10 könyv a depresszió megértéséhez és leküzdéséhez

A depresszió az egyik legismertebb patológia. A hangulati zavarok csoportjába tartozik, és a szomorúság, a demotiváció, az apátia és más tünetek képei jellemzik. A nyugati társadalmak életének üteme sok pszichológus szakembert mond, hogy életünk egy bizonyos pontján nagy szomorúságot és rossz csíkot szenvedhetünk..

Most, ha ez a szenvedés tartós és a személy nagy része szomorú, és befolyásolja a mindennapi életét, akkor depresszióban szenvedhet. A súlyos depressziót egy szakértő pszichológusnak kell kezelnie, azonban vannak más kevésbé súlyos depressziós típusok is.

• Kapcsolódó cikk: "Vannak-e többféle depresszió?"

Könyvek a depresszióról

Sok könyvet írtak erről a zavarról, és ezért van ebben a cikkben egy listát kapunk a legjobb könyvekről, amelyekkel leküzdhetjük és leküzdhetjük a depressziót.

1. A tudatosság útja (John Teasdale, Mark Williams, Zinel Segal)

A tudatosság az elmúlt évek egyik nagy pszichológiai paradigmája, és nem csak pszichológiai terápiában, hanem iskolákban, munkában vagy sportban is használatos. A depresszió kezelését illetően különböző programok bizonyultak hatásosnak, de az egyik leggyakrabban használt MBCT (kognitív terápia alapja a mindfulness), amely egy 8 hetes program, amelyet több száz éve kísérleteztek. bizonyítottan nagyon hatékonynak bizonyult.

Ezt a programot napról napra lehet alkalmazni, mivel a Mindfulness valóban az élet filozófiája, a hatékonyabb események kezelésének módja. Előnyben tartja az önismeretet és javítja az emberek érzelmi intelligenciáját, és ezáltal jólétüket. Ez a szöveg ebbe a módszerbe illeszkedik, és segít az olvasóknak a boldogság javításában.

• Vásárolhatod itt.

2. Érzelmi gyógyulás: stressz, szorongás és depresszió vége kábítószer vagy pszichoanalízis nélkül (David Servan-Schreiber)

Ez a könyv egyfajta munkafüzet a boldogság és a jólét javítása érdekében, amelyben a szerző minden tudását és tapasztalatát szakmai pszichiáter és mentális egészségként értékeli. A Servan-Schreiber a kognitív idegtudomány és az érzelmek neurobiológiájának szakértője, és ennek köszönhetően lehetséges, hogy egy kicsit többet megtudhat arról, hogyan lehet a depressziót gyógyszerek nélkül igénybe venni. Egy érdekes könyv, amely sokat segíthet.

• Megvásárolhatja ezt a linket.

3. Hogyan juthat el a depresszióból (Neil Nedley)

A depresszió leküzdése nem mindig könnyű, és súlyos esetekben pszichológust kell látnia szakértője ennek a patológiának a kezelésében. Az enyhe esetekben azonban lehetőség van arra, hogy kövessünk egy sor olyan tippet, amelyek segítenek leküzdeni azt a rossz időt, amellyel végigmegy. Ez a munka tudást ad arról, hogyan lehet leküzdeni a depressziót és szerezni az eszközöket, és segíthet jobban kezelni a mindennapi életben felmerülő érzelmeket és konfliktusokat.

• A könyv megvásárolható ebben a linkben.

4. A depresszió leküzdése (Antoni Martínez)

A szöveg szerzője egy ismert klinikai pszichológus, aki ezen oldalakon keresztül, hagyjon néhány tippet a depresszió leküzdésére a hosszú tapasztalatok alapján. Ez egy szakmai szempontból írt könyv, de hasznos lehet mindenféle ember számára. A szokások, amiket gyakran zavarunk a boldogságunkban, így lehetőség van a jólétet támogató viselkedési minták elfogadására.

• Itt vásárolhatja meg a könyvet.

