Hogyan befolyásolják a panaszok agyunkat?

Egy barát találkozik egy másikval. Öt perc múlva az első megdöbbent és szavak nélkül hallgat a beszélgetőpartner panaszaira. A szülőkkel, a testvérükkel kapcsolatos panaszok a foglalkoztatás hiánya, a pár hiánya, a megdöbbentő egészségügyi szolgálat, a szomszédok tudatlansága és a kormány önkényes intézkedései miatt.

Vannak olyan élethelyzetek, amelyek kétségtelenül panaszt érdemelnek, a felhalmozódott feszültségek felszabadulásának természetes reakciója maga az esemény. A közeli családtagok elvesztése, a személyzet elvágása, a válás vagy a súlyos betegség miatt elszenvedett munka elvesztése olyan fájdalmas tapasztalatok, amelyekre a panasz az empátia felébresztheti.

"Olyan ember volt, aki az élete szörnyűségét kiabálta, és ő inkább panaszkodott, hogy megváltoztatta."

-John Katzenbach-

viszont, egyesek panaszkodnak a napi kenyérükről. Ráadásul úgy gondolják, hogy a világ minden „jó embere” újra és újra meg kell hallgatni ezeket a sajnálkozásokat, mert különben bizonyítékot adnának arra, hogy érzéketlenek vagy önzőek.

Kortárs panaszok

A jelenlegi korszakban való élet nem könnyű. Folyamatosan bombáztunk hírekkel, többnyire fájdalmas vagy aggasztó. Ezenkívül elviseljük a rosszindulatú főnököket vagy a visszapattant elvtársakat, nem is beszélve azokról a személyes problémákról, amelyekre ki vannak téve, mint például veszteségek, betegségek és egy zsák tele olyan helyzetekkel, amelyek időnként elfojtottak..

Egy ilyen panorámával szemben általában, Két lehetőségünk van: elemezze az egyes helyzeteket, és keresse meg a legmegfelelőbb kilépést vagy ellenállást, és fogadja el a panasz helyzetét. A második opció aggasztó dolog az, hogy szokássá válik, hogy korlátozza bennünket lehetőségeinkben és negatív magatartást generál a körülöttünk lévő emberekben..

Azt gondolhatjuk, hogy a panaszkodás egyfajta katarzis a nyomás hatására, és időnként teljesítheti ezt a funkciót. viszont, a panasz az észrevételeink nélkül olyan szokássá válhat, amelyet ördögi körként ismételünk meg és hogy idővel automatikusan válik a nehézségekre.

Következmények az agyunkban

Több neurológus által végzett kutatás szerint, a gyakoriság és az érzelmi intenzitás, amivel panaszkodunk, attól függ, hogy az agyunk jelentős változásokat szenvedne. Ez azért van, mert a folyamatos frusztráció és impotencia ezen állapotában az agy olyan hormonokat bocsát ki, mint a noradrenalin, a kortizol és az adrenalin, amelyek végül megváltoztatják a szerv normális működését..

Egyes tudósok is ezt állítják ismételten ki vannak téve a panasznak, rontja vagy megszünteti az idegrendszeri kapcsolatokat az agyunk hippokampuszában van jelen. Pontosan ez az a terület, amely a problémáink megoldására irányul.

A panasz ragaszkodása egy módja annak, hogy negatívan kondicionáljon minket, amely másokban elutasít, és a család, a pár vagy a munkakapcsolatok romlásához vezet. Ez a függőség és az érettség és a passzivitás feltétele a problémákkal szemben.

Mit tehetünk?

A dolgok aligha lesznek azok, amiket akarunk, Szóval, miért csalódott és keserű, hogy mi nem változik, mert túlmutat a mi irányításunkon? Nem lenne ésszerűbb rugalmasabb hozzáállást és alkalmazkodóképesebb magatartást vállalni, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobb lehetőségeket kapjunk életünkben?

A panaszok során használt energia az, amit meg kell küzdenünk az ellenségek leküzdésére. Az ilyen típusú viselkedés módosítása mindig lehetőség lesz. Igaz, hogy bizonyos helyzetekben egészséges állítani, jogot kell használnunk, mert az alternatívák része is, és erősíti az önbecsülésünket.

Annak érdekében, hogy ezt a fárasztó szokást megpróbáljuk leküzdeni, fontos elkezdeni a hideg fejekkel kapcsolatos problémák elemzésével és annak értékelésével, hogy mit tehetünk, hogyan és mikor? Tanulj meg a dolgok eltérő értelmezését, kevésbé önpusztító és célirányosabb értelmezését. Ne tegyünk úgy, mintha mások világát megváltoztatnánk, tegyünk erőfeszítéseket a miénk javítására.

Tartsa szem előtt

Vannak olyan helyzetek, amikor a panasz tudatos vagy tudattalan manipulációs stratégiává válik. Az elkövető bűntudatot és az álcázás módját tapasztalja, hogy felébredjen az együttérzés vagy szolidaritás más érzéseiben, hogy ne tegyen szembe a cselekedeteik következményeivel..

A panasz olyan kényelmetlenség állapota, amely magától tart, olyan állapot, amely szenvedést okoz, de ugyanakkor negatív élvezet. Ez a kétes elégedettség terápiás segítséggel eltolható, ami lehetővé teszi, hogy pozitív élvezetgé alakuljon, azaz aktív vágy, hogy legyőzze ezt a passzivitás állapotát az életben..

Örülök, hogy döntéseket hozok. Folyamatosan döntéseket hozunk, akár tudatosan, akár öntudatlanul. A tanfolyamunkat az általunk választott választásokkal irányítjuk tovább