produktívabb kommunikációt folytasson, és ez nagyobb előnyökkel jár.

Bibliográfiai hivatkozások

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. és Gámez-Guadix, M. (2009). A mobiltelefon függősége és visszaélése. E. Echeburúában, F. J. Labrador és E. Becoña (Coords.), Az új technológiák függősége a serdülők és a fiatalok körében (131–149. O.). Madrid: piramis.

Labrador, F. J. és Villadangos, S. (2009). Az új technológiáktól való függőség a serdülők és a fiatalok körében. E. Echeburúában, F. J. Labrador és E. Becoña (Coords.), Az új technológiák függősége a serdülők és a fiatalok körében (45-75. O.). Madrid: piramis.

Echeburúa, E. (1999). Függőségek drog nélkül? Új függőségek (játék, szex, élelmiszer, vásárlás, munka, internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Hol van a mobil és hol van a társadalmi életed? A józan észben használt mobiltelefon nagyon hasznos lehet, de a szélsőséges helyzetbe kerülve túl sok a saját társadalmi életünk.