10 stratégia a memória javítására és a tanulmány optimalizálására

Életünk egy bizonyos pontján van minden javítani akarta a memóriát, vagy hogy jó tanulmányokat szerezzen a tanulmányainkban, vagy lépjen tovább egy lépéssel a szakmai pályafutásunk során, vagy egyszerűen csak emlékezzen mindazt, amit a nap folyamán meg kell tennünk.

A diákok számára alapvető fontosságú, hogy képes legyen optimalizálni a tanulási idejét, és a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Ezen túlmenően a képzett memória nagyon hasznos lesz a szakmai életében, és ezekben az időkben, amikor folyamatosan újrahasznosítani kell..

Megérteni, hogy a memória javítása az információ-helyreállítási folyamat javítását és az információ megtartását jelenti, akkor tíz stratégiát fogunk látni a memória javítására.

Az itt összegyűjtött stratégiák célja a tanulmányi folyamat hatékonyságának javítása, és a különböző kognitív pszichológiáról szóló tanulmányokból, könyvekből és cikkekből származnak.

1. Fókuszálja a figyelmet arra, amit csinál

A figyelem a memória egyik fő összetevője. Annak érdekében, hogy az információ a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába kerüljön, erre az információra kell összpontosítania. Ha valamit tanulni akarunk, vagy valamit meg akarunk jegyezni, fontos, hogy olyan helyen maradjunk, ahol nincs figyelemelterelés, ami lehetővé teszi számunkra, hogy összpontosítsuk figyelmünket.

Kerülje el a zavarokat és menjen el a "többfeladatos üzemmódból"

2. Rendszeres tanulmányi ülések létrehozása, és ne hagyjon mindent a végéig

Ez nem a fegyelem oktatásáról szól, hanem arról segítsen tudatában az információk megfelelő feldolgozásában. Kimutatták, hogy a tanulók rendszeresen emlékeznek sokkal jobban a tanulmányi anyagokra, mint azok, akik ugyanazon anyag tanulmányozására szentelték a maratoni üléseket.

Az idő megszervezése és a "binges" elkerülése

3. Az információk felépítése és megszervezése

A kutatók kimutatták, hogy az információ a kapcsolódó csoportok memóriájában szerveződik. Ezért a tanulmányi anyagok strukturálása és szervezése, a hasonló fogalmak csoportosítása vagy összefoglalók készítése a tanulmány során tett megjegyzésekkel, a kapcsolódó információk könnyebb összekapcsolása és így javítja a tanulmányt.

Egyszerűsíti, vázolja, elemzi, elemzi. Sok eszközt és technológiát használ, hogy könnyebbé és szórakoztatóbbá váljon

4. Használja a mnemonikus technikákat, hogy emlékezzen az információra

A mnemonikus technikák olyan stratégiák, amelyeket általában nagyon személyes információra emlékeznek. "Hozzáférési kulcsként" működnek, amely lehetővé teszi számunkra, hogy valamit konkrétan hozzárendeljünk ahhoz, amit emlékezni akarunk. Néhány technika egy szó létrehozását jelenti a lista első szavainak kezdőbetűi segítségével, hogy emlékezzen az összes pontra, vagy egy vicces kép vagy kép sorozata, egy dal használata stb..

Ne felejtsd el a vicces szekvenciákat vagy szavakat: Tanulj pozitívan

5. Fokozatosan dolgozzon ki, amit tanul

Az információ emlékezéséhez szükséges a hosszú távú memóriában tanulmányozni.  Ehhez egy nagyon hatékony technika az, hogy fokozatosan elmélyítsük a fogalmat a kulcsfogalom meghatározásának olvasásával, majd tanulmányozzuk ezt a kifejezést, majd egy kiterjedtebb definícióba kerülve. A folyamat többszöri megismétlése előnyben részesíti a memorizálást.

Egyszerűsítsd és adj hozzá kicsit kevésbé információt, ne támadd meg egyszerre

6. Egyeztesse az új információkat azzal, amit már tud

Amikor új és ismeretlen tananyaggal szembesül, először gondolj arra, hogyan kapcsolhatod össze azzal, amit már tudsz. Az új ötletek és a korábban meglévő emlékek közötti kapcsolatok kialakításával emlékezni fog az új információkat sokkal jobb.

A már tudott gondolkodás segít abban, hogy az új információk értelme és értelme legyen

7. Ismertesse a koncepciókat, hogy jobban emlékezzen rá

A megjelenítés az egyik leggyakrabban használt technika és a legjobb eredmény. Ehhez fontos a képek (fényképek, diagramok, grafikák) megnézése, saját színek és szimbólumok használata, mentális térképek, személyes rajzok stb. Bármi, ami emlékeztet minket a memóriára.

A jegyzetek díszítése segít az információk jobb megjelenítésében, és örömtelibb és pozitívabb tanulmányi anyagokkal rendelkezik. Ez lehetővé teszi a memória javítását

8. Mondd el valakinek, hogy mit tanultál

A kutatások azt sugallják, hogy az információ hangjának olvasása jelentősen javítja a memorizálási folyamatot. A pedagógusok és a pszichológusok felfedezték, hogy amikor a diákok új fogalmakat tanítanak másoknak, javítja megértésüket és emlékeiket. Ahhoz, hogy kihasználhassa ezt a technikát, tanulmányozhat egy partnerrel, vagy kérhet valakit a családjától vagy a környezetétől, hogy hallgasson rád.

Ha nem számíthatsz senkire, akkor megteheti, hogy elképzel egy beszélgetést vagy fényképeket, posztereket, babákat ... bármit, amit jól érzi magát

9. Különös figyelmet fordítson az információ legnehezebbre és átalakítására

A kutatók ezt találták az információ sorrendje fontos szerepet játszhat a memóriában. Érdekes módszer lenne az információk átstrukturálása, a könnyebben megjegyezhetőektől kezdve, egy kicsit több időt fordítva arra, ami számunkra nehezebb..

Ragadja meg az információt és könnyítse meg az emésztést. Keresse meg, hogy mi a leginkább költség, és töltsön el egy kicsit több időt

10. Időnként ismételje meg tanulmányi rutinját

Egy új változat bemutatása a tanulmányi rutinban megszakítja a monotonitást és növeli a hatékonyságot a hosszú távú információk helyreállításának javítása érdekében. Számukra elég a tanulás helyének megváltoztatása, más tanulási órák megtalálása, vagy bármilyen más újdonság, amit érdekesnek találunk. Nem szükséges radikális változás, csak alkalmi alternatívák keresése.

Néhány újdonság bevezetése érdekesebbé teszi a tanulmányt, és lehetővé teszi számunkra, hogy a kreativitás kis gyakorlásával lazítsuk az elmét a memória javítására

Módszerek a tanulás fókuszának fokozására és a gyorsabb tanulásra A tanulmányok összpontosítása az eredmények elérésének kulcsa. A tanulmányi technikák nem jelentenek semmit, ha a fókuszt nem érik el. További információ "