A szemétkosár metaforája

Néhány metafora vagy tapasztalati gyakorlat használata a rejtett vagy megoldatlan életünk szempontjainak tisztázása során gyakori. Néhány új terápia, mint például Wilson és Hayes elfogadása és elkötelezettsége, már ezek egyik fő eszköze..

Ebben a cikkben, megpróbáljuk az egyiket, majd megmagyarázzuk azok jelentését, így naponta alkalmazhatja.

A gondolatok ereje

Képzeld el, hogy van egy szemetet, és szemétbe töltheted. Ha nem lenne, képzeld el, hogy a szemétkosár tele van mindenféle szemetet. Szóval kérdezd meg magadtól, hogy tudod-e a kezét a vödörbe helyezni. Nyilvánvaló, hogy a válasz általában negatív.

A második helyzetben, képzeljük el, hogy a kocka alján van valami, ami igazán fontos számodra. Lehet pénz, lehetőség arra, hogy kapcsolatba kerüljön a kívánt személygel, valamilyen betegség helyreállítása, stb.?

Ha azt javasoljuk, hogy fontos, hatékonyan tegye a kezét a vödörbe. Most úgy érzed, "undor"? Valószínűleg igen, de ellentétben az első helyzettel, ebben a második "érzés undor" -nak van jelentése, célja.

Nem kérjük, hogy tedd a kezét a szemétbe, ha azt gondolod, hogy valami csodálatos vagy boldog érzés, vagy egy finom parfüm illata.

Amit az akarat jelent, az a dolgok és különösen azokat a dolgokat, amelyek kellemetlen pszichológiai következményekkel járnak valami érdemesre. Ezért fontos az értékek megfelelő működése.

Mit jelent ez a metafora??

alapvetően, ez a metafora próbáld megszakítani a szó szerinti gondolkodásmódot hogy a legtöbb embernek van, bár egyeseknél sokkal hangsúlyosabb, mint máshol.

Lássunk egy példát. Reggel felkelsz, és őszintén szólva, önmagadról és a bemutatott napról alkotott gondolkodásod nem túl „pozitív”. Ön hajlamos centrifugálni a fejét, az elmédben kezdik visszhangozni olyan kifejezéseket, mint a "Én vagyok a katasztrófa" "Szemét vagyok", "soha nem szervezem jól magam ebben a munkában", stb..

Ebben a helyzetben az általunk közzétett metafora üzenetet kíván indítani: Mit fogsz csinálni ezzel a gondolattal?

Ez ... .Készen állsz, hogy elviselje a fáradtságot és az előre nem látható, hogy a kezét a szemétbe hozza, hogy elérje a háttérben lévő értéket?, Talán jobb fizetés vagy promóció? Vagy éppen ellenkezőleg, összefogni fogsz a gondolatokkal, és mit gondolsz, hogy szemét vagy? Mit akarsz?

A döntésed

Ha a cél valóban megéri, a metafora ezt mondja elviselni a stresszes napokat, vagy a munkaterhelés szükséges ahhoz, hogy elérje azt, amit akar, függetlenül attól, amit érzel; a gondolatok és érzések automatikusak, de nem szabad mindent eldobni.

néha, úgy gondoljuk, hogy nem folytathatjuk és nem érzem magunkat, ez normális. De tudva, hogy ez a folyamat része, az igazán fontos.

Kellemes pillanatok lesznek, mások nem annyira, a kérdés az, hogy ne feledjük, hogy az a tény, hogy valami valamit akar, megfizeti őt, és hogy néha gondolataink trükköket játszhatnak ránk.

Például, ha a munkád értékes, és nem akarod elveszíteni, akkor a kemény pillanatok megtartása gyakori; viszont viszont jobban ellenáll, hatékonyabb és állandóbb lesz. Gondolj a gondolatok költségeinek és hasznainak elsajátítására és mérlegelje a következményeket.

biztosítás ha úgy cselekszel, hogy nem veszi el őket, akkor irányíthatsz mert hagyod, hogy léteznek, és még így is képes lesz funkcionálisan cselekedni.

Törekedj, maradj, tartsa bennünket az úton, és menjen át a nehézségeken, és megvan az értéke amikor megkaptuk azt, amit akartunk, vagy azt javasolta: az elégedettség, hogy ezt saját érdemeinkkel elértük.

Ezért emlékezz erre a metaforára, mielőtt mindent és magadat dobtál a szemétbe ...

Az enyém nem szerencsét jelent: a kitartás, az erőfeszítés és az áldozat, az enyém nem szerencséje vagy sorsának szeszélye. Ha megérkeztem, ahol én vagyok, az az én kitartásom, az erőfeszítés és a napi áldozat miatt. További információ "