Az elfelejtett eszköz a stressz ellen

A stressz már része a nagyvárosok járdák és utak napi tájának (és nincs nagy). Azok az emberek, akik elmenekülnek a jelentől, egy olyan jövőt kergetnek, amely mindig úgy tűnik, hogy egy lépéssel előbb áll. A munkahelyi rutin, amely egyre igényesebb, a szabadidős helyek hiánya a napirendünkben és még a vakáció is a stressz okozója.

A stressz idegességet, szorongást, túlaktivitást és kardiovaszkuláris betegségekkel jár, amelyek egyre gyakrabban és súlyosabbak. Egy egyszerű intézkedés, hogy távol tartsa, egyszerűen a REST. Így számos országban van egy olyan hely, ahol a munkavállalóik pihenhetnek, vagy csak egy ideig pihenhetnek.

A délutáni napsütés segíti a nap csökkentését. Ez a szünet egy nagyszerű lehetőség arra, hogy kiszabaduljunk az egymás utáni vonalaktól és gondoktól, hogy megoldásokat találjunk a bonyolult problémákra, vagy egyszerűen csak az érzékek deaktiválására.

A szakemberek ajánlása legfeljebb húsz perces pihenés, és ez bizonyos feltételek mellett van. Például világosnak kell lennie a környezetben, mert a test ébredéskor és a fény észlelésekor rájön, hogy nappali. Ha felkeljük magunkat a sötétben, a test rosszul érzékelheti a menetrendet, és észleli, hogy éjszaka van. Ez megmagyarázza, hogy sokan, annak ellenére, hogy kellemesen aludták a húsz percet, felkerekedtek a napból.

A "siesta idő" és más módon, hogy megszabaduljon a stressztől

Sok helyen szent a "nap idő". Így minden üzlet és iroda bezárja az ajtókat, általában délben és délután négy között. Ez általában a kis- vagy közepes méretű populációkban fordul elő, mivel a nagyvárosokban az élet ütemének köszönhetően a vágás nehéz. Ebben az esetben néhány jó alternatíva lehet:

Az ebédidő használata a pihenésre jó intézkedés. Ha az ételt haza vesszük, és azt tervezzük, hogy ugyanabban a helyen fogjuk elvenni, ahol dolgozunk, jó, hogy töröljük a táblát, kikapcsoljuk a számítógépet, vagy egy ideig beszélgetünk munkatársainkkal.

Egy másik lehetőség az, hogy kihasználjuk azt a tényt, hogy el kell hagynunk egy kis munkát, hogy leülhessen egy padon vagy egy csendes sétára.

Végül, a legfontosabb dolog, függetlenül attól, hogy milyen hely és idő van, az, hogy megszabadulunk a feszültségtől, amelyet kevésbé felhalmozódtunk, hogy másképp nézzük azokat a problémákat, amelyek számunkra aggódnak, és végül, hogy pihenni olyan érzékekre, amelyek több órán át riasztási üzemmódban működtek. Ha ezt tesszük, valószínűleg a stressz egy kicsit tovább fog gondolkodni az életünkben való megjelenés előtt, és ennek következményei sokkal kisebbek lesznek és enyhe intenzitásúak lesznek.