5. A depresszió leküzdése: Fedezze fel a Mindfulness technikák erejét (Mark Williams)

Gyakorlati könyv a depresszió leküzdésére, amely, mint az első, segít a Mindfulness gyakorlatában. Figyelembe kell venni a legnehezebb érzelmeket és életélményeket, és a mentalitás elfogadása Mindfulness segít az embereknek abban, hogy egészségesebben kapcsolódjanak hozzánk a körülöttünk lévő eseményekhez. Ezt a gyakorlati kézikönyvet nem szabad eltűntetni azok közül, akik nagyobb megelégedettséggel szeretnének élni.

• Vásárolja meg a könyvet ezen a linken.

6. A motiváció titka (José Antonio Marina)

Az előző könyv a Mindfulness-ről szól, amely segít az itt és most, vagyis a jelenben összpontosítani, és élni a teljességében. Számos tudományos tanulmány azonban azt állítja, hogy a motivációnak a depresszióban csillapító hatása van, és \ t, A valósághű célok elérése és azok folytatása segít abban, hogy boldogabb legyen és élvezze a nagyobb jólétet. Ezért a motiváció kedvező a hangulatunknak, és ez a munka a nagyobb motiváció titkairól szól, és arról, hogyan ösztönözhetjük ezt az egészséges állapotot.

• Vásárold meg itt.

7. A sárga világ (Albert Espinosa)

Azt mondják, hogy a rossz tapasztalatok az, ami értéket ad az életnek és megtanulja, hogy boldogok legyünk, és ez történt ennek a munkának a szerzőjével, aki 10 évig beteg volt a rákban. Ez a könyv mélyrehatóan tükrözi azt a szerzőt, amely segít az olvasóknak az életünkben és a gondolatainkban való gondolkodásban, amelyek gyakran megakadályozzák, hogy élvezzünk olyan értéket, mint az élet..

• Vásárolhatod itt.

8. Az elméd a tiéd (Kelly Brogan)

Sokat mondtak a depresszió neurobiológiai eredetéről, és sok éven át úgy gondolták, hogy ez a betegség egyetlen oka. viszont, a környezeti tényezők a betegség kialakulásában meghatározó tényezők, Mennyi kárt okoz, ha szenved.

Ezért javasolja ennek a munkának a szerzője olyan eszközöket és stratégiákat, amelyek megváltoztatják a környezetet és az emberek szokásait, hogy javítsák jólétüket és leküzdjék a depresszióval kapcsolatos problémákat. Egy világos, szigorú és bátor szöveg, amely garantálja a fizikai és szellemi olvasók radikális átalakítását.

• Vásárold meg itt.

9. Hogyan lehet legyőzni a szorongást és a depressziót (Joseph Luciani)

A depresszió mint a szorongás, gyakori rendellenességek napjainkban, amelyek gyakran kapcsolódnak egymáshoz. Ennek a munkának a szerzője arra törekszik, hogy hasznos információkat nyújtson mindazok számára, akik ezeket a betegségeket tapasztalták, és olyan tippeket kínál, amelyek segíthetnek az olvasóknak hangulatuk és jólétük javításában.

• Ha több információra van szüksége, kattintson ide.

10. Menj ki az elmédből és adja meg az életedet tinédzsereknek (Ann Bailey)

A mindfulness a harmadik generációs terápiák vagy kontextusos terápiák néven ismert pszichoterápiák része, amelyek hangsúlyozzák a tapasztalat elfogadását. Ez gyógyító hatású számos rendellenességben, beleértve a szorongást vagy a depressziót.

A harmadik generációs terápiák egyike, amely az ilyen típusú problémáknál a leghatékonyabbnak bizonyult, az elfogadási és elkötelezettségi terápia. Ez a könyv ismereteket és információkat nyújt a módszer alapelveiről, de a fiatalokra és a serdülőkre koncentrál. Gyakorlati útmutató, hogy boldog legyen ezekben a korokban.

• Vásárold meg itt.