A gyaloglás előnyös a fibromialgiában szenvedőknek

A gyaloglás az elménkre támaszkodik és erősíti testünket. Néhány gyakorlat olyan felszabadító, mint a lábunk ritmikus ritmusa, miközben a szívszivattyúk és a tekintet ellazul. Olyannyira, hogy egy tanulmány szerint a rendszeres felmérés javíthatja a fibromyalgia betegek életminőségét..

A "láthatatlan betegség" par excellence a világ népességének csaknem 4% -át érinti, közel 90% -a nőknek. Senki sem választja a fibromyalgia és senki számára, de ezek a betegek tudják, hogy mi a fájdalom, ami nem látható, az ízületi fájdalmak, az izmok nehézsége, amelyek nem reagálnak, és a testünk fogságának érzése..

Bár a neurológusok és más szakemberek azt ajánlják, hogy a fibromyalgiás emberek aktívan maradjanak, amikor csak lehetséges, nagyon jól tudják, hogy mindegyik csak 31% -a képes rendszeresen gyakorolni. Nem könnyű megtalálni az erőket, nem könnyű kombinálni a szellemeket, amikor a test egyszerűen nem válaszol.

Most, a madridi Rey Juan Carlos Egyetem klinikai pszichológiai központjától, egy nagyon érdekes projektet hajtottak végre nagyon pozitív eredményekkel. Valami olyan egyszerű, mint Séta a napi 20 vagy 30 percig jelentősen javíthatja a fibromyalgia betegek életminőségét.

Megosztjuk Önnel az információkat.

Fibromyalgia és érzékszervi túlérzékenység

Még ma is Még mindig nincs egyhangúság a fibromyalgia eredetének és magyarázatának megállapításakor, Az „Arthritis & Rheumatology” folyóiratban közzétett tanulmányok arról beszélnek, hogy mi az a túlérzékenység.érzékszervi stimuláció.

A fibromyalgia nem ad nekünk ünnepeket, és nem akarja a vándorlást. A fájdalom rettenetesen ismerős ellenséggé válik, de igen, nem engedjük, hogy teljes mértékben irányítsa az életünket.

Érintés, intenzív vizuális inger, szag, rossz helyzet, stressz és szorongás szezonja ... Mindez intenzív fájdalmat okoz., túlterhelés és szokatlan érzékenység, amely ízületi és izomgyulladás esetén jelentkezik, jelentős fáradtsággal és még migrénnel is..

Ezeket a szempontokat mágneses rezonanciák segítségével sokszor láthatjuk az agy érzékszervi integrációs régiói túlzottan stimuláltak. Olyanok, mint az elektromos sokkok, mint például a szempillák, amelyeket senki sem érzékel, és teljesen megváltoztatja életminőségüket.

Egy napról a másikra, a személyt saját testében fogva tartják, míg a család és a társadalom szkepticizmusa van. Nem könnyű élni fibromyalgiával, nem könnyű bizonyos aktivitási ritmust fenntartani, ezért az orvosok ajánlása ellenére nem minden ember gyakorolhat rendszeresen.

Fejfájás és stressz: a szenvedés két szövetségese Sokféle fejfájás létezik, de a stresszt kiváltó, a leggyakoribb, ismerősebb és tartósabb ellenség az egészben.

Séta a fájdalom enyhítéséhez

A tanulmányt a madridi Rey Juan Carlos Egyetem (Spanyolország) végezte, ezer fibromyalgiás beteg szenvedett. A kapott eredmények egyszerűen bátorítóak voltak: a gyaloglás csökkenti a fájdalom intenzitását és javítja az emberek életminőségét.

• A tudósok elkezdték azt az elképzelést, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő emberek nem mindig gyűjthetik össze az erőt és a bátorítást, hogy minden nap sétáljanak.

• Új stratégiát kellett adniuk, valami másra, ami arra ösztönözte a beteget, hogy kiszálljon az ágyból, tegye cipőre és indítsa el testét, amikor azt jelezte, hogy "Nem tudsz ma mozogni".

Ezt sem szabad elfelejtenünk A fibromyalgia egy közegészségügyi probléma, amely erőforrásokat igényel multidiszciplináris, olyan kezelések, amelyek kombinálják a farmakológiai szempontokat azokkal a terápiákkal, amelyeket minden beteg úgy ítéli meg, hogy előnyösek az esetükben.

Fáradtság, fájdalom és az egyes betegek egyedi esete

A madridi Rey Juan Carlos pszichológusai által végzett munka növeli a fáradtságot és nem csak fájdalmat. Ehhez, Egy érdekes programot hoztak létre, hogy beavatkozzanak az egyes betegek hozzáállásába és motivációjába, annak érdekében, hogy minden nap 3 percig sétáljon.

• A kapott eredmények nagyon pozitívak. Az emberek most megkönnyítik a fájdalmat, pozitívabb hangulatot és jobb általános egészséget ennek a mérsékelt testmozgásnak köszönhetően, amely gondoskodik szív-, izmos, csont- és érzelmi jólétünkről.

• Itt is fontos megjegyezni Meg kell ismernünk a fizikai állapotunkat, mielőtt a saját kezünkben kezdjük az egészséges gyaloglás gyakorlását minden nap. Néhány fibromyalgiás betegnek lehetnek koordinációs, járási vagy akár egyensúlyi problémái.

• Keresse fel fizikai állapotát, és konzultáljon a megfelelő szakemberekkel, ha krónikus fájdalomban szenved. Viseljen megfelelő lábbelit, kényelmes ruhát, egy üveg vizet és jó társaságot bármikor, rosszul érzi magát.

Ne habozzon minden nap sétálni. Élvezze minden lépést, élvezze a testét mozgással, és minden lépéssel lazítsa meg a fejét. Érdemes.

Levél a testemnek Kedves testem. Ma van egy pillanatra, hogy beszéljünk, hallgatunk és érezzük magunkat. Ezek a sorok, amelyeket neked írok, teljesen az Ön számára. További információ "