A szomorúság és a negatív gondolatok hamis arca

Még ha nem is akarjuk, még akkor is, ha harcolunk ellenük, még akkor is, ha dühös vagy csalódott vagyunk, nem kívánt gondolatok jelennek meg, mint a szürke vagy fekete felhők, amelyek viharot bocsátanak ki. De ez nem a legfontosabb dolog, de hogyan sikerül erősebbé tenni a szél fújását és szétszórni őket.

A gondolataink visszapattanó hatása

"Nincs semmi rossz vagy jó önmagában, a mi gondolatunk átalakítja azt"

-Hamlet-

Ha a rossz gondolatok nem adnak pihenést, itt az ideje, hogy a tüdőt levegővel töltse ki, és távolítsa el őket. Így hagyhat teret a jónak, a pozitív ötleteknek. Ne próbálja harcolni a gályával vagy a hurrikánnal, mert haszontalan, és sok kárt tehet.

A defeatista gondolattal való közvetlen szembenézés mindenekelőtt azt jelenti, hogy a lelkiismerethez. Ugyanez történik, amikor álmatlanságunk van, és azt akarjuk, hogy bármilyen módon összehangoljuk az álmot. Az elme olyan paradoxonokkal rendelkezik, amelyeket még nem tudunk teljesen megérteni.

Mint más kontextusokban is, a gondolatokkal együtt az ún. Vannak, akik az étrendhez vagy a fogyáshoz kötődnek, de ebben az esetben beszélünk arról, hogy mi történik az agyunkban.

így, minél többet próbálunk kiküszöbölni a nem kívánt gondolatokat, annál nehezebb lesz elérni. Ugyanez történik, ha fogyni akar: annál inkább gondolunk rá, annál bonyolultabb lesz a kívánt test.

de nem kell szomorúan éreznünk magunkat, és nem "fehér zászlót" is el kell látnunk. Ahogy az élet számos területén történik, a legjobb módja csökkentse a negatív gondolatok hatását "Próbát és hibát" tesz. Az edzést addig kell elkezdeni, amíg el nem éri a szürke felhőket és élvezheti a napsütést.

Hogyan lehet megállítani a fejünket?

Az egyik módszer, amit használhatunk és kihasználhatjuk, hogy a nem kívánt gondolatok nem a szabály, hanem a kivétel állj meg az elméd.

Állítsa le a belső párbeszédet

A gondolatok önmagunkban nem az elszigetelt elemek. Tehát nagyon egyszerű, hogy tudatunkat valamilyen negatívra összpontosítva végül a negatív dolgokat végigmegyünk, amik ezen a gondolatban vannak..

Mint amikor a húst rágjuk, és ez minden alkalommal bonyolultabb lenyelni. Gondolatokkal ugyanez történik, megrágjuk őket és rágjuk őket, amíg teljesen meg nem mérgezik a hangulatunkat.

Ennek eredményeképpen egy kis hógolyótól, amely a mi kezünkbe illeszkedik, végül lavinát képezünk a hegyben. Ez a ciklus, amelynek nincs vége, egyre nagyobb lesz. Ezért hagyja abba a "tüzelőanyag hozzáadása a tűzhöz", jobban öntsön vizet, hogy kikapcsolja.

Ismerje meg, hogy hagyja abba a kérdéseket és megkérdőjelezzen egy olyan kérdést, amelyet Ön nem ismer, hogy nincs megoldása, vagy nem érdemes aggódni abban a pillanatban, amikor te vagy.

Ne tegye ezt, különösen, ha aludni megy, mindössze a saját pihenőjét szabotálja, és akkor nagyon kevés dolgot fog megoldani.

majd, hagyja abba a belső párbeszédet. Vagy inkább, hogy kevesebb kövekkel, csendesebbé és még szórakoztatóbbá váljon. Ne adja be a "belső ellenséged" provokációját.

Fókuszban a jelen

Másik módja annak, hogy elhallgassuk azokat a hangokat, amelyek nem segítenek nekünk összpontosítson arra, ami a jelenben, a most és az itt történik.

Sok nem kívánt gondolat kapcsolódik ahhoz, ami történt (múlt) vagy mi fog történni (jövő). És még néhány kilométerre is vannak olyan események, ahol vagyunk. Ritkán megszállottan vagyunk azzal, ami ebben a pillanatban történik.

