Böjt, szellemi gyakorlat

A böjtölés olyan gyakorlat, amelyet már örökös idők óta végeztek szinte minden kultúrában. A kezdetben alapvetően szent okokból történt. Együttesen, bizonyos időkben böjtölték, hogy tisztelgessék Istent, vagy adjanak kegyelmet.

Tény, hogy ma a szellem megmarad olyan gyakorlatokban, mint a katolikus börtön vagy a muszlimok ramadánja. És idővel, felfedezték, hogy a böjt nagy előnyökkel jár mind a test, mind az elme számára.

Számos orvosi megközelítésből, Olyan edzésnek tekintik, amely lehetővé teszi a test méregtelenítését és hozzájárulnak a különböző betegségek gyógyulásához. Hasonlóképpen, a böjtölés az elme és a lélek számára is előnyös, amennyiben az akaratot és a lemondást igényli.

"Ne hagyd abba az étkezést, és az ivás több mint öröm; ez a lélek dicsősége

-Tolsztoj Leo-

A böjt önkéntes megszorítás. Emiatt erősíti az elmét és hozzájárul a koncentrációs kapacitás növeléséhez. Bizonyos értelemben szabadabbá teszi az elmét, hogy összpontosíthasson a tudásra és az önismeretre. Ez az az akarat próbája, amelyet semmiképpen sem szabad a szervezet vagy az elme megsértésének helyére vinni.

A gyors és a hatalom feladni

Bár társadalmunk nagy hangsúlyt fektet az összes potenciál kihasználására, az igazság az, hogy sok több kapacitás szükséges a lemondáshoz.. Néhány filozófia ragaszkodik ahhoz, hogy minél több ember legyen, annál kevésbé szabad. Az elméd és a szívednek foglalkoznia kell azokkal a vagyonokkal, anyagi és szellemi dolgokkal, és ahelyett, hogy szolgálatba állítaná őket, kötődsz velük.

Azt mondják, hogy a „gazdag nem az, akinek több van, hanem az, akinek kevésbé van szüksége”. Ez igaz, olyan mértékben a szükséglet a hiányosság, a sebezhetőség szempontjából.

És világos, hogy amire szükségünk van, jobban reagál a piaci bevezetésre és a társadalomnak, hogy valóban hiányzik. Ugyanakkor elfelejtjük, vagy túl gyakran figyelmen kívül hagyjuk, és ezért sokan közülünk "krónikusan rászorulnak"..

A böjtölés arra emlékeztet minket, hogy hatalmunk van arra, hogy feladjuk, sőt olyan alapvető, mint az élelmiszer.

Az önkéntes táplálkozás megfosztása lehetővé teszi számunkra, hogy új perspektívába lépjünk. Ez egy olyan gyakorlat, amely arra kényszerít bennünket, hogy szemünket önmagunkra fordítsuk, hogy jobban megértsük a testünk által küldött jeleket és azonosítsuk azokat az érzelmeket, amelyek velünk járnak.

Azok, akik gyorsan meggyőződnek arról, hogy az érzékelés és az érzékenység jelentősen nő az absztinencia időszakában. Az ilyen típusú gyakorlatok eredménye, ha helyesen végzi el, nagyon előnyös az érzelmi világ számára.

Nagyobb hatalmat tapasztalsz magad felett, és ez növeli a bizalmat és az önbecsülést. A jólétérzetet az elért eredmény és a frusztrációval szembeni tolerancia alakítja ki. Azok, akik gyorsan élnek, nyugodtabbak, önszabályozottabbak és érzékenyebbek magukra.

Böjt és egészség

Az egyik tudós, aki mélyen megvizsgálta a böjt előnyeit, Mark Mattson, az Egyesült Királyság idegtudományi laboratóriumának vezetője. Tanulmányaik lehetővé tették számunkra, hogy megállapítsuk, hogy a böjt egy egészséges gyakorlat, amely különösen az agy gondozását támogatja.

Mattson számára, a böjtölés rendszeres gyakorlata meghosszabbítja a várható élettartamot és csökkenti a neuronok degeneratív sebességét olyan betegségekben, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór. Mivel csökkenti az oxidatív folyamatokat a szervezet minden szervében, és késlelteti az öregedéssel kapcsolatos krónikus betegségek kialakulását.

De ez még nem minden. A böjt is növeli a kognitív képességeket és elősegíti a neuronok azon képességét, hogy kapcsolatot alakítsanak ki és tartsanak fenn. Ez tükröződik a tanulási képesség növekedésében és a memória növekedésében. Mattson szerint a böjt a fizikai és mentális edzéshez hasonló előnyökkel jár, és ajánlatos hetente egyszer vagy kétszer gyakorolni..

Hasonlóképpen, az Egyesült Államokban, Utah-ban, az Intermountain Medical Center Szívintézetének kutatói is ezt jelezték A böjtölés csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a koleszterinszintben pozitív változásokat hoz.

Ily módon egyértelmű, hogy az éhgyomorra fizikailag és érzelmileg hasznot hoz. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy ezt a fajta gyakorlatot orvosi felügyelet mellett kell végezni, különösen ha bármilyen betegsége van.

A Spiritualitás Négy törvénye Ez a négy spirituális törvény meghívja Önt, hogy nézzen be magadba, és hogy megértsd, hogyan élsz életedben. További információ "