Az agy képes fiatalítani

Biztosan mindannyian hallottuk a régi mondást “A régi kutya nem tanul új trükköket”. Azonban a legújabb neuroplasztikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az ellenkezője, amit sokan már ismertek: igen, új dolgokat lehet tanulni, még öregkorban is.

¿Hányszor hallottad, hogy mindannyian neuronokkal születünk, és ha halottak, nem cserélhetők ki? ¿Nem gondoltál már arra, hogy lehetséges, hogy az évek során elvesztett neuronok elvesztése ellenére az új információk tanulási és asszimilációs képessége növekedhet? A titok abban rejlik, hogy az agy képes új neuronális kapcsolatokat létrehozni a tanulásból.

¿Ez a műanyag agyad?

A neuroplaszticitás olyan kifejezés, amely az agy veleszületett képességére vonatkozik, új neuronális kapcsolatok kialakítására és a neuronok és a neuronok közötti szinapszisok megerősítésére egész életünk során. Ez a tapasztalatokra, a fejlesztésre és a tanulásra válaszul fordul elő.

Ez a képesség “műanyagok” lehetővé teszi számunkra, hogy az új információkat asszimilálhassuk, új emlékeket hozzunk létre, és minden nap újszerű tanulást folytassunk, annak ellenére, hogy a fizikai és szellemi öregedéssel járó kognitív kapacitás normálisan csökken..

Agyi plaszticitás kialakulása

A neuroplasztikusság legérdekesebb dolog az agyi képességek fejlesztésének képessége, hogy más erőforrást nem használnak, mint maga a meghatározás. “dolgozzon”, a mindennapi helyzetek használata a tanulás alapjául. így, a neuronális plaszticitás kialakítása nem nehéz feladat, minden attól függ, hogy az agy gyakorlása során milyen tartósság és erőfeszítés van.

¿Vannak kulcsok az agy működésének javítására?

Igen, a területen végzett legújabb tanulmányok azt mutatják Vannak bizonyos nagyon egészséges szokások, amikor az aktív és az aktív “fiatal” az ember életének egyik legfontosabb szerve, nevezetesen:

- TÁMOGATÁS ELŐTT: Ez bizonyított a memorizálással kapcsolatos tevékenységek az agy működésének minden szintjéhez kapcsolódnak és ezért annak fejlődését. Ezek a területek az ötletek fogadása, az emlékezés képessége és a gondolat. ¿Újjáépítheti, amit ma tettél, miután felébredtél? ¿Mikor volt a legutóbbi emlékezeted egy dalt?

- SLEEPS ENOUGH: Az agy fejlődéséhez elengedhetetlen az elegendő alvás. A megtanult információk és az emlékek konszolidálásának folyamata éjszaka pihenés közben történik. Az új tanulmányok azt mutatják, hogy az álmatlanságban szenvedőknek nehézségekbe ütközik az új információk megtartása.

- RETA TUCAPACIDAD: Töltsön ki egy keresztrejtvényt, tegyen egy puzzle-t, vagy használja a kevésbé ügyes kezét, hogy segítse a szellemi fejlődést. Ezek a tevékenységek annyira egyszerűek, hogy koncentrációt és érvelést igényelnek, ami végül hozzájárul az új neuronális kapcsolatok kialakításához.

Használja vagy veszítse el

Soha nem késő, hogy megváltozzon, és valami még érdekesebb: szerencsére minden ember képes “dugja” vagy “átprogramozni” úgy, hogy a gondolataid, és így a te cselekedetek rámutassanak arra a célra, amelyet keresel, a munkában, szerelemben és általában az életben elért siker elérésének célja..

Ez egy hódítás, amelyet naponta érnek el, és különösen az agy esetében nagyon világosnak kell lennünk, hogy ha nem használják, akkor elveszik ...

Kép jóvoltából Rafael Edwards