Fókuszálj a napra, élj ma és emlékszel: a múlt, a trodden és a jövő bizonytalan. Csinálj valamit, amit kellemesnek találsz, ne aggódj a tegnapi vagy holnapi miatt, mert nem tudod késleltetni vagy előre haladni az időt.

Gondoljunk bele, hogy mit teszel most segít, hogy elérje azt, amit akarsz, és ha érdemes meggondolni, hogy mi történt már.

Fedezze fel, milyen érzéseket érezzünk

Másrészt, Jó dolog arra összpontosítani, hogy mit érzel, érzelmeiden.

Ha a negatív gondolat előtt fájdalom, szomorúság, melankólia vagy szorongás merül fel, miért továbbra is növelni kell? Épp ellenkezőleg, a pozitív ötletek boldogságot, nyugalmat és bizalmat adnak nekik!

Másrészt bebizonyosodott, hogy Miközben felszívódnak benne, mi történik bennünk, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy megragadjuk azt, ami körülöttünk történik. Olyan lenne, mintha az öt érzékünket csökkentenénk, elmentettük, rejtettük volna.

És ha nem figyelsz a valóságra, hogyan változtathatod meg??

Ne feledkezzünk meg a hibáinkról és veszteségeinkről

utolsó, Ne hagyja, hogy az unalom az utat adja a negatív gondolatoknak. Mint te nem vagytok ezek közül az emberek közül, de vannak olyanok, akik nem tudják, mit tegyenek a legjobb ötlet, amit találnak az életük hibáinak, veszteségeinek, bánatainak emlékezésére.

Valójában, vannak olyanok, akik úgy érzik, hogy ha nem rendelkeznek életében a melankóliájuk pillanatával, akkor nem emberek, Miért? Lehet, hogy sok oka van, de az egyik nagyon erőteljes az, hogy az a lelkiállapot, amelyben hozzászoktak ahhoz, hogy hozzászokjanak az élethez.

Furcsanak tűnhet, de ha erre gondolsz, nem így van. Ha szomorúságot mutat vagy provokálja, még akkor is, ha nem tudatosan a körülötted lévő emberek egyre nagyobb figyelmet fognak fordítani.

Ők véletlenül megerősítik ezt a lelkiállapotot, és hozzárendelhetnek hozzánk olyan dolgokhoz, mint például szeretet, simogatás, beszélgetés stb. Ezzel nem egy dramatizálást vagy szimulációt említünk, hanem gondolataink tudattalan kezelésére, hogy valamit szeressünk..

Ez nagyon veszélyes. Képzeld el, hogy egy pár, amelyben a fiú vagy lány úgy érzi, hogy a pillanatok, amikor megkapja a legtöbb figyelmet, akkor a bajban van, és csak akkor, ha ebben a lelkiállapotban van.

Ha ez a stratégia nagyon hatékony, és nem más, akkor szomorúan zárul, megnöveli a problémákat és végül megkapja a negativizmust, amely kezdetben vonzotta a partnerét, aki elutasítja.

is, ebben a folyamatban az Ön érzéseit egy másik személytől függővé tette és ha elhagyja, akkor egy olyan lyukba esik, amelyből nem könnyű elhagyni.

Szomorúság szükséges, de nem nagy adagokban

„Minden, ami mi vagyunk, az, amit gondoltunk; A gondolatainkon alapul, és gondolatainkból készült.

-Buddha-

Aki írja a most olvasott szöveget, negatív gondolatokkal és józan gondolattal rendelkezik, hogy meg kell próbálnunk nem esni, amikor egy rossz csík kezdődik. Ezért tudom, milyen nehéz ez néha.

A szomorúság nagyon okos, mert tudja, hogy szükséges az életünkben -mint minden érzelem - és vonzó módon álcázza magát, amikor meglátogatjuk, hogy mindig feleségül vennénk.

Fürdess a tengerben, oldja meg a problémákat és sírjon, amikor szüksége van rá, de ne bízz magadban ne adj magadnak magadnak, mert az elménknek erőteljes mechanizmusai vannak, megtanulva, hogy ha táplálod őket, örökre elkaphatod.